中国居民膳食宝塔顺口溜
仇蚂宙2165什么是均衡膳食,平衡膳食宝塔分几层 -
庞奚毅13232755654 ______ 2007年中国制定了《中国平衡膳食指南》,明确指出什么叫平衡膳食,而且以“平衡膳食宝塔”的形式显示出来,它从塔基引导粮食类的消费、谷类的消费,250克—300克之间,也可以到400克.食物的消费指的是五谷杂粮,特别提出要多吃...
仇蚂宙2165中国居民平衡膳食宝塔主要内容包括哪些?提出目的是什么 -
庞奚毅13232755654 ______ 主要内容: 膳食宝塔共分五层,包含每天应摄入的主要食物种类.膳食宝塔利用各层位置和面积的不同反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重. 谷类食物位居底层,每人每天应摄入250g~400g; 蔬菜和水果居第二层,每天应摄入300g~500g和200g~400g; 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应摄入125g~225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g); 奶类和豆类食物合居第四层,每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品. 第五层塔顶是烹调油和食盐,每天烹调油不超过25g或30g,食盐不超过6g. 目的:为了改善中国居民的膳食营养状况
仇蚂宙2165怎样饮食才健康? -
庞奚毅13232755654 ______ 1、饮食健康 古人言:“饮食有节,身必无灾”. (1)平衡膳食是健康的基础 饮食健康就是要合理膳食,即平衡、多样、适量.膳食多样化,所含营养素种类齐全,比例适当,数量充足.膳食所提供的热能和营养素与人体需要量保持平衡. (2)人...
仇蚂宙2165请问什么是膳食宝塔?
庞奚毅13232755654 ______ “膳食宝塔”,是指把人们每曰习惯食用的各种食物的比例 构成进行排列.当前,许多国家都制定了指导本国居民合理膳食 的膳食宝塔.中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南, 结合中国居民的膳食结构特点而设计的.它把平衡膳食的原则转 化成各类食物的重量,并以直观的形式把它表现出来,便于群众 理解和在日常生活中应用.
仇蚂宙2165中国居民的“平衡膳食宝塔”,是结合我国居民的膳食结构特点设计的,它把平衡膳食的原则转化成各类食物的大致比例,并以直观的宝塔形式表示出来,... -
庞奚毅13232755654 ______[答案] (1)食物中的营养物质包括:糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素等六大类. 在:“平衡膳食宝塔”底层的食物需要量多,越往上需要量越少,最顶端需要量最少,由下往上一层为谷物类,主要提供能量;二层为瓜果蔬菜类主要提供维生素;三...
仇蚂宙2165中国居民平衡膳食宝塔的应用 -
庞奚毅13232755654 ______ 中国居民平衡膳食宝塔---是图说“中国居民膳食指南”;是指导性的,它的准确应用是通过营养师来实现的;有一定的文化说平还是应该能够理解的,如:每天蔬菜加水果的量要大于主食,每天肉类的摄入量不超过200克;每天至少要有不少于6000步的运动量等等...
仇蚂宙2165如图是中国居民“平衡膳食宝塔”,请将营养学家分成的五类膳食填在宝塔对应的位置:①肉类;②奶和奶制品 -
庞奚毅13232755654 ______ “平衡膳食宝塔”是根据平衡膳食的原则转化成各类食物的大致比例,并以直观的宝塔形式表示出来,如下图所示,在“平衡膳食宝塔”③类的食物需要量多,越往上需要量越少,④类需要量最少,③类为谷类,主要提供能量;②类为蔬菜和水果类主要提供维生素;①类为肉蛋类、⑤类为奶豆类,①类、⑤类主要提供蛋白质和钙质;④类为脂类,主要提供脂肪. 故答案为:
仇蚂宙2165中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南结合中国居民的膳食结构特点设计的,提出了一个营养上比较理想的膳食模式.请分析回答:(1)根据宝塔... -
庞奚毅13232755654 ______[答案] (1)如图可知,每天摄取最多的食物应是第一层的谷类食物,这类食物含有较多的淀粉等糖类,糖类是人体最主要的能量来源,能满足人体的能量需要;(2)第二层的蔬菜和水果含较多的维生素,维生素C可以防治坏血病;(3...
仇蚂宙2165中国居民的“平衡膳食宝塔”,是结合我国居民的膳食结构特点设计的,它把平衡膳食的原则转化成各类食物的 -
庞奚毅13232755654 ______ (1)在“平衡膳食宝塔”底层的食物需要量多,越往上需要量越少,最顶端需要量最少,可见应该少吃的一类食物是D层油脂类,如过量摄取易导致肥胖. (2)牙龈容易出血是缺乏维生素C,蔬菜和水果类能提供丰富的维生素C,因此:某同学每...
仇蚂宙2165如何针对个人进行健康饮食的选择 -
庞奚毅13232755654 ______ 平衡膳食宝塔说明 一、平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重.谷类食物位居底层,每人每天应该吃300-500克;蔬菜和水果占据第...