瘦子增肌做有氧还是无氧

许姜屈2950人瘦在健身锻炼时应该选择有氧运动还是无氧运动呢? -
阴念转18890259033 ______ 当然是无氧啊

许姜屈2950本人175体重70kg想做增肌减脂的训练,应先进行有氧运动还是无氧运动,同时瘦瘦腰.怎么锻炼才好 -
阴念转18890259033 ______ 您好,首先如果您是男性的话,那么请您听听我的建议,您说您想减重同时也增肌,那么这就要有氧和无氧同时来做了,首先您每天坚持跑步40到60分钟来热身,因为跑步30分钟后消耗的才是人体的脂肪,然后可以做一些像健身操踏板操等操...

许姜屈2950有氧运动和无氧运动怎么安排合适?想减肥增肌 -
阴念转18890259033 ______ 有氧运动主要减肥,无氧运动才是增肌 同时进行的话,先进行无氧训练后进行有氧训练.因为有氧训练后,肌肉的收缩和伸展能力下降,运动能力下降,这时进行无氧力量训练会觉得力不从心,肌肉控制能力差,容易出现运动损伤. 给你三个...

许姜屈2950有氧运动和无氧运动有无冲突?如果想减脂又增肌,一天内有氧和无氧怎样安排? -
阴念转18890259033 ______ 增肌与减脂训练结合到一天,是基本不太可能的,这样做的结果是皮脂变薄而肌肉变精,但在肌肉围度上不会有什么增长的. 如果你的增肌需求更高,建议你安排4天力量训练日和2天有氧日(条件好的话在力量训练后和有氧训练前服用支链氨...

许姜屈2950想减肥增肌肉,先有氧还是无氧 -
阴念转18890259033 ______ 有氧运动对身体有益,如做俯卧撑和慢跑可以达到减肥长肌肉的目的

许姜屈2950求教!!!!!!!!瘦人增肌需要做有氧运动吗?
阴念转18890259033 ______ 有氧运动是必要的,提高心、肺功能.从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况.增肌也是有氧运动的,但可以适当减少次数和运动量!!!那个健身高手不做有氧运动的???

许姜屈2950瘦人动物时,先做有氧运动好还是先做无氧运动好? -
阴念转18890259033 ______ 先做无氧 无氧难度比有氧高 所以要先做无氧

许姜屈2950增肌减脂是先做有氧还是先做无氧 -
阴念转18890259033 ______ 先减脂后增肌

许姜屈2950增肌的话有氧和无氧哪个应该在前?
阴念转18890259033 ______ 我以前是减肥先无氧,后有氧,效果还是不错地 ,现在打算练肌肉,就是先跑步30分钟,再开始练肌肉把,不知道可行么

许姜屈2950减脂的话,是先有氧还是无氧 -
阴念转18890259033 ______ 先做无氧运动 先有氧再无氧是可以增肌的,肌肉有助于消耗更多的能量,使得脂肪生成的机会降低了(脂肪一般是热量摄入过多造成的). 先无氧再有氧是有助于减脂肪的,不是推迟燃烧,而是脂肪要在有氧运动达到30-40分钟之后才会被大量地燃烧,但是一小时之后脂肪的燃烧又逐渐降低了.先无氧其实可以算是一个热身吧,但是,无氧之前也要进行一些热身,只是,做完无氧,身体会更热吧. 这样既可在增大肌肉的同时最大限度的减脂,而且无氧训练后立即有氧时间不要太长,一般20分钟就可以了,无氧训练后立即有氧会提高体内生长激素水平,生长激素即可增大肌肉也可减少脂肪.