中国膳食宝塔第三层

祝尚毕3164什么是居民膳食食物宝塔?
卢杭黛15112861801 ______ 中国营养学会根据我国国民的实际情况拟建了一个居民膳食食物宝塔,分5层:第一层即塔底,是谷类食物,每天300〜500克,要根据年龄、 性别和劳动强度等情况而定.第二层相对也是比较多的,为蔬菜和水果,它们供给人们维生素和微量元素,蔬菜每天应吃400〜500克,而且一半以上应是有 颜色的蔬菜;水果摄入量为每天100〜200克.第三层为动物性食物,包括牲畜、家禽肉类、蛋,每天50〜100克,鱼虾类也是每天50〜100克,蛋20〜50克.第四层为奶及奶制品,一般人每天喝牛奶250〜500毫升.第五层塔尖,是盐和糖、油.烹调油、植物油(不包括动物性食物本身含有的油脂),平均每天25克,盐每天不超过6克,糖每 天不要吃太多,少吃咸,少饮酒.

祝尚毕3164中国营养学会2007年制定的平衡膳食宝塔共分几层?各层的主要内容?
卢杭黛15112861801 ______ 分四层啊,底层是五谷杂粮,最多,第二层是果青菜水果类.第三层是鱼肉蛋奶,少量,第四是油,盐,糖,最少的哦!祝愿你健康.

祝尚毕3164在中国居民“平衡膳食宝塔”设计的要求摄入量最少的食物是( ) -
卢杭黛15112861801 ______[选项] A. 糖类 B. 蛋白质 C. 纤维素 D. 脂肪

祝尚毕3164什么样的膳食结构最合理 -
卢杭黛15112861801 ______ 膳食计划 1.多喝水. 每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料. 2.控制热量与脂肪. 要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 3.饮食要清淡. 少吃那些经加工...

祝尚毕3164怎样饮食才健康? -
卢杭黛15112861801 ______ 1、饮食健康 古人言:“饮食有节,身必无灾”. (1)平衡膳食是健康的基础 饮食健康就是要合理膳食,即平衡、多样、适量.膳食多样化,所含营养素种类齐全,比例适当,数量充足.膳食所提供的热能和营养素与人体需要量保持平衡. (2)人...

祝尚毕3164平衡膳食宝塔分为 - --层
卢杭黛15112861801 ______ 平衡膳食宝塔分为三层

祝尚毕3164中国老年人平衡膳食宝塔共分为几层?
卢杭黛15112861801 ______ 第一层(塔底):谷类、薯类和杂豆.谷类食物包括粳米、懦米、小米、小麦、大麦... 第三层:肉、禽、鱼、蛋.肉、禽、鱼、蛋是动物类食物,是老年人优质蛋白、脂类...

祝尚毕3164中国居民膳食营养宝塔是什么?
卢杭黛15112861801 ______ “中国居民平衡膳食宝塔”显示了我们每天应吃的5个种类主要食物的重量及所占比重.谷类食物位居塔的底层,是能量的主要来源.宝塔建议的摄入范围较宽,每人每天...

祝尚毕3164饮食与健康 -
卢杭黛15112861801 ______ 简单几句话,多喝水,多吃水果蔬菜,荤素搭配,粗(粮)细(粮)搭配,少喝酒少抽烟,提倡运动,生活规律,自我调节情绪及好的作息习惯. 1、饮食健康 古人言:“饮食有节,身必无灾”. (1)平衡膳食是健康的基础 饮食健康...

祝尚毕3164如何合理饮食,保持身体健康? -
卢杭黛15112861801 ______ 膳食的科学搭配(也称编制食谱)就是要把合理营养、平衡膳食的理念体现在所搭配的膳食之中.科学搭配应考虑两个原则,能量代谢平衡的原则和物质代谢平衡的原则.首先说一说能量代谢平衡的原则,要按照使用该食谱者的年龄、性别、劳...