一天吃三根香蕉过量吗
香蕉营养丰富，是大家都很喜爱的水果，不仅钾含量高，100克香蕉里含钾离子256毫克，还含有丰富的镁离子、膳食纤维和糖分，但不是所有人都适合吃香蕉，63岁的孙大爷就是以为香蕉富含钾元素可以降血压，一天吃三根香蕉，不料血压一直“高高在上”。
孙大爷平时酷爱吃香蕉，退休后有一次无意中听说香蕉富含钾元素，有降低血压的功效后，为了降压，每天至少吃三根香蕉。但孙大爷最近血压一直居高不下，差点晕倒在地，被家人送到武汉市武昌医院。
该院心血管内科二病区主任饶玲璋表示，单靠吃香蕉来防治高血压是不科学的，香蕉糖分高、热量高，过量食用容易造成身体肥胖，反而会加重心血管负担。
记者了解到，香蕉虽好，但有几类人也不适合，慢性肾病患者、糖尿病患者以及胃病患者都要注意量。
武汉市武昌医院夏肾病学科副主任医师夏洪介绍，慢性肾脏病患者排钾能力受损，其程度跟肾功能相关，肾功能越差，排钾能力越差，严重肾功能衰竭者常并发高钾血症，危及生命。钾主要从食物中摄入，因此肾病患者强调低钾饮食。而香蕉是含钾量非常高的水果，故而肾病患者不宜食用，尤其是曾经并发高钾血症患者。
“香蕉纤维素含量比较丰富，不好消化，有可能会刺激患者的胃部分泌过多的胃液，使患者的胃病情况加重，中医认为香蕉属于寒性食物，胃病患者吃了香蕉后可能会导致胃病症状加重，如疼痛、胀满、腹泻。”夏洪表示，胃病患者可以适当吃香蕉，但不宜把香蕉作为治疗性食物。香蕉中含有的某种化学成分能促进胃肠黏膜的生长，增加胃黏膜的抗病能力，从而修复胃黏膜的功能，所以部分说法认为胃病患者可以吃香蕉，这是理论资料。临床上由于消化不良引起的胃病患者，伴有便秘时可以吃香蕉，因为纤维素能促进胃肠蠕动，可能有润肠通便的作用，但是通常不建议胃病患者经常吃香蕉。
另外，该院内分泌科主治医师郑丽提醒，香蕉糖分含量较高，对于糖尿病患者来说有一定限制。生香蕉升糖指数只有30，属于低升糖指数水果；熟香蕉升糖指数有52，属于中等升糖指数水果，且每100克香蕉含有19克的葡萄糖，属于高含糖量的水果，对血糖影响相对较大。因此建议糖尿病患者选择偏生的香蕉，对血糖的影响可能会较小，同时要注意摄入量，每天食用量在100克左右，且建议在两餐之间食用。食用以后需要监测血糖，观察血糖是否有比较大的变化或升高，若血糖升高幅度较大，提示香蕉摄入过量，可能需要减少食用量，或减少上一餐饮食的量，如减少主食或菜量，尽量使血糖维持在一个比较正常的范围，减少血糖波动。
【来源：长江日报-长江网】
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台尚妹18622236550 ______ 一次一般迟1-2根香蕉比较好,吃多了的话会影响身体机能.
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台尚妹18622236550 ______ 吃香蕉,好处多.然而,据英国《每日邮报》报道,英国和意大利科学家最新宣称,每天吃三根香蕉可以降低中风危险.早中晚各一根香蕉,可以摄入足够的钾,使大脑血栓危险降低21%.
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台尚妹18622236550 ______ 一根最多二根
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台尚妹18622236550 ______ 香蕉性寒,一天吃1、2根就可以了,不要吃太多.
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台尚妹18622236550 ______ 2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调 香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉.殊不知,这样对身体健康非常不利.香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害.此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大.因此,香蕉不宜过量食用.
裴莺虾3418香蕉一天吃几根好呢? -
台尚妹18622236550 ______ 我觉得一般吃两根为宜,空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃比较好.现在的香蕉最好是新鲜的为好.