高中体育生训练心得
10月18日了解到，河北衡水湖城高级中学让学生“多元发展”，通过开设丰富多彩的专业课程，着力提高学生的综合素质。
体育特长生。在操场上，学生们精神抖擞，流下奋斗的汗水，享受着一呼一吸之间的自我突破。长跑、短跑、跳远、百米跨栏、铅球．．．．．．一项项体育运动之中体现着运动精神、传承着运动精神。体育锻炼强身健体的同时，意在培养学生的合作意识、勇于突破自我挑战自我的优秀品质。
舞蹈特长生。同学们在节奏之中，去感受身体的律动。古典舞、民族舞、爵士、拉丁、街舞．．．．．．内容丰富、形式多样，了解不同的舞蹈类别，发掘学生们不同的兴趣爱好，以培养学生多方面发展，彰显着学生青春活力以及舞蹈的魅力。
音乐特长生。音乐课上学生们对声乐、钢琴、吉他等进行了解和学习，一个简单的音符、一句动人的歌词，让学生在课堂上发现美、欣赏美，提高音乐素养的同时培养艺术气质。
美术特长生。美术课上创作气氛浓郁，学生们屏息凝气、仔细观察；发挥想象力、独立创作．．．．．．通过线条与色彩表现出对生活的热爱以及对艺术的追求。他们画技精湛，从不同的视角和不同的感悟中发现美、创造美，展现着我国博大精深的传统文化。
书法特长生。书法教室充斥着浓浓的墨香，横竖撇捺之间学生们行笔顿挫有力，他们一笔一划的认真练习，在笔墨之间感受着古代文人的气韵，体会中华美学的魅力。
衡水湖城高级中学负责同志表示，该校将继续坚持立德树人导向，努力创建多元、开放、自主、优质的课堂，让每个学生在这里都能够发掘自己的潜能和特长。（作者：代俊丽、孙守功。供稿：衡水湖城高级中学）
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宦影达1522高中军训心得体会)
巩锦翁17290031632 ______ 或许大家对军训始终都是存在着畏惧感,不敢去军训,但是当你真正的融入到军训里面,你就会知道军训与我们而言是弥足珍贵的一种财富.这里给大家分享一些关于高中...
宦影达1522高三体育生百米跑训练技巧以及方法 -
巩锦翁17290031632 ______ 1,坚持第一个月,每天10组高抬腿,用尽全力,做到没力为止.这是练短跑和跳远的.每天50个俯卧撑,3组,分别10,20,20. 2,第二个月,每天10组100米跑,练习爆发力,每天扔20次铅球,跳200米,分2次,不要停,连续跳. 3,第3个月,照第二个月一样,加上每天150个仰卧起坐. 坚持不懈,至少100米会快1秒.铅球能多0,5米,跳远也能到2,42左右. 建议多喝牛奶,多补充营养. 最重要的是坚持. 求过,给分.
宦影达1522高中生应该怎样学习,高一的体育生 -
巩锦翁17290031632 ______ 一.生活,1.要有规律的生活习惯,不要熬夜,也不要睡懒觉.中午休息一会.(十分钟也可以)2.这里强调一点,一定要注意身体健康,少病少伤.二.心态,1.无条件自信,对自己要有信...
宦影达1522高中体育生训练有什么窍门? -
巩锦翁17290031632 ______ 这一阶段训练的时间为一个月,通过前两个阶段的训练,队员体能、精神状态、身体素质、基础能力、速度、力量各方面都得到了提高(详见表二).在这一阶段中,既要保持考试时所需要的强度,又要消除前阶段训练时队员机体所产生的疲劳...
宦影达1522高中体育生求正确有效的锻炼方法 -
巩锦翁17290031632 ______ 你现在要把综合素质搞上去 你百米相对来说还不错 早上起来跑操 早上跑一些耐力 早上的时间少一些 内容也少一些 耐力 腹背肌 加速跑 或者做一些跳跃性的练习 注意做完跳跃性练习之后 要放松一下小腿前面的骨头 下午训练的内容要多一些 一般...
宦影达1522我是高一体育生,为什么我发觉我自己越训练越软,身体没力气,没有心情.这学期都不比上学期体育成绩好, -
巩锦翁17290031632 ______ 是不是有可能是身体过度疲劳? 运动训练讲究超量恢复,特别是大运动量训练后一定要让身体有一定的恢复才可以安排下一步的训练,避免连续的大运动量训练. 安排运动量时应该遵循大——小——中运动量的安排. 另外,每次训练后要做好充分的放松活动.
宦影达1522我是高三体育生,学校的训练已经累趴了,如果我自己再实行AA4计划,身体会不会吃不消? -
巩锦翁17290031632 ______ 同学,身体绝对重要.但训练一定要跟上,我高中也是学的体育.你现在高三,应该开始练习考试项目了,不能落下.建议你合理安排你的训练,制定一段时间的训练计划,顺便买点营养品补充一下,什么蛋白粉啊,就可以的.希望你能接受!最后祝你明年考试取得成功,多注意身体哦.
宦影达1522高三体育生寒假如何训练 -
巩锦翁17290031632 ______ 你好我是体育狂人团队 冬天以身体素质练习为主 主要是储存体能 为夏季速度训练做准备 对于你的问题,首先得明白什么是身体素质?它包括力量 ,耐力,身体柔韧性,协调性,其中力量又分绝对力量耐力力量爆发力量,所以身体素质要有针对性训练,以星期为单位,每星期对身体各个部位分别训练,一星期休息两天,比如星期一练速度那么星期二练耐力星期三练力量星期四速度星期五力量星期六日休息……按照自己的训练计划相信你很快会有一个良好爆发 这样到了夏季进行速度练习就会有扎实的基础 成绩也会突飞猛进 切记要训练合理 强度适中 保护好自己不要受伤 祝成功 加油!!!
宦影达1522我是高三的一名体育生 专项八百米 现在每天训练特别累 平时换衣服全身都痛 上课总想睡觉没... -
巩锦翁17290031632 ______ 早晚40个“仰卧两头zhidao起”,练腰腹的.(酌量添加,小心使用) 百米需要的是爆发力,动作等.摆臂需要多加练习,步伐版,韧带也需要拉开,腿步力量需要强劲.爆发力要好,动作(摆臂,提腿,拔地)要协调,反应权速度快,技巧掌握好了基本没什么大问题.
宦影达1522胸腹肌我是一个高中体育生(男),平时锻炼得不少吧,天天都要训练,
巩锦翁17290031632 ______ 和贴吧有已回答的类似的问题,可以找.如健美吧.仁者见仁,智者见智.各家... 1.俯卧撑(速度慢较好,有一本介绍英国特种部队训练的书就说身体快贴地面时,坚...