作者：青末

工欲善其事 必先利其器，要想减肥减的好，好装备必然不能少，虽然减肥主要还是靠人的意志力，但是不能否认有好的装备辅助，配以科学的减肥方式，减肥可以达到事半功倍的效果。下面就从头到脚盘点下我用过的减肥装备。

一、导汗带

从上到下，头上戴的就是导汗带了，别看这小玩意没几块钱，真是练起来汗水迷眼睛那酸爽的感觉，想必大家都知道，材质推荐选用塑胶的，每次用完冲洗一下就行，不容易滋生细菌和异味。

二、心率胸带

大家知道，减肥是有最佳心率区间的，想要知道自己的心率就需要借助佩戴设备，在智能手环还没普及的时候基本都是使用心率胸带的，一个设备固定在胸部位置，配合蓝牙连接手机实时显示心率，即使现在有了能够测量心率的手环，还是有不少小伙伴依旧喜欢心率胸带，究其原因就是测量更加准确，缺点也有，佩戴便捷性与舒适性不如手环。

三、智能手环

经过多年的迭代，智能手环的功能已经非常强大，不仅可以测量心率，还拥有众多功能，以小米手环7为例，有120多种运动模式，不仅可以记录运动时长、消耗卡路里量，还可以分析训练效果等等众多的功能，可以说是十分强大。

四、运动鞋

选一双好的运动鞋也十分重要，减肥的朋友往往体重都不小，脚部需要承受的压力可想而知，不仅需要有不错的支撑性，还需要不俗的缓震性能，但是又不能一味的软，需要有韧性，在有良好的包裹性的同时还需要兼顾透气性，这里我就简单说说我穿过的几双鞋，耐克的飞马35、亚瑟士的kayano 25、阿迪达斯的utral boost、还有一双索康尼，这里面我最喜欢的就是kayano ，非常符合我这个肥胖的脚型。

五、运动服

运动穿的衣服其实我就没有很讲究，就是迪卡农买的速干服，比起纯棉的材质，速干服更加的轻薄柔软吸湿排汗，被汗浸湿后用不了多久就干了，回家洗了第二天直接就能穿，舒服又省钱。

六、其它装备

除了以上这些，还有其它装备根据大家需求来进行选购，例如护腰、护腕、护具这些护具在做力量训练时候很有必要，尤其是对于初学者，可以尽量避免受伤，一个运动水壶可以在运动中时刻补充水分，如果你有运动时听音乐的习惯，那么蓝牙耳机、手机臂包也很有必要，最后要装下这些东西还需要一个大容量的运动手提包。

七、最后说两句

不论多好多全的装备，减肥终究还是得靠人，可不能就当个装备党，装备买了一大堆，练了两天就撂挑子不干了，减肥需要持之以恒，以至于让运动变成一种习惯，祝愿这个夏天大家都能练到自己满意的好身材。

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