50-60岁跑步配速对照表

毕玉习450455岁跑步5公里跑25分钟,1小时01分跑10.30公里会不会太快 -
秦侨斩15974164646 ______ 不快,只要自己身体没有任何不适就可以了,很多60多岁的人还参加马拉松呢.不要以为上年纪就不能激烈运动了.

毕玉习450480米跑9.4那100米能跑多少啊 -
秦侨斩15974164646 ______ 短跑是用最快的速度跑完规定的距离.比赛项目有100米、200米、400米,少年还有60米.短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动.短跑能有效地发展速度素质,因此,它是田径运动的基...

毕玉习4504跑50米后1分钟心跳几下,呼吸几次 -
秦侨斩15974164646 ______ 一般心跳和人的年龄抄和心脏有关; 正常人的平均心跳72每分钟;袭呼吸大约在23次; 平静状态下,呼吸频率一般2113是心跳的1/5-1/4,睡眠时更低.在缺氧,剧烈运动等5261情况下,机体自动代4102偿,呼吸与心跳都增快,心跳能到140多,呼吸一般三1653十左右.

毕玉习4504不到60岁的人能用跑步机之类的健身器吗 -
秦侨斩15974164646 ______ 如果平时有坚持跑步、健身之类的运动习惯,即使六十岁的老年人,也可以在跑步机上进行跑步.再说了,在跑步机上跑步,可以根据自己的能力设定一定的跑步速度.最慢的跑步速度用走的速度也跟得上. 其他的健身器材比如杠铃、哑铃等力量练习也可以根据自己的能力选择合适的重量来练习.

毕玉习45041个60kg的人用多大的速度跑步最划算? -
秦侨斩15974164646 ______ 划算?不动才是最划算的,“最划算”这个要有前提的,如果你指的是体力消耗最小,那么不动“最划算”,如果你指的是像汽车那样的经济时速,就要看距离,这个不能一概而论 求采纳

毕玉习4504如何才能使跑步变快 -
秦侨斩15974164646 ______ 如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素.以90~95%的强度进行20~60m跑,每组跑4~5次,每次休息3~6分钟,进行2~3组,这将有助于提高你的速度.同时,改变短跑的起跑姿势,采取站立式、转身式和行进间起跑,这...

毕玉习450450米跑7秒,好吗?如何有效快速的让自己跑更快拜托各位大神 -
秦侨斩15974164646 ______ 我是体育狂人,20年的教学与训练,很高兴为你服务,你的问题:50米跑7秒,好吗?如何有效快速的让自己跑更快? 我的回答:还可以,我想主要是没有经过训练不会跑的缘故. 我的临时建议: 1、起跑节奏练习(爆发式的):节奏嗒、嗒、...

毕玉习450446岁静态心率43,跑步最大心率192 -
秦侨斩15974164646 ______ 我44岁,这三年每年夏季前后夜跑,多数跑5km,有时6—7km,偶尔过万米,三、四天跑一次,中间穿插无氧力量训练,运动季静态心率48—50,冬季几乎不运动,就没注意测过.

毕玉习4504古代年龄称谓:垂髫 束发 弱冠 而立 不惑 知命 花甲 古稀! 耄耋 期颐 都表示 -
秦侨斩15974164646 ______ 1、垂髫(tiáo):3、4岁至8、9的儿童. 2、束发:指15岁. 2、弱冠:指20岁. 3、而立:指30岁. 4、不惑:指40岁. 5、知命(半百):指50岁. 6、花甲(耳顺):指60岁. 7、古稀:指70岁. 8、耄耋:指80-90岁. 9、期颐:百岁. ...