缺蛋白吃什么补得快

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缺蛋白吃什么补得快

来源：baiyundou.net 日期：2024-07-02

作者：美美家的厨房

江南的春天，小雨淅沥，尤其早晚凉飕飕的，感觉甚至比冬天还冷！

真心不想早起，可是，家有学生娃......

学生娃的早餐，就喜欢这种不用发酵，搅拌搅拌直接就可以搞定的款式！不仅蛋白质丰富，5分钟就能上桌，而且口感还特别细腻，虽说不是肉，但，却比肉还补！有了它，我又可以赖几分钟床了~

春天的鱼虾肥美，是最佳的食用季节，虾肉细腻易消化，蛋白质成分非常高，虾肉的口感鲜甜，是因为它含有丰富的甘氨酸，能增强人体免疫力。虾还富含钙质和维生素A，保护眼睛、补充钙质。

春天是孩子生长发育最快速的季节，营养跟上了，孩子个子蹭蹭长！这款5分钟就能搞定的【虾排饼】，做法简单，柔软蓬松，一口下去鲜香四溢，赶紧给孩子安排上吧~

【虾排发面饼】

面粉100克水120克芝士虾排一盒，鸡蛋4个甜面酱一勺酵母3克。

食材都准备好。面粉能用低筋的更好，筋度低，做饼口感更柔软。如果没有低粉，直接用面粉加上一勺玉米淀粉也可以。

提前一个晚上，将面糊调好，面粉加酵母粉加水，再加入一丢丢盐调味，用筷子搅拌至无干粉颗粒即可，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏发酵一个晚上。

如果赶时间，室温放置半个小时就成，不用充分发酵，面团稍微有一点点变大就可以了。烙的时候还会膨胀的。面糊的浓稠状态，以这样用筷子能挑起的状态最佳。

芝士虾排从冰箱取出来，室温软化（因为是纯虾泥，完全软化了难以定型，所以微微变软的状态操作是最好的。）

用筷子挑起一团面团，

放入刷了油的蛋饼锅里，其余的锅里可以同时煎鸡蛋和虾饼，剩余的一个锅里放点水，防止干烧。

虾饼两面都煎至微微焦黄

鸡蛋只煎一面，另一面还没有完全凝固，将煎好的虾饼铺在蛋液上，双面煎好。

再将鸡蛋虾饼扣在还没凝固的面糊饼上，

两面都煎至微微焦黄就可以了，剩余的锅就可以煎第二个虾饼了。

两面都煎一煎，上色好了就可以出锅啦。

虾饼煎好了直接就可以吃啦，如果想要味道更浓一点，咱们可以抹点甜面酱。

趁热吃，一口下去细腻鲜香，孩子一口气能吃一盘呢！

小贴士：虾饼不要煎太久，看到虾泥变成粉红色就可以了，保持水分口感更好，采用冰箱冷藏发酵的方法做饼，不仅费时少，口感也更软和哟，这个方法简单好吃，强烈推荐！

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贲苛贪3503人体缺少蛋白质用什么方法补充 -
鬱东蒲18960748084 ______[答案] 含蛋白质较多的食物包括肉,蛋,奶和大豆制品,这些食物是补充蛋白质的最佳选择. 但是,目前缺乏蛋白质的情况比较少见,如果真有这种情况,多不是摄入不足,可能伴发有其它严重疾病,这时要依据病情来考虑.

贲苛贪3503老年人缺蛋白质吃什么补得快? -
鬱东蒲18960748084 ______ 老年人蛋白低首先可在日常饮食中多摄入高蛋白的食物,如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆腐等,也可补充乳清蛋白;需要注意的是肾脏疾病的患者不宜摄入植物蛋白,如豆制品等,以免加重氮质血症,从而加重肾脏损害;老人蛋白低一般是指低蛋白血症,其最常见的原因是摄入蛋白的不足,其次是胃肠功能不好导致吸收蛋白质的能力减弱,第三,肝功能不好导致合成白蛋白的能力减弱,第四,肾脏功能损伤导致排出蛋白过多,此外,恶性肿瘤患者的消耗增加也会表现为低蛋白血症;蛋白质缺乏症亦称低蛋白血症,以血浆蛋白减少、胶体渗透压降低、全身性水肿为特征.

贲苛贪3503营养不良,吃什么补蛋白质最快,吸收最好? - 久久问医
鬱东蒲18960748084 ______ 可能是平时不注意饮食,从而出现了缺蛋白的问题,一定要重视调养.一般情况下,植物蛋白比动物蛋白好消化好吸收,植物蛋白含量高的比如大豆,动物蛋白比如瘦肉、鸡蛋等. 想补蛋白质,饮食方面的保养很重要,主要是提倡均衡饮食,荤素搭配,保证各种营养素的摄入,这是满足新陈代谢的物质需求.可以多吃新鲜的肉类,鱼类,各种豆制品等.

贲苛贪3503吃什么补蛋白质最快?
鬱东蒲18960748084 ______ 首先,如果大家想要快速补充蛋白质,那么人们可以多饮用豆浆,豆制品中含有丰富的蛋白质.当然,人们可以多吃一些黄豆芽或者是绿豆芽.因为黄豆芽和绿豆芽当中不但含有丰富的蛋白质,而且它们其中的维生素e含量也很丰富.这类物质补充得到还能够让人们的皮肤看上去更加好. 其次,大家可以适量的食用豆腐,豆腐中蛋白质含量也是比较丰富的,而且它还能够起到排毒养颜的作用.很多营养专家表示豆腐被合理食用能够起到补中益气的作用. 第三,人们还可以多吃一些鸡蛋,鸡蛋中的蛋白质含量也是比较丰富的.

贲苛贪3503蛋白低吃什么最快补蛋白怎样吃最快补蛋白 -
鬱东蒲18960748084 ______ 白蛋白偏低可在日常饮食中可以选择适量食用一些肉、禽、蛋

贲苛贪3503应该如何快速补充蛋白质? -
鬱东蒲18960748084 ______ 快速补充蛋白质就要多吃一些富含蛋白质的食物了.除了吃食物还可以食用蛋白粉

贲苛贪3503如何快速补充蛋白质呢?
鬱东蒲18960748084 ______ 我建议他们首先要做的事之一就是重新开始吃鸡蛋,每天至少两个

贲苛贪3503吃什么比较容易补充蛋?今天检查,蛋白有点缺少,吃什么比较容易补充
鬱东蒲18960748084 ______ 还有水煮蛋

（编辑：自媒体）