立定跳远视频慢动作

庾例阁3259立定跳远技术,跪求?
莫才兰14761553882 ______ 动作:1.两臂上举,充分向上伸展身体,前脚掌着地;2.两臂向后摆动到极限同时向下半蹲,前脚掌着地,身体前倾重心前移.3.两臂向前快速摆动同时两腿积极用力,前脚掌蹬地.4.空中要把身体充分展开,下落时积极收腹,两脚前伸,身体重心迅速前移.注意:以上4条,动作要连贯,前3条间的连接速率不要太快.如果第4条做得好,成绩会提高不少的.

庾例阁3259立定跳远怎样跳得更远 -
莫才兰14761553882 ______ 在摆手发力的时候,腰上也要发力,然后就是发力方向的问题.简单说来跳远不仅是腿的问题,手也要甩…就能跳远…

庾例阁3259立定跳远如何跳得远?
莫才兰14761553882 ______ 立定跳远的成绩取决于两个方面:一是技术、二是腿部力量. 一、技术 1.向你的体育老师学习正确的技术动作,并多练习、体会要领. 2.在立定跳远中摆臂的作用很大,看看老师是怎么做的动作,或是怎么要求摆臂的,. 3.立定跳远中,双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动,双脚落地时双臂要向后摆动,你明天试试看. 二、力量 多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等. 三、心理作用在作怪,你跳的时候不敢向前伸腿(抬腿). 按我说的做一定有满意的效果. 这是我多年的经验,比在网上搜来的东西好使.

庾例阁3259立定跳远怎样能跳出好成绩 -
莫才兰14761553882 ______ 1、立定跳的基本姿势:两脚开立与肩同宽,大小根据个人用力习惯来定. 2、屈膝摆动,不宜过多两三次即可,摆动要有力. 3、起跳要采用:前脚掌爆发式(普通点说就是:突然式) 4、需要注意的问题: a、动作的协调 b、起跳的角度(踏跳板前放栏架,倒下放) 5、如果有时间可以做些腿部的力量练习,这样可以迅速提高成绩.

庾例阁3259怎样锻炼可以让立定跳远跳的更远 -
莫才兰14761553882 ______ 1、站稳脚跟.立定跳远前,双脚要站稳了,要紧贴着标线站好,一定不要踩线,否则会被判违规.脚只要站稳了就不要再挪动了,后脚跟尽量并紧,前脚自然分开一些,但不要太大.2、双臂合理摆动.摆动双臂是立定跳远的准备姿势,两臂要...

庾例阁3259怎样才能把急性跳远跳的更远 -
莫才兰14761553882 ______ 你这个成绩有点糟糕,运动会重在参与吧,不是每个人都要拿第一的!不过还是要尽量把成绩提高点,给你点方法! 第一,要注意步点,争取在离起跳线最近的地方跳,方法就是,在起跑线沿反方向,开始起跑,最后起跳步那里用力踩一下,脚...

庾例阁3259怎样才能练好立定跳远? -
莫才兰14761553882 ______ 第一,把自己的腿部力量和爆发力练起来;第二,掌握正确的立定跳远方法技巧;第三,坚持每天的训练,成绩肯定有所提高..

庾例阁3259怎样在短时间内立定跳远跳得更远,因为5月3号中考体育项目测试……
莫才兰14761553882 ______ 立定跳远技巧预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重 心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同...

庾例阁3259大家说,立定跳远如何跳得远? -
莫才兰14761553882 ______ 立定三级跳技术要领 双脚左右开立约与肩宽,预摆时两臂上举,提肩提腰提踵,然后两臂经体侧向后下方摆动,上体前顷,稍屈体预蹲.起跳时双臂快速向前上方摆动,提肩提腰充分伸展上体,双臂亦可采用交叉摆动,同时两腿迅速用力蹬地,...

庾例阁3259练习立定跳远怎么跳才能跳的更远 -
莫才兰14761553882 ______ 立跳主要是收腿. 你跳起来的时候心里想着把腿收起来然后尽力向前伸. 然后脚跟落地重心由后转前.这很重要! 等你落地没有声音了说明落地方法对了. 还有就是心理,你千万不要怕跳,怕摔.尽力往前跳.但重心千万不要太靠前. 我就是这样练的,2米多随便跳(我是女的~).