足球比赛周训练计划

弘狮康2797求一个足球队训练计划 一个月左右的 -
冶陶谦13055688491 ______ (1) 先说点基本的(就是必须练的),每天训练的尾声(也就是快结束),要进行力量的加强(我的感觉,力量和体力是分不开的,腿上的力量有了,耐力就会好很多,相辅相成的).最好别只顾耐力而忽视了力量. 往返蛙跳(不用背手,像跳...

弘狮康2797求一套科学的足球训练计划.要早晨训练的.谢谢
冶陶谦13055688491 ______ 在早上和中午的时间都很短,我建议只进行有球的球性训练.当然,早晨起来跑跑步也是不错的选择.(包括:颠球,打点,有条件还可以练习饶杆运球)每次练习前要做...

弘狮康2797棒拟个足球基本功训练计划 -
冶陶谦13055688491 ______ 一、训练前需要热身活动. 先进行跑圈3—4圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨). 二、基本功传接球练习. 1、(多人)脚内侧互相传球. 2、(多人)脚外侧互相传球. 3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球,另...

弘狮康2797足球颠球技巧和足球训练计划 -
冶陶谦13055688491 ______ 关于您的第一个问题:颠球 我小时候是T右脚的,后来右脚严重伤病,就硬是练出了左脚,后来右脚伤病康复,成了学校里少数能够左右脚相对平衡的球员,左右脚都可以射门,传球,盘带,挑球,并且是校队铁打不动的主力左(右)边锋,自...

弘狮康2797小学生足球训练计划 -
冶陶谦13055688491 ______ 最基本的就是,周一到周五早上跑步,下午做一些力量训练,游泳啊踩单车啊,到周四下午,就到球场设定一个点(比球大点点的物品,可以去打铁的地方叫人做一个能进5号足球的小门框,),分别在5米、10米、20米把球往这个点踢,尽量...

弘狮康2797谁能说说足球守门员怎么训练??要求有套详细的每周计划 -
冶陶谦13055688491 ______ 练习方法示例: 一、速度练习方法: 1、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑. 2、原地跳跃,看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米. 3、向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球,守门员接球后抛回. 4、向守门员侧面掷或...

弘狮康2797我喜欢踢足球,谁能帮我设计一套锻炼方案 -
冶陶谦13055688491 ______ 足球个人技术的本质是三个1.球感(停球)2.变向3.变速(包括启动爆发力和速度耐力) 一.球感 1.颠球,用不同的部位颠,用左右脚颠,大腿,头 2.站在墙前,对墙踢球,等球反弹回来,用身体的任意部位挺好,这是练停球的好方法(这种方法...

弘狮康2797专业正规足球训练 -
冶陶谦13055688491 ______ 非常赞同你有这样的理想!希望更多的青少年都能够踢足球,这样中国足球才有更大的进步!但是你现在上初中了,而且要面临着中考,你还是以学业为主吧!毕竟你小时候没有经过专业的训练,和那些专业训练的足校的同龄人,身体素质还是...

弘狮康2797足球怎样才能踢好? -
冶陶谦13055688491 ______ 一.球感 1.颠球,用不同的部位颠,用左右脚颠,大腿,头 2.站在墙前,对墙踢球,等球反弹回来,用身体的任意部位挺好,这是练停球的好方法(这种方法同时练习了传球) 3.踩球拉球训练:这在护球的时候很重要,你把抢你球的人倚在身后...

弘狮康2797制定个人足球训练计划 -
冶陶谦13055688491 ______ 第1课: 用右脚的脚尖将球截回,然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去;接着,用左脚的内侧脚背将球截回,反复练习. 第2课: 用右脚将球拨到自己身体下,接着用左脚的内脚背将球推踢出去.反复进行. 第3课: 球正在向自己左侧滚动,...