老年健身球的玩法

利牧扶3614老年人玩健身球对身体有哪些好处?
尤耐昂17011102774 ______ 健身球是一项既有趣味性,又有娱乐性的器械运动.锻炼时.手持两个健身球,沿顺时针方向有节奏地转动.健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力,对预防老年人手指及指关节和腕关节僵直颇有好处.另外,玩健身球还能刺激手掌穴位,可反向性地调节中枢神经系统的功能,起到健脑益智、消除疲劳的作用.

利牧扶3614朋友送给我父母两对铁球,请问大家知道铁球的使用方法和功效吗? -
尤耐昂17011102774 ______ 保定铁球又称健身球,始于宋朝,距今已有八百年历史,是明、清两代宫廷的珍贵贡品.球的内部结构复杂,球内有球,并装音板,两个为一付,俗称＂一雄一雌＂,雄者声音雄厚低沉、雌者声音清脆高亮.拿在手中旋转时音响和谐,似龙吟凤...

利牧扶3614瑜伽球怎么玩的啊?昨天刚买了一个,怎么玩啊?我记得成龙有部片子里
尤耐昂17011102774 ______ 健身球作为一种简单时尚的健身器械,受到许多白领女性的喜爱,很多人都把可爱的健身球买回家,平时一有时间就把它拿出来玩玩,但也有一部分人不知道应该怎么玩才...

利牧扶3614利用健身球可以做哪些运动呢?
尤耐昂17011102774 ______ 1、俯身屈腿:这个动作可以帮助我们锻炼臀部与下背部的肌肉.动作的要领是:面... 动作要领是:保持背部平直,仰卧在健身球上,头部保持放松的自然状态.将臀部抬...

利牧扶3614老年健身球 - 请问老年人玩的在手上转的两个球叫什么名字,有什么好处?年轻人玩好?
尤耐昂17011102774 ______ 老年健身球 健身球是我国民间的传统健身保健器具之一.有石的,钢的,铜的,还有的只用两个核桃作球.健身球之所以有益于强身健体,在于玩球时指掌的适度运动,调...

利牧扶3614老年健身球有哪些健身功效?
尤耐昂17011102774 ______ 一、疏通经络,调畅气血.人体的五脏六腑、四肢百骸、五官、皮肉、经脉等组成经... 双手练健身球,各手指均需发力,拨弄旋转才协调,坚持长期锻炼,指力明显加强,...

利牧扶3614玩健身球要持之以恒吗?
尤耐昂17011102774 ______ 健身球以玩物问世,现已成为医疗健身器械.老人玩健身球时可双手持球,这样不致于产生“无所事事”的心理.同时,又能活动手指肌腱和掌腕关节,可强筋健骨,舒筋活血,对手麻、手抖、指腕关节炎、脑血管病及其轻度后遗症都有治疗作用.老年人玩健身球要持之以恒,这样,不仅可以调节大脑功能,消除精神疲劳,还能产生充实感.

利牧扶3614健身球瘦腰的具体操作方法是什么?
尤耐昂17011102774 ______ 健身球瘦腰:背靠健身球,做上下倒球的动作.这一动作需要腹部整体用力,利于 锻炼腹肌,而且动作简单,不需要消耗太大体力,轻轻松松即可完成.

利牧扶3614维和老年人玩健身球要持之以恒?
尤耐昂17011102774 ______ 健身球以玩物的身份问世,现己成为医疗健身器械.老人玩健身球时可双手持,这样不至于产生“无所事事”的心理.同时,又能活动手指肌腱和掌腕关节,可强筋健骨,舒筋活血,对手麻、手抖、指腕关节炎、脑血管病及其轻度后遗症都有治疗作用.但老年人玩健身球要持之以恒,这样,不仅可以调节大脑功能,消除疲劳,还能产生精神充实感.

利牧扶3614老年人应该如何找到适当的温度?
尤耐昂17011102774 ______ 保持适当的温度.大脑有体温调 节中枢,老年人的大脑对外界的温度 变化更为敏感,怕暴晒怕受冷,因此 建议夏天外出要撑阳伞,冬天外出最 好戴帽御寒;室温26T是最佳的选择, 忽冷忽热容易使老年人,尤其是患有 高血压、动脉硬化等病患人的脑部血液循环出现障碍而发生脑中风.此外, 要经常开窗通风,避免因缺氧引起的 大脑不适.要运动健脑,注重手脑协调.适 当地进行身体锻炼,做脑保健操.每 天早上醒来,可以用双手沿额顺着头 顶按摩到颈50下,用左手绕过头顶抽 动右耳10下,随后用右手抽动左耳; 还可以玩乐器、玩健身球(即用两小 球在手中不断地盘旋互绕)和编织等, 这样能改善脑部血液循环,激发健脑 强身的自调功能.