中国每日膳食表

厉奖肾2545中国初中生每日营养食谱 -
秦魏菲18360884449 ______ 谷类食物每人每天应摄入250g~400g;蔬菜和水果每天应摄入300g~500g 和 200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g);奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品.烹调油和食盐,每天烹调油不超过25g 或30g,食盐不超过6g. 选自《中国居民膳食宝塔2007》适合6岁以上中国居民

厉奖肾2545中国居民膳食指南是什么? -
秦魏菲18360884449 ______ 随着人们生活水平的提高,以膳食营养促进健康已成为人们追求的目标.这就需有合理营养的知识和掌握平衡膳食的要求. 在卫生部委托下,中国营养学会修改和制订了《中国居民膳食指南》.它是营养工作者概括营养学原理提出的一些指导...

厉奖肾2545《中国居民膳食指南》您了解吗? -
秦魏菲18360884449 ______ 按照《膳食指南》吃好每一顿饭为了给居民提供最基本、科学的健康膳食信息,国家卫生部委托中国营养学会组织专家,制订了《中国居民膳食指南》(2011).1、食物多样,谷类为主,粗细搭配:人类的食物是多种多样的.各种食物所含的...

厉奖肾2545吃什么可以补充营养
秦魏菲18360884449 ______ 青菜,比如,西蓝花,胡箩卜,南瓜,冬瓜,青椒,鲜海带,等等这几样营养很丰富

厉奖肾2545怎么吃营养才均衡?吃些什么食物
秦魏菲18360884449 ______ 不要忘记参考“膳食平衡宝塔” 这是中国的营养工作者针对中国居民膳食做出的指导. 第一层:谷物食物 每人每日300~500g 第二层:蔬菜和水果 每人每日蔬菜400~500g 每人每日水果100~200g 第三层:动物性食物 每人每日125~200g(鱼虾...

厉奖肾2545人类一天需要的营养是什么
秦魏菲18360884449 ______ 多吃水果或者多喝牛奶更重要的是要多吃蔬菜!

厉奖肾2545谁能给我一份一周的饮食营养搭配表? -
秦魏菲18360884449 ______ 根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南,结合国情可以将合理膳食归纳为两句话、十个字:即一二三四五,红黄绿白黑. “一”指每日饮一袋牛奶(或酸奶),内含250毫克钙,可以有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态. “二”指...

厉奖肾2545人体每天需要些什么营养?
秦魏菲18360884449 ______ 1.人体每天需要七类营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维. 2.七类营养素存在于以下五大类食物. 中国卫生部2008年1月15日发布《中国居民膳食指南(2007)》,《指南》推出“中国居民平衡膳食宝塔”,...

厉奖肾2545每天的生活怎样安排才最营养?
秦魏菲18360884449 ______ 中国居民膳食指南要求每天每人的食物量简单的说是:食物多样,谷类为主.一斤蔬菜一把豆,一个鸡蛋一点肉.豆类可以是豆芽、豆腐、豆皮等一至二两. 一日三餐的安排.就能量分配来说,早餐应占30%、午餐40%、晚餐30%. 早餐的内...