衡量运动体适能的六大要素

贺柴质4673体适能和柔软度是什么意思呢?
茹玲钩15349546415 ______ 要评判一个人的体适能是否良好,需要看许多因素,而柔软度只是其中之一.虽然柔软度是衡量体适能的要素,但也只能看成是体适能这个轮子上的一根轮辐而已.其他的...

贺柴质4673什么叫＂体适能＂? -
茹玲钩15349546415 ______ 体适能(physical fitness)的定义,可视为身体适应生活、动与环境 (例如;温度、气候变化或病毒等因素)的综合能力.体适能较好的 人在日常生活或工作中,从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适 应能力,而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉.在科技进步的文明 社会中,人类身体活动的机会越来越少,营养摄取越来越高,工作与 生活压力和休闲时间相对增加,每个人更加感受到良好体适能和规律 运动的重要性.体适能的项目有竞技适能以及健康体适能,一般民众主要探讨的是健康体适能 他包含身体质量指数(bmi) 肌力 肌耐力 心肺耐力 柔软度等五个大方向他可以解释为身体适应环境的能力同时他也是全适能的一环

贺柴质4673做什么运动可以有效的增加体适能,那些方法可以增加体适能. -
茹玲钩15349546415 ______ 单一化的运动方式只能让身体的某些方面得到锻炼.最理想的运动方式应该是多种运动方式相结合,平时不妨多做一些自己不擅长的运动. 多种运动方式相结合可以提高体适能.体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作,同时有余力...

贺柴质4673体适能哲学 解释 -
茹玲钩15349546415 ______[答案] 1.何为体适能? 体适能可视为身体适应生活,运动与环境(温度,气候,生存环境等)的综合能力.分为两类: 一是竞技体适能.如平衡,速度,爆发力.反应能力.敏捷度,配合,协调等. 二是健康相关体适能. 第一,心肺耐力,又叫有氧体适能. 第二,...

贺柴质4673什么是比较合适的运动强度呢?
茹玲钩15349546415 ______ 跑步具有一定的运动量,所以它有强健体魄的作用.运动量由几 个要素构成,即运动强度、运动时间及运动密度.三个要素中,运动 强度是相对关键的一个,也是很多人...

贺柴质4673体能素质可以分为哪几类?具体点. -
茹玲钩15349546415 ______ 类别耐力类 速度类 力量类 柔韧类 灵敏类 协调类