随着年龄的增长，身体各个机能都在走下坡路，器官都逐渐地退化，如果不及时保养身体，对我们的身体健康非常不利，各种疾病就慢慢出现。就如便秘问题， 就是很多中老年朋友面临的问题之一，由于消化功能的减弱，吃下的东西消化不了，经常会几天都排不了便，身体内的毒素越来越多，毒素排不出，健康就无从谈起。俗话说，”春季不排毒，一年都会堵“，建议中老年朋友， 常吃3样食物，被称为"人体清道夫”，清肠胃，排毒素， 身体健康少生病， 一起来看看吧。

一、鸭血，鸭血是一种非常营养的食物，富含铁质，是补血佳品。鸭血是人体污物的“清道夫”，具有利肠通便， 清除肠腔内的沉渣浊垢，对尘埃和金属微粒等有害物质有净化作用，帮助我们排出毒素，有利于身体健康。

推荐菜品【雪菜双色豆腐】

原料： 鸭血 豆腐 雪菜 豆瓣酱 蒜末 豆瓣酱 水淀粉 油盐

制作：1. 烧热锅放入适量的油，放入少许蒜末和豆瓣酱进锅煸炒出红油；

2. 加入少许水炖煮三分钟；

3. 加入准备好的鸭血和豆腐进锅继续去煮；

4. 加入少许雪菜进锅继续煮上两分钟； 注意鸭血和豆腐煮的时间不宜过长，避免煮老了，口感不好。

5. 加入少许盐调味；

6. 最后加入少许水淀粉勾芡即可。

二、魔芋，魔芋是一种低热值、低蛋白质、低维生素、高纤维的食物， 它富含“食用纤维”的葡甘露聚糖，能调节人体内营养平衡，降低血液中脂质水平，能帮助清理肠壁上残留的垃圾，将毒素排除体外，因此有着人体“清道夫”的美誉，平时不妨要多吃。

推荐菜品 【香辣肉末烧魔芋】

原料：魔芋 肉末 豆瓣酱 姜末 葱花 红辣椒 生抽 料酒 水淀粉 油 盐

制作：1. 烧热锅放入适量的油，将少许肉末放进锅中煸炒至变色；

2. 加入少许料酒和郫县豆瓣酱进锅翻炒均匀；

3. 加入少许水炖煮；

4. 加入准备好的魔芋进锅去煮；

5. 加入1勺生抽进锅煮上三分钟；

6. 加入少许盐调味，再加入少许水淀粉后大火收汁；

7. 最后放入葱花和红椒圈进锅即可。

三、黑木耳，黑木耳是一种营养又美味的菌类食材，营养极其丰富，且木耳含有的大量植物胶质有较强的吸附力，能将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，达到清胃的作用，因此它有着”肠道清道夫“的美誉， 常吃能通便排毒，有利于身体健康。

推荐菜品【洋葱拌木耳】

原料：黑木耳 洋葱 蒜 红椒 白芝麻 醋 生抽 油盐

制作：1.烧锅开水加入点盐， 将泡软的黑木耳放入锅中焯熟后捞出备用；

2. 将焯好的黑木耳放入大碗中， 再放入洋葱丝放入碗中，再加入少许盐；

3. 加入蒜末和红椒末；

4. 加入少许生抽和香醋；

5. 加入适量的香油， 拌均匀，最后再撒上白芝麻。

","gnid":"9832b739f61ab89b1","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"533","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01cbaf04e99a219890.jpg","width":"800"},{"desc":"","height":"2592","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015facc666becbdb30.jpg","width":"3456"},{"desc":"","height":"2592","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0189b83ec617100428.jpg","width":"3456"},{"desc":"","height":"2592","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e01d56a6cc967fd4.jpg","width":"3456"},{"desc":"","height":"2592","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018fdd9f8b678409d0.jpg","width":"3456"},{"desc":"","height":"2592","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0153631a34a5ff8977.jpg","width":"3456"},{"desc":"","height":"2592","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0147a3b491bf39e553.jpg","width":"3456"},{"desc":"","height":"2304","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014e860669e1b1c9f1.jpg","width":"3456"},{"desc":"","height":"2976","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0110c283c71b676cf5.jpg","width":"3968"},{"desc":"","height":"2976","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t016d36f327c544a81a.jpg","width":"3968"},{"desc":"","height":"2976","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t013a0b2eb1cb5c952b.jpg","width":"3968"},{"desc":"","height":"2976","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d934e4ddc013cb70.jpg","width":"3968"},{"desc":"","height":"2976","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019cfb277116ba2de6.jpg","width":"3968"},{"desc":"","height":"2976","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0156a1dd4582af372c.jpg","width":"3968"},{"desc":"","height":"2976","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0102206e24bc6f9226.jpg","width":"3968"},{"desc":"","height":"533","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017fbbc0232460f9df.jpg","width":"800"},{"desc":"","height":"2592","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017e150e635c159774.jpg","width":"3456"},{"desc":"","height":"2592","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0121cf87e66aa51967.jpg","width":"3456"},{"desc":"","height":"2592","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e2ec2f85d0a17235.jpg","width":"3456"},{"desc":"","height":"2592","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011e4cec8938b47b23.jpg","width":"3456"},{"desc":"","height":"2592","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01736535bea7a46f59.jpg","width":"3456"}]}],"original":0,"pat":"art_src_3,disu_label,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1680910200000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/9b8f7ddd831614dac341f637df21406f","redirect":0,"rptid":"9facae95a9f248ac","rss_ext":[],"s":"t","src":"斯佳丽的小厨房","tag":[{"clk":"khealth_1:黑木耳","k":"黑木耳","u":""},{"clk":"khealth_1:鸭血","k":"鸭血","u":""},{"clk":"khealth_1:魔芋","k":"魔芋","u":""}],"title":"它是“人体清道夫”，鲜美营养又便宜，中老年要常吃排毒素少生病

姜顺炭3602食人鱼为什么不吃清道夫呢?我很费解,谁给说说啊?谢谢了 -
尚严唐13326439820 ______ 也许是因为清道夫不是很小,还有硬刺吧.我那次买清道夫,一个不太大的清道夫就把老板娘的手划破了 再看看别人怎么说的.

姜顺炭3602为什么叫清道夫鱼(为什么要杀清道夫鱼)
尚严唐13326439820 ______ 大家一定有听说过清道夫鱼,虽然清道夫鱼会吃垃圾,但是由于没有天敌,清道夫鱼很快就会泛滥成灾,那为什么叫清道夫鱼?1、清道夫因喜食水族箱的残饵、污物而起到净化水质的作用,故而得名“清道夫”.2、清道夫是杂食鱼类,吸食藻类、底栖动物和水中的垃圾,也能大量吞食鱼卵和鱼苗.在水族箱中常吸附在石块上、玻璃上稳定身体和吸食藻类,也寻觅底栖动物,是水族箱中忠实的“清洁工”.3、但是大家在选择养殖清道夫鱼的时候要注意,不能与温和或者小型鱼混养.因为清道夫会吞食小型鱼的鱼卵,导致其他鱼种灭绝.清道夫是甲鲶科下口鲶亚科的多辐翼甲鲶、下口鲶的流通俗名,又名吸盘鱼、吸口鲶,学名叫甲鲶,原产于南美洲的河流中,在中美洲也经常可以看到.

姜顺炭3602清道夫,到底能不能清道 -
尚严唐13326439820 ______ 清道夫,学名:国王异型,原产拉丁美洲,属鲇鱼科,又名吸盘鱼、垃圾鱼、琵琶鱼、琵琶鼠鱼.大家饲养它们是为了它们能将水族箱里的残饵、污物消灭掉.但实际情况是不是这样呢? 对不起,让你们失望了.1.它们绝对不是吃眼前亏的家伙...

姜顺炭3602清道夫和金鱼能同养吗?家里浴缸养了一条清道夫和四条金鱼,清道夫比
尚严唐13326439820 ______ 不可以 .因为清道夫有时候会去鱼的身体上吸, 金鱼一般游的都慢 容易被清道夫吸伤 ,还容易被惊吓. 还有就是清道夫属于热带鱼, 冷的时候需要加温 .金鱼不需要 ,...

姜顺炭3602清道夫鱼能不能吃 -
尚严唐13326439820 ______ 全是硬骨内部 肉很少,难以下咽 这也是这个物种繁衍至今的原因之一 太难吃,又有硬皮,略食者对它们没兴趣

姜顺炭3602花骨鱼多少钱一斤(为何在我国泛滥成灾的清道夫)
尚严唐13326439820 ______ 大家好,又到了“涛哥瞎白话”时间,今天和大家唠唠一种极其不讨喜的鱼——清道夫.臭名远扬的清道夫如今的清道夫在国内臭名昭著,人见人嫌,但一如武侠小说中身...

姜顺炭3602清道夫吃什么 饲养清道夫真的有用吗 -
尚严唐13326439820 ______ 清道夫吃什么?很多养有鱼的家庭都会选择在鱼缸中养上一条或者几条清道夫鱼,为什么会这样做呢?其实人们饲养清道夫其中一个非常重要的原因就是据说这种鱼能够清洁鱼缸,但是事实上是这样的吗?饲养清道夫真的有用吗?对此,小编就...

姜顺炭3602养清道夫需要喂吗?
尚严唐13326439820 ______ 清道夫靠吸食鱼缸上的青苔的,一般不喂食.不知你养清道夫是否还养别的鱼,清道夫不能养的太大,否则清道夫大了会吸在别的鱼身上将别的鱼皮肤吸坏.这是经验噢!

姜顺炭3602热带鱼清道夫可以不可以吃? -
尚严唐13326439820 ______ 从它的食物来看,是可以吃的,野生的清道夫,主要是一些水藻青苔和鱼苗鱼卵为食,所以是可以吃的,如果是鱼缸里面养的,还是算了吧

姜顺炭3602这到底是什么鱼?能不能吃? -
尚严唐13326439820 ______ 是海参斑.可以吃,据说营养价值很高