每日两万步多久能瘦10斤

乐费罗629走路和跑步要每天多久才能达到减肥的效果? -
越宝娟17131596577 ______ 早上:起床喝一杯淡盐水,休息二十分钟后开始慢跑[最好就是跑半个小时之后稍微加速],最少跑一个小时.如果你主要想减腰,腹的话,跑完步快走回家,不要让身体冷下来,然后做仰卧起坐,深蹲,扭腰==强化消耗腰腹部的脂肪.起码各做...

乐费罗629每天日行万步分几次完成能减肥吗 -
越宝娟17131596577 ______ 我感觉只要有运动,就算你真的没瘦下来.身体也会变好的. 不过如果你不要分太多次,肯定能瘦下来的.不要只是在家里步行万步哦!上上山.去公园,小区溜溜万步.肯定瘦. 运动前,与运动后都禁止多吃多喝.如果运动后有大量出汗,请慢行走回家,不适合马上洗澡或休息.很容易感冒.

乐费罗629每天需要做什么运动,多久才能一个月瘦10斤啊! -
越宝娟17131596577 ______ 每天晚饭后快速步行6000米,坚持三个月.当然同时注意控制自己的饮食.

乐费罗629为什么我每天20000步(跑7 - 10圈400,走七八圈),过了一个星期赘肉没减体重没变啊. -
越宝娟17131596577 ______ 减肥需要管住嘴,迈开腿.光运动效果不明显甚至没多大效果的.我就是控制饮食+运动,一个月瘦了十斤.现在102.

乐费罗629过午不食加每天原地踏步快走一万下、三个月能瘦多少?身高170、体重180 -
越宝娟17131596577 ______ 过午不食加每天原地踏步快走一万下、三个月估计能瘦10斤(麻烦设为好评,O(∩_∩)O谢谢)

乐费罗629运动减肥多久可以瘦下来,可以估算出消耗的脂肪量吗 -
越宝娟17131596577 ______ 如果是运动减肥的话最好是饭后散15分钟左右的步(踩石子路是最好的,帮助脚底按摩的~~~),半小时后跑步、跑30分钟左右.跳绳什么的,如果你不午睡的话,就在9-11点或13-15点进行吧. 不要吃零食以及过多的猪肉或别的脂肪含量较高的肉类、实在饿的话就多吃水果(这里推荐黄瓜、西红柿、红枣、干枣、苹果).然后,祝你减肥愉快~~~~

乐费罗629每天走5公里,需要多长时间才能减掉10斤赘肉 -
越宝娟17131596577 ______ 走路的话要快走效果明显一个月就可以,饮食清淡.

乐费罗629我每天大概走两万步都一个星期了 为啥体重还是没变 我吃的也不是很多 -
越宝娟17131596577 ______ 不要说走两万步,那怕是跑两万步也没用,你平时吃多少碗饭

乐费罗629如果瘦身十斤,需要多少时间?那又要如何去运动呢? -
越宝娟17131596577 ______ 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快.1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少.能走路就不要坐车,能跑就不要走.多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜.健康减肥才是硬道理.给身体提...