铜锌铁是什么食物

郗俘厘1750什么东西里含有锌,铜,或者是铁 -
慕泼田13965408044 ______ 牡蛎、鲱鱼含锌最高,瘦肉、动物肝肾、奶制品、苹果、核桃含锌较高.含铜丰富的食物有:乌贼、蛭子、蚶子、田螺、虾、泥锹、羊肉、蘑菇、玉米、蚕豆等. 的有:菠菜等 最好用铁锅作饭含铁食物介绍 猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋...

郗俘厘1750那些食物含有的铁,铜,锌元素比较多啊?如果想用食物来补充身体里缺
慕泼田13965408044 ______ 每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍,比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍. 动物肝脏、水果、海产品、紫菜和巧克力都含有较丰富的铜,粗粮、坚果和豆类等也能为人体提供铜的补充. 食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上. Mr.emily

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慕泼田13965408044 ______ 盖铁锌,没有补铜的,骨头汤,水果,,......

郗俘厘1750什么食物含有铜锌铁呢?我家宝贝一岁了缺少这些微量元素
慕泼田13965408044 ______ 多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆,营养均衡最重要了,

郗俘厘1750含铜和铁比较高的食物是什么? -
慕泼田13965408044 ______ 含量从高到低依次为:铜:牡蛎,贝类海产品,坚果,谷类,豆类,动物的肝和肾等.铁:干黑木耳,芝麻酱,桂圆,猪肝,虾米,鸡肝,大豆,红小豆,大油菜,绿豆,小米,干海带,大白菜,核桃仁,瘦猪肉等.需要注意的是,动物来源的铁更容易吸收.

郗俘厘1750有哪些食物含铜、锌、铁等微量元素??
慕泼田13965408044 ______ 猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠,黑芝麻、核桃

郗俘厘1750什么蔬菜,水果,肉类含,铜,铁,锌比较多? -
慕泼田13965408044 ______ 锌:牡蛎第一,其次是其他海产软体动物 铜,铁,锌是动物性食品中稍多,植物食品中很少.只有个别植物,如藕、甘蔗、菠菜等稍微含铁多一点点 种子稍微多一点,如芝麻、核桃等.水果都不多,但所含的维生素C有助于铁的吸收

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慕泼田13965408044 ______ 可根据皮肤不同的类型来挑选蔬菜.如皮肤褐黑不白净,应吃冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜、黄豆制品等.这些蔬菜里含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸,食入体内后可通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤.同时,还能降低胆固醇,有利于血管弹性的运动.所以这些蔬菜被誉为美容食品.

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慕泼田13965408044 ______ 猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠,黑芝麻、核桃 或者吃一些保健品也可以.含铁食物介绍 猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克.猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面.但猪肝中含有较多的胆固醇,一次不宜吃得...