睡午觉最佳时间
编者按：
又是一年高考季，当大家把目光落在今年考生身上的时候，你是否还记得自己当年的高考故事，那些印象深刻的细节？无论是最后一堂课老师泪洒讲台，还是同学们之间的依依不舍，抑或是赶考路上得到的温暖帮助……成了很多人心中的泪点。2023年高考季，齐鲁晚报·齐鲁壹点烟台融媒中心推出“我的高考”栏目，记录那些年难忘的高考回忆。
记者 钟建军 于洋
每年高考时，考场外都会有大批陪考的家长。他们中的很多人，都有一段关于高考的珍贵记忆。在烟台三中考点外，陪考家长张世庆讲起了他1996年参加高考时的小插曲：“在宾馆睡午觉睡过头了。好开考了，班主任一看我和同学还没到，他借了一辆自行车骑到宾馆叫醒我们，我们跑到考点才赶上了考试。”
考生家长张世庆
“老家是海阳农村的，高考时才第一次去海阳县城，第一次住宾馆。”张世庆笑着说，当时高三学习比较紧张，再加上宾馆里挺安静，“一个屋两个人，午休时我们两个人都睡过头了，都没醒。”
“当时都说好了，同学们相互敲门提醒，那么多人敲门，我们和同学却都没有听见。好开考了，班主任发现我俩还没到考点，他借了一辆自行车骑着去宾馆找我们。”张世庆说，当时住的宾馆离考点有几公里的距离。
被班主任叫醒后，张世庆和同学起床后撒腿就往考点跑，幸运的是，他俩顺利赶上了考试。之后，他考上了烟台师范学院。
“一个班那么多学生，而且在不同的教室考，我也纳闷，班主任怎么知道我俩没到。”张世庆坦言，很幸运遇到了一位认真负责的班主任，如果不是班主任及时赶过去叫醒，一门主课缺考的话，他肯定考不上大学。
张世庆笑着说，高考前，他曾给孩子讲过这个小插曲。他自认这是个反面教材，主要是为了给孩子释放一下考试压力。
“突然说起当年的高考，已经是20多年的事了，其间和班主任聚过几次，挺长时间没见到了。”张世庆表示，下次回老家时要去看望班主任，和他好好聊聊、聚一聚。
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后元毓1989最佳的午睡时间是.....?
却咸程18039464793 ______ 从中医养生角度讲最佳的午睡时间应该是11点~1点,这叫午时,是心的“主时”,是阴阳相交的时间,所以在这个时间休息一下小睡片刻,不去用自己的意志干扰身体里面阴阳相交的过程,不妄耗精力.这对身体健康非常有益.
后元毓1989什么时候睡午觉最好 -
却咸程18039464793 ______ 很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足.所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化. 中午1点钟左右午睡最好.因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午睡身体会得到很好的休息. 专家认为,健康的午睡以15--30分钟最恰当,最长不要超过1小时.如果时间太短达不到休息的效果;时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒. 不过这里需要注意一点,如果你晚上经常失眠这样的情况,建议别午睡太久,不然肯定影响晚上的睡觉. 就是这样了.
后元毓1989午睡的最佳时间 啥时候午睡最科学 -
却咸程18039464793 ______ 午睡的最佳时间 其实,对于现在压力较大的人们来说午睡的时间自己并不能决定,因为都有固定的上下班,但是,如果能达到最佳的时间,当然更好.青少年:午餐之后应该马上午休.因为在刚吃饱饭的时候,他们相对比较安静.睡好午觉也就决定了下午的学习.成人:理想的午休时间是在13点到15点,因为这时候的成年人容易达到“昏睡状态”.当然,睡觉时间也是人为所无法控制的.所以睡觉前的饮食要注意 避免辛辣等刺激性食物,刺激性食物会影响人们睡眠的质量与睡眠欲望 当然,如果实在睡不着还可以喝些绞股蓝,其能安神促睡眠.
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却咸程18039464793 ______ 按照中医说法,睡子午觉比较健康,中午11-13点之间,午睡半小时左右为宜,不要过久,很养精气神.晚上23点到凌晨一点之间必须睡觉,女性最好再早点,否则很伤气血.
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却咸程18039464793 ______ 12点-2点
后元毓1989午睡最佳时间
却咸程18039464793 ______ 保健专家建议:午睡时间在半小时到1小时最合适,睡醒了起来最好洗洗脸,让自己更精神.望采纳!
后元毓1989什么时候午休最好 -
却咸程18039464793 ______ 所谓子午觉,午休应该在十一点半到一点半.小憩一下,不宜时间过长.
后元毓1989中午午睡的最佳时间是几点 -
却咸程18039464793 ______ 个人觉得12:30~1:20之间比较好,因为忙碌了一上午,上午的工作在11:30以后逐渐接近尾声,这时候饮食生物钟敲醒,该进食了,大约11:40~12:00就餐,然后刚刚吃完午饭,这时候身体血液进入胃肠系统比较多,所以人感觉身体困重,发困,但是这时候如果休息会增加胃肠负担,也会给身体健康带来隐患,所以建议室外漫步半小时左右,在午睡,基本上就是12:30,睡太多了,会让人感觉头昏脑胀,身体更为疲乏,起不到午睡休息的好处,所以基本40分钟左右足够了,这时候起来,精神饱满,活动活动身体,去趟洗手间,时间也就差不多到13:30了,正好是下午上班时间,以饱满的情绪最佳的状态开始下午的工作,有利于提高工作效率
后元毓1989午觉睡多少时间最好? -
却咸程18039464793 ______ 民俗说法而已,不过中午睡午觉,对精神恢复很好,可以让你下午保持充足的精神工作学习...中午睡觉时间一般在60到90分钟为佳....