篮球新手入门每日训练
荀斩沈4356篮球基本功训练方法 -
董俘帘15788676996 ______ 1要用心,让篮球时刻在你身边,让他成为你的朋友,平常走路运球,聊天的时候摆弄着,尽可能的多触碰他,久而久之你的手和篮球就有默契了,要坚持.2体能就是跑步,弹跳就是蛙跳,力量就是举重,投篮就是多联系,运球就是自己带球,从慢到快,可以Z型运球跑,训练控球能力.进攻脚步需要找个陪练的人来帮你练习,防守脚步可以自己参考NBA巴蒂尔的防守脚步 单手托举10公斤的重物,(那只手投球举那只)一天6组,每组21个,无球左右交叉步,坚持15分钟,滑步每天坚持半小时,左右摸地每天来回100次! 每天要让自己觉得身上的肌肉很涨痛,篮球不是一朝一夕就可以练好的,也不是单凭我在说这几句废话你就可以练好上面所说的方法是我们老队员用来训练新手的,贵在坚持
荀斩沈4356篮球初学者,该先练习什么 -
董俘帘15788676996 ______ 学习篮球应该从熟悉球、投篮和运球方面来练习. 第一:对篮球有一个良好的感觉.篮球,虽然说从表面上看只是一个球类的东西,但如果可以用心的闭上眼睛,用心的去感受手中的篮球,会发现手中的篮球变得不再那么陌生,会变得那么熟悉. 第二:除了平时的刻苦练习外,拥有一个放松的心态是进蓝的关键,从表面上看投篮需要使很大的力气,实际上投篮靠的是一巧劲.那种巧劲是既不能大也不能小.投篮要一步步的来,先练习两分的定点投篮,等所有的点都可以投进后,最后才是投三分.先练习空投,在练习板球,这样有助于以后的提高,打下良好的基础. 第三:运球的时候要用手指不能用掌心,掌心不够灵敏,无法精确运球;另外,运球时时的重心高度及方向运球时要尽量贴身,且重心放低.
荀斩沈4356篮球的基本功应该如何练从什么练起? -
董俘帘15788676996 ______ 练习篮球基本功最重要的三点: 首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球; 其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等; 最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 . 做到这三点之后,应该按如下方法做: 第一:就是标准的姿势,也就是保持正确的手型.正确的姿势是,右手五指张开托球,掌心不触球.手腕与手肘分别成90度, 形成一个不关口的正方形.出手时手臂自然前推,注意手腕的抖动和手指出手的感觉.出手不求高 但求快,最后就是上篮. 第二:上篮最重要的是注重节奏的把握.让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破,不求快 ,但求钻对方的弱侧(即空间大的一面).起跳不求高 ,注意身体对球体的掩护,出手时注意手指的挑篮 别僵硬.
荀斩沈4356一开始学打篮球的步骤? -
董俘帘15788676996 ______ 想学打篮球问我就对了以下几个步骤要记住哦 [顶]-怎样打球?略谈经验 1.刻苦的练习是很重要的,身体是篮球的本钱嘛... ①每天练习仰卧起坐,100个 这是标准 少了最好还是别练 因为你连这点恒心都没有(扯远了) 练习腰腹力量可以很好的控...
荀斩沈4356篮球新手,怎么训练? -
董俘帘15788676996 ______ 先从基础的运球练起,这个真的很重要,不要刚开始就练一些花哨的动作(除了你想玩街球), 一旦养成了自己的打球方式是很难改变的, 一般的基础练习就是左右手的运球,脚步,胯下绕八字, 如果有需要的去网站看看教程, 只要多练一定可以的,不抛弃不放弃~~~ 慢慢来~相信你,加油!
荀斩沈4356篮球初学者该怎么练习. -
董俘帘15788676996 ______ 谁都是从菜鸟开始的,现在的你可以去先练投篮和运球,如果自己能耐得住寂寞的话就自己练.如果别人叫你去打着玩你就去,别害怕你可以在队伍先多传球,等自己投篮运球练好了,有机会就可以显示一把了.开始的投篮可能会有点困难,你...
荀斩沈4356篮球新手怎样练球? -
董俘帘15788676996 ______ 作为一个后卫的话 肯定要运球好 建议平时没事的时候多带带球 联系带球突破的启动速度没必要练上篮动作,花哨的动作对于新手来说 中看不中用 投篮 精准的投篮是一个优秀的后卫必备的 先练习定点投...
荀斩沈4356篮球初学者该怎样训练 -
董俘帘15788676996 ______ 先练习运球,主要练变向,双手交叉运结合点跨下运,再学上篮,把基础打牢,跳投可以等你熟练运求后再练
荀斩沈4356新手怎么打篮球?我是初中生,个子不高,打篮球有一年多了,每天就体
董俘帘15788676996 ______ 打篮球最重要的是会运球,这是基本功,你学会了运球,就能去主动进攻,不必等别人传给你,你可以仔细琢磨NBA球星的运球动作.其次就是提高身体能力,可以练习一些深蹲,提踵,拉跟腱等动作,然后打球时可以饮用日加满力水来增加身体潜能,这样就能每次都有进步.
荀斩沈4356篮球技巧,本人篮球新手,怎么练习? -
董俘帘15788676996 ______ 投篮技术之一:从基本功开始练起 篮是进攻队员为将球投进篮而采用的各种专门动作的总称. 投篮是篮球运动的主要进攻技术,是唯一的得分手段.比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的进攻机会,力...