首页 >>  正文

直膝跳的正确姿势

来源:baiyundou.net   日期:2024-08-21

寇曲兔3686跳蛙跳正确姿势是什么? -
柴时盾13562525308 ______ 蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习. 动作方法:两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势.两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势.连续进行5~7次,重复3~4组.

寇曲兔3686蛙跳正确姿势向前还是向上 -
柴时盾13562525308 ______ 没有单纯的向前或者向上,是前上方.蛙跳的训练若以腿部耐力力量为主则在前上方得基础上偏上多一些,而若以腿部爆发力训练则在前上方基础上向前多一些.

寇曲兔3686如何跑好400米使成绩在50秒以内使成绩在50秒以内4948这个
柴时盾13562525308 ______ 400米跑技巧是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺. 提前10分钟热身,保持正确的跑步姿势,三步呼...

寇曲兔3686跳的时候膝盖以下是直的还是弯的? -
柴时盾13562525308 ______ 我认为NBA球星的弹跳超强,他们膝盖以下可以长时间在空中弯曲,是他们滞空能力一个很好体现,更有“飞翔”的感觉.但是,我觉得跳起弯脚不是每个人都能做到的,它是弹跳好坏的一个标志,但不是提高弹跳的一个手段.正规跳投膝盖以下都是直的,上栏前向的那只腿膝盖是弯的.NBA好多球星的动作虽不规范但是很具有观赏性.关于弹跳,我记得上初三的时候,同学们比弹跳,天天下课摸篮框玩,最初摸篮板,然后到篮圈下面的铁块,最后到篮框.哈哈,要多跳,另外要有信心,身体上不要太胖,弹跳就会慢慢好起来的.这是我的经验.呵呵.:)

寇曲兔3686怎样才能提高弹跳? -
柴时盾13562525308 ______ 美国最著名纵跳训练计划-弹跳力训练(更新)2008-05-18 16:51 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不...

寇曲兔3686直膝跳一尺,弯膝真可以跳一丈吗? -
柴时盾13562525308 ______ 直膝能跳一尺,一尺为30厘米,弯膝不太可能跳一丈,一丈可是3米诶

(编辑:自媒体)
关于我们 | 客户服务 | 服务条款 | 联系我们 | 免责声明 | 网站地图 @ 白云都 2024