滑步推铅球的动作要领

轩娜南1497铅球运动靠的是哪几项力? -
官英季13042044232 ______ 腿,髋,腰,臂和腕还有手指的力气,后蹬,转髋,转身,出手.基本上是有这些力组成.

轩娜南1497如何推铅球 -
官英季13042044232 ______ 你的上肢力量应该是够了,但铅球投掷不仅仅需要上肢力量,最重要的是技术动作的连贯性和腰部发力,铅球投掷的发力顺序为:腿~腰~臂~手腕.其中腰部的发力是整个环节的关键点,只有腰发上力,才能将腿部...

轩娜南1497实心球怎样才能掷得远?
官英季13042044232 ______ 向前上方45度角投``掷

轩娜南1497推铅球技巧? -
官英季13042044232 ______ 浅析青少年推掷铅球常出现的错误及纠正方法 郭 飙 (咸阳师范学院,体育系,陕西咸阳,712000) 摘 要:分析背向滑步推铅球技术动作中常出现的几种错误,探究产生错误的原因及其纠正方法,以便学习者更准确的掌握背向滑步技术,提...

轩娜南1497如何练好投铅球的滑步动作? -
官英季13042044232 ______ 发展力量和投掷能力的练习 ★俯卧撑臂屈伸 ★双手用力推离墙壁 ★沙袋练习:单人、双人或集体抛接沙袋 ☆自抛自接包括体前抛接和背箭抛接 ☆双人抛接 ☆集体抛接 ★哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 ☆两脚左...

轩娜南1497铅球怎么丢才丢的远?
官英季13042044232 ______ 用手掷铅球,不要用全手掌,用手跟托住,然后快速掷出铅球.

轩娜南1497关于掷铅球的技巧 -
官英季13042044232 ______ ★圈外徒手滑步练习: 摆动腿的摆动练习:左手拉住同肩高的固定物或同伴的手.左腿回收接近右腿时,快速向抵趾板方向摆出. 方法同上,但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移,接着左腿摆动,右腿蹬伸,推动身体向投掷方向移动. ...

轩娜南1497怎样扔铅球扔的远?怎样跳远跳的远? -
官英季13042044232 ______ ★原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳...

轩娜南1497怎样扔铅球比较远? -
官英季13042044232 ______ 原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向...

轩娜南1497怎样推好铅球?
官英季13042044232 ______ 注意技术:滑步(旋转)、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、推手、拨指,八大动作正确连贯,用上全身得力,45度出手,就能推远.(要用上滑步、蹬腿、转体、推手、拨指的力.)