一日三餐营养食谱表格图

白雨俘949一日三餐健康食谱
董茜珍18840049640 ______ 早餐吃一个鸡蛋,一碗稀粥,中午吃二两瘦肉加各种青菜、再吃米饭或馒头或面条等,晚饭吃些亦消化的饭,并准寻早饭吃好,午饭吃饱晚饭吃少的原则.

白雨俘949食品营养编制一天3餐食谱 -
董茜珍18840049640 ______ 男 23岁 身高170 cm 体重65 kg 轻体力劳动 BMI = 22.5 正常 Predicted BMR = 1650 kcal E = BMR*PAL =2557.5 kcal 故拟定其摄入能量E = 2560 kcal 按照蛋白质、糖类、脂肪供能分别占15%、60%、25%分配,则 所需蛋白质为96 g 脂肪为...

白雨俘949谁能给我一份营养膳食的搭配表? -
董茜珍18840049640 ______ 用我的话来做＂营养早餐＂＂美味午餐＂＂精致晚餐＂ 欲话说:早餐吃得饱,午餐吃得好,晚餐吃得少.尤其是老年人,一日三餐的合理膳食结构总的原则是荤素兼顾,偏重素食.在质和量上能符合营养原则,适合机体需要,既不造成营养不...

白雨俘949一日三餐的食谱 -
董茜珍18840049640 ______ 我喜欢吃简单点的 这个是我的菜谱 看适合你不 早餐:牛奶(果汁) 加份三文治(蛋糕) 有时间的话 可以去吃碗粥 午餐 :自己带饭的话 可以早上的时间 或者昨天晚上 煮好一些简单的菜式 1.油菜+冬菇鸡+蒸蛋 2.瓜+蒸排骨+煎蛋 3.肉片炒豆角+蒸鱼 晚上:对自己好点 买点牛排啊 猪扒啊 自己烤 要是中式的就买点叉烧 手撕鸡啊 然后煮点青菜 我写了很久的 谢谢支持 也希望你能健健康康

白雨俘949推荐几种一日三餐的菜单我是一个很瘦的人我是26岁的男性朋友是一个
董茜珍18840049640 ______ 一日三餐:荤素搭配,营养均衡 早上 牛奶、鸡蛋、面包 或营养粥加包子 或馄饨 中午和晚上可以参考下面的饭菜和汤: 猪肝粥: 取猪肝50克,粳米250克洗净,加水煮粥...

白雨俘949给介绍个一日三餐的食谱吧谢谢要实惠又有营养
董茜珍18840049640 ______ 早6点奶250毫升ؤ 早餐(早8点) 鲜豆瓣泥粥,咸蛋1/4个,馒头两片 上午点心(早10点) 豆浆或牛奶100~150毫升,饼干2~3块 午餐(午12点) 饭一碗,红烧牛肉末2勺ؤ 下午点心(下午2点)四季水果50~80克,果酱小面包半个,鱼肝油 3滴 晚餐(下午5:30) 鸡汤煮饺子1碗,碎豆苗2勺ؤ 晚10点 奶250毫升

白雨俘949求一种营养搭配很好,很科学的利于健康的一份一日三餐的食谱~~拜托了 -
董茜珍18840049640 ______ 一周健康食谱 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜.水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:...

白雨俘949一日三餐健康食谱. -
董茜珍18840049640 ______ 早餐:(一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干; 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜; 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油; 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. (二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜; 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜;...