运动训练学的几大原则
2023年是备战巴黎奥运会、决战杭州亚运会的关键之年。在上海崇明体育训练基地，上海1310余名运动健儿自去年12月起只争朝夕、积蓄力量，全情投入冬训备战，以时不我待的态度，迎来大强度训练周期。
体操馆里，倒立、平衡、助跑、翻腾、落地，动作一气呵成；篮球馆内，篮球撞击声、球鞋摩擦声响彻全场；乒羽场上，队员们挥拍间尽显飒爽风采；手球馆内，激烈对抗、加油声阵阵；室外场地，曲棍球、棒垒球的运动员无惧寒风，强化实战能力；拳跆中心的运动员们通过针对性的搏击打磨精细技术；自剑中心里，运动员们训练服早已汗湿。
冬训期间，各运动中心持续优化冬训指标不断夯实体能，结合2022年冬训、夏训评估指标体系，进而落实冬训阶段评估方案，围绕体能、技战术、日常管理，科学化设立定性定量综合评价模式，进一步提升训练质量，优化训练实效。
本次冬训的另一大特点是不少运动员是“阳康”人群。对此，市竞技体育训练管理中心和上海体科所精心制定了恢复训练策略，明确了新冠病毒感染后运动员恢复训练的原则，根据不同的恢复情况，提出了四个阶段的力量和专项训练建议，一步一台阶地恢复运动员基础训练，再进一步提升系统化训练要求，具有很强的实践运用性。乒羽中心教练兼运动员林远达表示，冬训期间，队员们从基础的肌肉量训练开始，再到大力量训练，一步步与科学训练计划相结合。
随着未来数月各项各类比赛逐步开赛，与往年冬训以基础体能训练为主相比，本次冬训期间以赛代练、以赛促练、异地训练的比例明显提高，如棒球、射击、射箭、篮球、排球等多个项目均在冬训期间参与到正式比赛中，通过以赛促练的方式提升训练成效。上海体操队教练何幽潇表示，“随着赛事的全面回归，我们会根据训练量的计划，做更加详细的规划。”
作者：吴雨伦
编辑：谷苗
责任编辑：沈雷
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通溥应1289—般的运动训练原则是否适用于篮球运动训练呢?
赵飞狮18066536797 ______ 完全适用.从篮球运动的特点、规律探讨提高篮球运动员运动能力出发,可以 把运动训练学提出的运动训练原则,归纳为以下几条更具针对性的篮球运动训练原 则.即:(1) 有计划、按比例,全面训练的原则.(2) 科学衔接、系统训练的原则.(3) 科学地进行“三从一大”训练的原则.
通溥应1289如何科学安排运动锻炼 -
赵飞狮18066536797 ______ 科学安排运动锻炼应遵循的基本原则: (一)秩序渐进原则:体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时,要由小到大、由易到难、由简到繁,逐渐进行. (二)全面发展原则:在体育锻炼时,要注意活动内容的多样性和身体机...
通溥应1289简述肌肉力量训练的生理原则 -
赵飞狮18066536797 ______ 力量训练的生理学原则有:(1)超负荷原则:力量训练的负荷应不断超过平时采用的负荷,其中包括负荷强度、负荷量和力量训练的频率.(2)特异性原则:力量训练过程中的肌肉活动的性质和模式与所从事的运动专项特点不一致,对神经系统...
通溥应1289三从一大训练原则的核心 -
赵飞狮18066536797 ______ “三从一大”训练原则是指训练过程中从难、从严、从实战出发,坚持大运动量训练.＂三从一大＂训练原则是我国体育事业理论与实践经验的科学总结,其运用促进了我国体育事业的迅速发展,对我国体育事业的振兴与发展具有极其重要的意...
通溥应1289怎样理解篮球运动训练中的“三从一大”的训练原则?
赵飞狮18066536797 ______ 从难、从严、从实战需要出发,科学地进行大运动量训练是篮球运动训练的一 条根本性原则.“三从”是一个完整的概念,中心是从实战需要出发,也就是从篮 球运动的根本规律出发,严格训练,严格要求,承担符合比赛要求甚至超过比赛要 求的负荷,坚持“练”、“战”结合,不断提高球队和队员运用技术的突然性、节 奏性、技巧性和变化能力,进而更好地完成比赛任务.
通溥应1289三从一大”训练原则和“两严”方针,具体指的是什么? -
赵飞狮18066536797 ______ “三从一大”运动训练原则的发展与贯彻“三从一大”运动训练原则自20世纪60年代提出至今已有近40年,是我国提出的第一个具有理论意义的竞技体育训练指导思想.近些年来,在竞技体育的训练工作中出现了轻视或忽略“三从一大”运动...
通溥应1289请问什么是运动训练的周期性原则?
赵飞狮18066536797 ______ 周期性原则是体育运动的重要原则,它是指将运动员 的多年训练计划划分为时间长度不一的各种周期,每个周期赋予 不同的训练目标,训练过程在不同层次上周而复始地...
通溥应1289足球训练的教学原则有哪几个? -
赵飞狮18066536797 ______ 1 、体验丰富、快乐足球原则 在青少年参加足球活动时,要让他们充分体验参加足球活动所带来的对抗与竞争、失败与胜利、成功与挫折、团队合作与个人奋斗,以及伴随足球活动全过程的那种永不放弃的精神与信念;正确识别功力与奉献、暴...