跳远技巧教学视频

骆治胆5247立定跳远怎样可以跳得更远?有什么技巧? -
谢钟春13934881223 ______ 在体育教学训练中,立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段.在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成.本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果.现谈谈立定...

骆治胆5247立定跳远怎样快速提高成绩?看具体内容 -
谢钟春13934881223 ______ 提高速度是要做蛙跳,蛙跳必须连续跳.这样速度会是很有前途的.

骆治胆5247蹲踞式跳远训练方法 -
谢钟春13934881223 ______ 一、蹲踞式跳远的技能训练. 1、 助跑. 跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关.跳远助跑的任务就是获得最高的水平速度,并为准确踏板和快而有力的起跳作好技术和心理上的准备.跑是跳的基础、跳是跑的发展与继续,跑不好就跳不好.日...

骆治胆5247跳远有什么技巧? -
谢钟春13934881223 ______ 跳远最重要的是先量好你自己起跳的步点和步伐,不要盲目起跳,要在适合的时间和位置处起跳, 步点计算方法:步子成双,如果左脚起跳就先出左脚,反之毅然..

骆治胆5247如何掌握跳远技巧,跳得更远?
谢钟春13934881223 ______ 立定跳远

骆治胆5247怎样才能练好立定跳远? -
谢钟春13934881223 ______ 第一,把自己的腿部力量和爆发力练起来;第二,掌握正确的立定跳远方法技巧;第三,坚持每天的训练,成绩肯定有所提高..

骆治胆5247立定跳远的要点及怎幺快速提高成绩,我两个星期以后就运动会了.急!! -
谢钟春13934881223 ______ l两次摆臂和一次屈腿,手臂向上摆动时猛吸气,向下呼气,循环三次.(注..一次屈腿和一次摆腿搭配也行,只不过手臂带动身体的力不如两次大) 要起跳时用力摆臂,小腿猛发力,脚尖猛蹬. 落地时腿部尽可能向前倾,但又不能倾斜过度,因为倾斜过度会使你中心不稳,从而臀部着地,影响成绩! 一天练三组(早中晚)每组5次(充分起跳). 纯手打,希望采纳!

骆治胆5247谁能教我跳远时怎样跳最远,要动作要领. -
谢钟春13934881223 ______ 掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 起跳腾空:两脚快速用力蹬地...

骆治胆5247急行跳远最新训练方法 -
谢钟春13934881223 ______ http://www.jhps.ttct.edu.tw/~jinyi/long%20jump.htm 这里有动画指导. 规则 助跑 : 身体任何部位均不得触及起跳线以后地面. 起跳 : 身体任何部位均不得触及起跳线以后地面 ; 不得在跑道外起跳. 腾空 : 不得采用任何空翻动作. 落地 : 不得...

骆治胆5247立定跳远的技巧... -
谢钟春13934881223 ______ 注意摆臂,要用上腰腹的力量,奋力向前跳跃.