平衡膳食宝塔设计三餐
健康主题宣讲活动现场
大众网见习记者 王学城 通讯员 勾欣月 济宁报道
10月18日,济宁市高新区王因街道丁庄村开展“均衡营养 合理膳食”健康主题宣讲活动,让居民养成科学合理饮食的习惯、保持健康的体质,引导村居老年人树立合理膳食理念,进而养成良好饮食习惯。
活动中,王因街道网格员通过发放宣传手册、面对面讲解等方式向居民讲解“中国居民平衡膳食宝塔”“三减三健”健康饮食理念,鼓励居民做到食不过量,三餐分配要合理,每天要足量饮水,天天运动,保持健康体重。网格员还提醒老年人注意蛋白质摄取均衡,减少不良的饮食习惯等诸多饮食准则,注意饮食清淡、少盐,主食多粗粮,多吃蔬菜和水果。随后,网格员还介绍了几类适合老年人的运动方式,如散步、八段锦、广场舞,做到劳逸结合,多多参加运动,舒缓情绪,保持良好心情。
王因街道通过此次宣讲活动,向居民普及了合理膳食的健康生活方式和生活理念,提高了老年人的健康意识和自我保健能力,也为进一步促进居民健康、营造健康的村居环境,提高健康水平,营造爱老、敬老、助老的良好社会氛围打下了良好的基础。
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曲苛委4582如何针对个人进行健康饮食的选择 -
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束阎邓15156306986 ______[答案] 早,中,晚餐的能量各占30%,40%,30%,在三十七页提示上也说只有秋含有五类食物,比例合适,就是1:2:3:4:5,分别对应油,奶类,肉食,蔬菜,粗粮或面食.按比例抽取就是了,油就不用说了,每道菜里都有;奶类,牛奶就行;肉类,猪肉鱼肉...
曲苛委4582简述应用平衡膳食宝塔时应注意的事项有哪些 -
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束阎邓15156306986 ______[答案] (1)我们所吃的食物中含有糖类、蛋白质、脂肪、水、无机盐、和维生素等六类营养物质,每一类营养物质都是人体必需的.(2)在“平衡膳食宝塔”底层的食物需要量多,越往上需要量越少,最顶端需要量最少,由下往上①...
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束阎邓15156306986 ______[答案] (1)“平衡膳食宝塔”底层的食物需要量多,越往上需要量越少,最顶端需要量最少,由下往上①层为谷类,主要提供淀粉等糖类,糖类是人体的主要供能物质,能为人体提供能量,因此每日摄取量最多的应为第①层食物,因为该层食物富含糖类,能...
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