11点吃午饭会不会太早

中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者夏瑾）现代的打工人经常三餐不规律，有些人会把早餐和午餐合在一起，只吃一顿“早午餐”；还有些人因为没吃早餐，而在夜里加一顿夜宵，“凑”成一日三餐，“早午餐”和“凑三餐”的进食习惯会对身体造成哪些影响？

在接受记者采访时，北京协和医院临床营养科主任医师陈伟表示，虽然“早午餐”听起来很时髦，但这种进食方式不可取。陈伟说，规律的一日三餐更符合人体激素分泌节律和神经相关活动。如果改变这种规律，身体的调节机制、反馈机制将不能很好地适应。如果不吃早餐，身体长时间没有进食，而胃却仍然在持续分泌胃酸，就会出现胃的空收缩和胆囊的空收缩现象，时间久了，就会引发胃炎和胆囊炎、胆囊结石等疾病。

陈伟说，很多人因为没有吃早餐，而在夜里补一顿夜宵，这种“凑三餐”的情况在医学上叫“夜餐综合征”，对身体损伤更大。陈伟进一步解释说，人体的神经活动和激素分泌决定了进食行为。晚上11点左右，肾上腺素和糖皮质激素开始休息，此时如果不睡觉，而是让消化系统、消化酶和各种激素被迫工作，会给消化道造成极大的负担。此外，消化吸收的过程会消耗大量的胰岛素，从而会导致延迟饥饿、过度进餐，也加重了肥胖的发生。“夜餐综合征”是造成肥胖发生的一个重要因素，千万不能因为早餐不吃，而用夜宵去“弥补”。

陈伟建议，要尽量建立三餐规律进食的习惯。如果早上时间紧张，可以只吃一小杯酸奶、一片面包，哪怕吃得简单一点，也会对身体激素分泌产生良好的影响，从而减少胃病和胆囊疾病的发生。

来源：中国青年报客户端

单咏维4733早上8点15吃早饭,中午11点半吃午饭是不是有点早,一般大家都是几点吃啊,其实不是那么饿,但是别人 -
璩宙邓18369741326 ______ 已经过四个小时了,这时候午饭也没有什么问题吧.实在不好意思的话,可以少吃一点的.

单咏维473311点吃饭好,还是12点吃饭好 -
璩宙邓18369741326 ______ 这个没有固定的主要看你自己 如果早饭吃的比较早可以早些时候吃午饭 反之则晚点吃 没有必要循规蹈矩 看自己的肚子什么感受吧 饿了就吃 哈哈 祝你愉快

单咏维4733每天几点起床?几点吃早饭,午饭?晚饭?晚上几点睡觉好? -
璩宙邓18369741326 ______ 早晨7-8点之间起床较好,晨间空气湿润,早起如不注意容易感冒.睡太久了会导致头晕,所以7-8点是最好的时间段.早饭时间安排在早晨9点之前较好.午饭时间大致是11-12:30点之间.晚饭时间大致在17-19点之间,这里注意一点,晚饭不要太晚吃,晚上吃多东西容易结石,对消化不好,所以晚饭尽量少吃且早吃.睡觉的话大致要看年龄,小学生与初中生在9-9:30点睡觉,高中生与大学生基本算为成年人,睡觉时间约为9-11点,老年人最好的睡眠时间是8:30分.望采纳.

单咏维4733中饭吃太早有什么坏处,就是早上8点15分吃早餐,11点半吃中饭会不会太早了,有时还没到11点半就去 -
璩宙邓18369741326 ______ 可能是中午你们要值班,他让你先去吃,然后换他再吃,他这是爱护你啊.以后你可以告诉他,你习惯下午二点才吃饭,以后让他先吃.

单咏维473310点半就开始吃午饭好吗?
璩宙邓18369741326 ______ 不好,虽不能说一日三餐必须按时间吃,但也不能10点半就吃午饭啊,10点半吃午饭是不是没吃早餐呢,那么下午那么漫长的时间,等不到晚饭时间也许早已经饿了.

单咏维4733你一般都是几点吃午饭 -
璩宙邓18369741326 ______ 一个人食午饭时间因人而异,因各自工作不同,安排午饭时间就不同了;但既然是午饭,那么在11点后15点前才为午饭,超出这时间就不是午饭了.我的午饭一般都在12点左右.

单咏维4733习惯夜生活,每天晚上2点睡,白天11点起床吃午饭,这样有害吗? -
璩宙邓18369741326 ______ 美国的统计资料表明,约有47%的白人每天吃早餐,而仅有22%的黑人每天吃早餐.我国年轻人约有半数经常不吃早餐.究其原因,大多数人是由于现代生活节奏快,夜生活丰富,晚上睡得迟,早上起得晚,来不及吃早餐或随便吃一点,便匆匆...

单咏维4733早上到11点吃饭,午饭没吃,到晚上才吃饭,这样行吗 -
璩宙邓18369741326 ______ 早上很晚吃饭,是一件对人身体不好的事,容易得胆囊炎,所以应当及早吃早饭

单咏维4733每天11点多起床就吃饭那11点的午饭是不是等于吃早饭了呢?
璩宙邓18369741326 ______ 这样的话可以吧三餐变成一餐哦 起床后吃点水果 下午三点再吃 减肥又健康