男生拉韧带疼哭视频

怀浩夏4448关于拉韧带
晏鱼狭18543988560 ______ 2周没有,最早也要1个月左右,我告诉你的也就是自残式的,训练完后劈叉,叫一个队友坐在你的臀部使劲往下压(到时可不要哭啊.(*^__^*) 嘻嘻……),坚持不住时,可以休息一下,再继续,30分钟左右.再疼也要坚持.这个尤其是早上做最好,下午训练完后,也要做,坚持1个月..相信你就可以了.我当时被教练压的哭爹喊娘的,(不要笑我,你到时就知道了,很疼的).记住一定要在热完身或训练完才可以,理由你知道的,不热身怕你把韧带拉伤.

怀浩夏444817岁拉韧带疼吗
晏鱼狭18543988560 ______ 实话告诉你,疼.而且恢复很快,你今天拉了明天不拉,后天就跟没拉一样.

怀浩夏4448怎么才可以不痛的拉韧带.. -
晏鱼狭18543988560 ______ 如何科学拉韧带? 一、 热身.先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟.(这个我同意,因为以前学校就是这么来的,慢跑后拉韧带韧带更容易松) 二、 就是拉韧带了.又分几步进行. 先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双...

怀浩夏4448拉韧带疼吗? -
晏鱼狭18543988560 ______ 如果是初练的,会很疼,疼得会wu wu wu~~~~我试过,而且如果你的老师脾气不好,看到你哭或喊,会更使劲,甚至会打你.如果有一点功底还可以,但也疼!!要忍!加油!!你确定是拉到底??

怀浩夏4448跳街舞拉韧带拉完好疼 -
晏鱼狭18543988560 ______ 关节处有没有肿?如果肿了,就需要检查一下,看看是不是关节韧带撕裂了.拉韧带需要长期积累的,不能一下子往死了去拉,那样子只会拔苗助长,最后受伤的还是自己.希望你只是拉伤,而不是撕裂,不然你就得接受手术治疗了.

怀浩夏4448每天坚持拉韧带.肌肉疼 -
晏鱼狭18543988560 ______ 你好,我也练跆拳道. 首先,一边洗热水澡一边拉韧带这个方法我没有用过0...也不晓得有没有效,本人觉得拉韧带一定得先把身体活动开,跑热了在拉,这样比较容易开,并且不那么痛苦..拉过之后一定要放松的,就是拍拍腿..活动一下..不然第二天会很疼...如果你是刚开始练,肌肉酸疼是免不了的..少则会持续1星期..多的话像我就将近疼了20天..最好找人帮你压..因为一般情况下自己下不了那么狠的心咕~~(╯﹏╰)b....呵呵,祝楼主早日成功

怀浩夏4448男生拉韧带 -
晏鱼狭18543988560 ______ 我是从初二才练的,现在也可以高飞腿了,我的练习方法是慢跑两公里,然后在慢慢压.但是这个要坚持两个月,但要见效果,一个星期足够.

怀浩夏4448韧带拉开了痛
晏鱼狭18543988560 ______ 韧带不论是在武术中还是在跆拳道中都是非常重要的素质,韧带不好,动作做不到位,更重要的是动作没有爆发力,当然就没有击打效果了.拉韧带不论大小,都很痛苦的,小孩在练武的时候也是被拉的直哭.韧带不好不要怕,有一点可以肯定的是,每个人都能够拉开的,很多老年人60多岁后练太极拳,最后也拉的很好的.办法是:1、要循序渐进,慢慢来,不能急于求成,以前见过有的人强拉,跳起来往地上劈叉,以至拉伤,只好休息养伤,伤好了韧带又回去了.2、用耗腿的办法,就是压住静止不动几秒.效果非常好.3、拉韧带之前要热身,只有身体发热了,减少肌肉之间的粘滞性,才会容易拉开.4、注意动作要正确,不然事倍功半.多找点武术书籍看看要领.相信自己一定行,祝你成功.

怀浩夏4448教练给学生被动拉韧带时,学生叫痛,教练会有怎样的表现?(具体)会怎么说?会怎么做?学生要是疼哭了? -
晏鱼狭18543988560 ______ 教练会说:谁让你热身的时候不充分?吃亏了吧?然后就会让他们起来,继续跑步,跑到满身大汗,然后继续压韧带.