9点睡觉是不是太早了

据媒体报道，近期，江苏常州市博爱小学发出通知，宣布本学期启用作业“九点熔断机制”，即超过晚上9点无条件停止做作业，未完成的作业隔天也不用补做，旨在保障学生充足的睡眠。此举一出，受到广大家长的关注，一度冲上了热搜榜。

充足的睡眠时间，对促进中小学生大脑发育、视力保护和提高学习能力与效率至关重要。为此，教育部颁布的《中小学健康教育指导纲要》明确规定，小学生每天睡眠要保证10小时，初中生9小时，高中生8小时。令人遗憾的是，现实中不少孩子却经常处于严重睡眠不足之中。过多的作业是导致晚睡的罪魁祸首，而“九点熔断机制”的推出，对于保障孩子的睡眠，无疑具有很强的现实意义。

不过，“九点熔断机制”并非治本之策。要想让孩子睡个好觉，还得从切实减轻学生学业负担的问题上入手。保障孩子有充足的睡眠，老师、家长都要切实有所行动。一方面，老师布置作业要适量，不要布置大量机械性、重复性的僵化作业，避免“题海战术”，实现“减量提质”；另一方面，家长不要有攀比心理，不要给孩子造成压力，甚至额外增加负担。

小学启用作业“九点熔断机制”，只是一个良好的开端，后续还有很多事情有待跟进落实。老师要正确看待学生的学习成绩，家长要有正确的育儿理念，更重要的是建立健全科学的考核评价机制，将学生的全面发展纳入对学校教育考核体系中，让追求绿色升学率成为全社会共识，才能从根上解决问题。

官蚂灵2348晚上一般要几点睡觉才算正常?? -
李耿枝13723923723 ______ 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,...

官蚂灵2348晚上几点睡最好?
李耿枝13723923723 ______ 10:30,10点又太早了一些,周围的环境比较吵,睡也睡不着,反而会影响睡眠质量.11:00-2:00这段时间对睡眠很重要,所以晚一点点反而更容易进入深睡眠状态.

官蚂灵2348晚上十点钟睡觉算不算很早? -
李耿枝13723923723 ______ 几点睡觉因人而异,可以理解你想让你男友晚上多陪陪你说话的心情.不过,我觉得你要改正那么晚睡的习惯,相信你的男朋友知道你每天睡那么晚也会心疼的,长此以往对身体十分不利.你可以尝试着先12点以前睡觉.这样才能身体健康呀.还有,情侣之间要相互体谅,祝幸福!...

官蚂灵2348什么时间睡觉最好? -
李耿枝13723923723 ______ 建议睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子.理由如下,仅供参考. 人体生物钟时刻表如下:凌晨 1时:进入浅睡阶段,对疼痛特别敏戚.2时:除肝以外,体内大部分器官工作节律极慢.3时:全身休息,肌肉放松,血压,脉搏、呼吸减低少....

官蚂灵2348正确的睡眠时间是什么时候到什么时候? -
李耿枝13723923723 ______ 按照医学来讲,最佳时间是晚上10点到早上6点! 当然你也可以根据自己的实际情况来定! 能够早睡早起更好,只要有利于工作都可以的! 确保每天有8个小时左右睡眠就可以! 养成一个好的作息习惯是好的!

官蚂灵2348什么时候是最佳睡眠时间? -
李耿枝13723923723 ______ 有些人对睡眠的认识存在一种误区,认为只要睡够8小时就可以了,所以晚上熬夜白天补,他们认为哪怕是凌晨两点睡,但只要睡到中午12点也一样.其实,这种睡法起不到太大的作用,因为违背了人体的生物钟规律. 人的最佳睡眠时间一定要...

官蚂灵2348什么时间睡觉最好?
李耿枝13723923723 ______ 最好的睡觉时间是根据你正常工作和饮食而定的,比如刚刚进行饮食则不宜在2小时之内就睡觉,但睡觉的总时间最好在每天8小时.

官蚂灵2348什么时间是睡觉的最好时间
李耿枝13723923723 ______ 11点之前,因为11点到3点之间熟睡对人体最有好处,另外肝脏从十一点开始排毒,如果不睡就不会使生理上保持正常工作

官蚂灵2348晚9点睡早3点起好不好啊?由于工作关系,我都是早睡早起啊!
李耿枝13723923723 ______ 你这个起的有点太早了吧,不过睡得时间还是挺早的,起的太早了,对身体也不好的

官蚂灵2348最佳睡觉时间是什么时候~
李耿枝13723923723 ______ 9-10点睡至早5-6点起,属于最佳睡眠