每天走5公里算锻炼吗

杭程燕2749每日行走多少公里最易健康速度多少为合适
高亮爽17545218106 ______ 根据你的描述属于锻炼身体,一般需要锻炼一小时左右走5公里,需要增加营养补充维生素微量元素,易消化易吸收饮食,避免不良刺激.

杭程燕2749每天多走走路算锻炼身体吗? -
高亮爽17545218106 ______ 可以 走路的时候要根据自己的年龄、身体素质的情况选择行走的速度 很随和的去走,走时不会感到焦急、走完后稍微出些汗,这样的效果就很好了 有这么一句话: 迈开大步朝前走 健康在向您招手

杭程燕2749干活算锻炼吗 -
高亮爽17545218106 ______ 你的问题描述的不够清楚,我吧它划分一下吧 你若是做搬运工等工作,需要消耗很多体力.对全身的肌肉都是一种锻炼,可以发达肌肉,增加肌肉力量等. 若进食不充分肌肉当然成长不起来,不过力度是会明显提升的. 这种工作就等同于无氧健身运动,但是对心肺锻炼不大. 若要达到增强体质的效果,害得配合 有氧运动,包括跑步,游泳,滑冰,登山 等力量要求轻,运动频率相对高的,能明确听见呼吸加速,心跳加速的运动 你自己划算一下吧 若是排除工作,按正常体育健身角度来看 每天2个小时运动最好

杭程燕2749每天走多长时间的路能算锻炼身体? -
高亮爽17545218106 ______ 只要在走都能达到锻炼的目的,只是效果,快走30分钟以上消耗身体的脂肪,30分钟以内消耗肌糖源,还有问题可以追问,谢谢采纳,

杭程燕2749每天走几公里能达到锻炼效果? -
高亮爽17545218106 ______ 走5公里就可达到锻炼效果

杭程燕2749一天走路8公里好吗
高亮爽17545218106 ______ 每天走8公里,是很好的运动量.每天8公里无论是快走,还是慢走,都是相当好的.首先是走8公里,无论是多大年龄,运动量也是不错的,8公里走下来得1个小时,步数也得一万五千步.年轻人可以,年龄大的更好了.如果快走8公里,那就更好了,运动量及消耗卡路里就更多了.无论年龄大小都是很好的 一天走路8公里好吗 一天走8公里,非常好.生命在于运动,但也不可过度运动,每天8公里,除了每天上下班,买菜,在家里来回走动等等,大概会走2公里.余下的6公里,可以快走或者慢跑,快走与慢跑,是最佳的锻炼身体的方式,每天活动50分钟左右最好,6公里大概需要50分钟左右,所以,一天走8公里非常好.

杭程燕274960岁的男人每天上午下午各走5公里是否锻炼过度 -
高亮爽17545218106 ______ 此事没有死规矩,硬标准.只要自身感觉良好,就是合理的运动量!

杭程燕2749每天快走多少公里最合适 -
高亮爽17545218106 ______ 通常认为每天坚持30~60分钟,约3~5公里,5千到8千步,若一次坚持不下来,视身体情况分多次进行:通过3~6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者,争取达到每天1小时1万步.每周至少4~5次,持之以恒.总之,要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量,即适宜的健步走速度和持续时间.研究发现对于大多数人而言,高于每分钟120步的健步走,对身体才有明显的锻炼效果.注意步幅不要太大:步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛,导致不必要的损伤.

杭程燕2749每天出去走动多久比较好 -
高亮爽17545218106 ______ 早上和晚上都不好,最好的时间控制在下午3-8时!特别是外出运动,早上的时间最不适宜,因为其主要原因是夜间植物吸收氧气,释放二氧化碳,清晨,阳光初露,植物的光合作用刚刚开始,空气中的氧气相对较少,二氧化碳的浓度较高,如...

杭程燕2749我上班的时候经常走路算是锻炼吗 -
高亮爽17545218106 ______ 你好,当然算了.锻炼的含义很广阔的.只要身体动起来,都算锻炼.只不过有锻炼强度的大小区分而已. 祝你好运,望采纳