助跑跳远慢动作视频

向嵇珊2175300m及跳远(助跑跳)的训练方法!短期型 -
农畅趴19647879292 ______ 急行跳远分蹲踞式、挺身式和走步式 急行跳远技术分为助跑,踏跳,腾空和落地.助跑:有节奏感,有弹性,逐渐加速,至踏板前速度达到最快 踏跳:全掌踏跳,起跳角度为18-24度,双手向上带 腾空和落地: 1蹲踞式 起跳腿向前上方提举,...

向嵇珊2175助跑跳怎样跳的更远 -
农畅趴19647879292 ______ 你可以找个学校田径队的或者体育老师问一下,具体指点一下,因为不是这么一说,你一看就能掌握的 首先,跳远的远度和助跑速度关系很大,所以比较高的助跑速度是必须得. 合理的速度应该是比你百米速度稍慢一些,百米是100%的话,...

向嵇珊2175蹲踞式跳远要领 -
农畅趴19647879292 ______ 跳跃是跳远项目最关键的部分. (1)原地模仿起跳练习.两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上.动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,随即缓冲和...

向嵇珊2175我这样助跑跳远能跳多远? -
农畅趴19647879292 ______ 按你说的情况来看,不会进步多少.第一你速度就这样,跳远速度要快你冲劲才大,弹力才足. 按你这样顶多也就增加个二十到三十厘米,爆发下也就跳个5米40几上下. 你要是把自己步点测量准,在爆发下,跳出个5米60几 也是有可能的.跳远第一个要做的就是准确的步点.动作什么的对新手来说,可有可无..所以,你把步点测量准成绩就上去了

向嵇珊2175跳远要怎么助跑?
农畅趴19647879292 ______ 取好助跑的距离,不要刻意注意自己距离跟木板的距离,不然会乱.

向嵇珊2175助跑跳远用那只脚起跳比较好 -
农畅趴19647879292 ______ 助跑式跳远,主要是看你那支脚登地最有力就用那支脚,助跑中的速度,由慢到快,在跑的过程中脚要扒地,那样最有力!

向嵇珊2175有助跑跳远的技巧 -
农畅趴19647879292 ______ 要求跑得快,跳得远. 规则就是起跳时踏跳脚不能碰到或超过起跳线,落地后以沙坑内离起跳线最近的接触点为成绩距离,也就是说如果你跳完直接在沙坑往后走的话,有可能成绩是零,所以最好往前走出沙坑.每人有三次试跳机会,最远的一次为最后成绩. 技巧嘛,一个是跑得快,然后是不要太想着往前跳,要想着往上跳,当然是斜四十五度角的向上,因为速度快的适度,往斜上方跳抛物线就越长,直接往前跳很容易摔个大马趴.然后就是学会收脚,越晚落地,你的着地点就越远.再然后就是要有比较好的腰腹力量,这样可以更好保持空中腾越的姿态,保证不会飞了一半就掉下来. 如果你不是体育生,一般条6—7米的样子.要看比赛的发挥的.

向嵇珊2175怎样练好助跑跳?
农畅趴19647879292 ______ 助跑跳远 , 节奏最重要 , 尤其是最后几步.重心要高 ,频率要快.我是高一体育生.跳远6.8米.深感助跑节奏的重要~!

向嵇珊2175怎么立定跳远跳得最远? -
农畅趴19647879292 ______ 前脚掌用力向前,不要向上,手臂摆动与身体协调,尽量跳跃时收胸展腹.