瘦子锻炼可以变壮吗

酆亭习1146瘦子健身能胖嘛??大概要多少时间?? -
孔叙辰19285321904 ______ 瘦人健身能变得更肌肉更结实、耐力更好.要想胖一些,还是要在饮食上下点功夫.比如拿练健美的人来说吧,都说三分练、七分吃,要吃什么蛋白粉之类的,而且不能吃煎炒烹炸的东西,忌口的东西比较多,基本都是吃水煮的、作料很少的食物. 普通人要想胖起来,还是要一边锻炼增加运动量,让自己的胃口好起来,然后注意饮食荤素搭配,长期坚持锻炼才可以. 时间至少要3个月以上.

酆亭习1146身体偏瘦的人,通过力量练习会变强壮吗?
孔叙辰19285321904 ______ 通过适当的力量练习可以强健身体,不过还是要保持良好的饮食习惯和作息习惯,在身子胖一些之后再进行系统的锻炼才能有比较强壮和好看的身材,呵呵,总之看你瘦到什么程度了,先胖起来吧,要是身体太瘦了,还进行高运动量的力量练习对身体的消耗更大,反倒是不好的~

酆亭习1146一个身体瘦弱的人在成年以后经过科学锻炼和和合理营养,能变强壮吗?
孔叙辰19285321904 ______ 人的骨骼在每次受伤后,都会比以前更强壮.肌肉当然更容易锻炼,(以上说的不分年龄)所以说是可以的

酆亭习1146瘦人可以练肌成强壮的人吗? -
孔叙辰19285321904 ______ 可以,主要是要持久锻炼

酆亭习1146瘦子能锻炼成肌肉男吗 -
孔叙辰19285321904 ______ 完全可以.因为,你的身高170cm、体重48.5kg,在标准体重之下.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式...

酆亭习1146瘦子去健身房锻炼身体是不是可以增肥? -
孔叙辰19285321904 ______ 可以.但是运动和吃是要一起配合的.1规则一(吃)胖的人如何长胖的?肌肉大的人如何变大?块头大的人如何变大的?就是吃!『但是我吃的多,就是长不大.我猜是因为我新陈代谢太快..』少废话了,重新开始新的生活计划.每个小孩都会...

酆亭习1146体脂很低,代谢很快的瘦子如何增肌健身 -
孔叙辰19285321904 ______ 瘦子大多数是代谢率高,消耗吸收能力差,所以每天要摄入比日常消耗更高的热量,才能长胖增肌.增肌健身是目前公认比较健康科学的方法,让自己变壮,而不是长肥肉.一般可以从饮食、健身、睡眠三方面着手去改变自己. 饮食上: 应该...

酆亭习1146我长得很瘦,有什么方法可以让我变强壮吗?
孔叙辰19285321904 ______ 瘦只是一方面 只要每天坚持锻炼(如,一天一百个仰卧起坐;练十分钟哑铃)保证看起来瘦 却强壮

酆亭习1146胖人和瘦人谁能快速练出腹肌? -
孔叙辰19285321904 ______ 胖人啊,你只要知道一点就可以了 !肌肉是怎么出来的 ?练出来的,那是不明确的说法!其实正确的说,肌肉是长出来的,你长时间的锻炼可以拉伤分开你的肌肉组织(刚练时,肌肉酸痛就是体现,不过他也分泌一定的酸),然后你的蛋白质...