铅球技术动作7字口诀

乜克拜4535掷铅球的正确动作 -
柳钞真19463488606 ______ 以背向滑步为例;动作顺序依次是;持球,予摆,滑步,蹬地,转(送)髋,挺胸,抬头,挥臂,拨腕,缓冲.(完)

乜克拜4535求扔铅球技巧 -
柳钞真19463488606 ______ 持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处.拇指和小拇指贴在球的两侧.[1] 造成包球动作的主要原因有二:(1)持球概念不清;(2)手指力量不足. 纠正方法:(1)要求投掷者持球时手指紧张并竖直分开 加...

乜克拜4535背向滑步推铅球的动作要领有哪些? -
柳钞真19463488606 ______ 要领:左腿向后蹬腿,带动重心腿右腿向后滑动成弓步;然后,蹬右腿、转体、(重心过渡到左脚)送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指、保持身体平衡.要注意用上(腿、腰、手)全身的劲.

乜克拜4535铅球投掷方法,急急急急!!! -
柳钞真19463488606 ______ 你好! 握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,...

乜克拜4535推铅球要领? -
柳钞真19463488606 ______ 按你说的你的力量是有的,但是主要是技术要领掌握不了,其实力量是最关键的,技术动作只不过是辅助你的,会让你的成绩发挥的更好.一般的技术动作有两种 1、原地:握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜...

乜克拜4535高考滑步推铅球动作要领 -
柳钞真19463488606 ______ 1. 不可以 2. 高考体育考试中的铅球,都是是原地推铅球,不能能划步. 3. 规则、器材 、动作要领及考试方法: (1)场地器材:平坦土质场地,投掷圈直径为2.135米.铅球重量3千克. (2)动作规格:在投掷圈内,原地或滑步推均可,用单手从...

乜克拜4535怎么能让铅球推的更远
柳钞真19463488606 ______ 1、加强上肢力量(保证投掷时所需的力量):可做小力量的快速练习. 2、腿部力量(可以有力蹬伸) 3、腰腹力量(身体的展与收) 4、合理的出售角度(保证远度) 注意: 投实心球主要是身体的鞭打,整个动作从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束.动作要一气呵成,上下协调用力,加上出手时的合理角度30-42度,方能够投得更远.当然,还有你的力量,你的出手速度.你可根据我的答案,找出自己的问题,然后改进. 口诀: 蹬、转、送. 挺、推、拨. 含义:“蹬”是腿部动作,“转”师生体的扭转,“送”送髋,“挺”挺胸抬头,“推”手臂的快速出手,“拨”手指的拨球. 如果我的回答对您有帮助,请在下面点“采纳”,望采纳、O(∩_∩)O谢谢!

乜克拜4535原地推铅球的技巧? -
柳钞真19463488606 ______ 原地推铅球的技巧 :1、握球姿势五指托球掌心空出,放在肩胛窝处夹牢.2、掷球的角度为45°.3、右脚用力蹬地、全身协调用力到最大时再右臂前掷球.练练准能考满分.

乜克拜4535请问铅球的训练技巧和方法? -
柳钞真19463488606 ______ 一、动力性练习组合: 斜身仰卧起坐:20X3组 卧推 10X3组 双腿负重屈伸:20X3组 悬垂转体 10X3组 双臂负重上举:20X3组 50米加速跑3组 这一组动力性练习负荷小、中强度、非常适应中小学运动员发展力 量的训练,要求连续完成三组...

乜克拜4535铅球的技术 -
柳钞真19463488606 ______ 徒手或用实心球、铅球以及其它器械,做原地推铅球的各种模仿练习. 正面推轻的铅球: ★正对投掷方向,两脚左右开立约与肩宽,两腿弯曲,右手持球于肩上,左肩自然上举,利用两腿蹬地力量,将铅球向前上方推出. 开始练习时,主要...