几点锻炼身体最佳时间

终巩凡1300一年四季什么时段运动最好?晚上 中午 早上?
杭峡树15740961709 ______ 运动贵在坚持.户外运动的时间最好在上午九点到十一点,下午两点到四点.这时候空气中氧气含量高,因为植物晚上是像人一样呼吸的.如果天气条件恶劣,建议选择室内锻炼.

终巩凡1300锻炼身体什么时间锻炼最好 -
杭峡树15740961709 ______ 傍晚,晚上 都可以,一般选择晚上是因为锻炼后休息一会,然后洗澡,睡觉,睡眠质量能得到提高.

终巩凡1300运动是选在早晨还是下午好 - 全科 - 复禾健康问答
杭峡树15740961709 ______ 早上5-7点 下午3点到5

终巩凡1300晚上一般在几点运动锻炼好? -
杭峡树15740961709 ______ 晚上6点到9点,以前是早上,最近几年不仅是科学证实,很多的健身机构都强调晚上要比早上好很多! 我也喜欢锻炼,所以看了很多的健身书.才有机会给你这个建议!

终巩凡1300什么时间锻炼身体最好? -
杭峡树15740961709 ______ 我感觉傍晚最好,因为那时太阳刚落山,绿色植物经过一天的光合作用氧气含量相对早上高.

终巩凡1300一日之中什么时间进行运动,锻炼身体为最佳?
杭峡树15740961709 ______ 根据年龄和身体条件.一般来说,下午4:00以后为最佳锻炼时间,因为这时身体状况好,运动锻炼的效果自然要好;大早上到公园运动是呼吸不到新鲜空气的,因为这时阳光还未完全照射到植物,植物只进行呼吸作用,你呼吸到的以二氧化碳为主;晚上可适当运动,强度不宜大,否则影响睡眠.年纪小、身体好,当然早中晚都可以进行,只要时间允许;年纪大者,下午至傍晚运动最好,早上可走动走动.

终巩凡1300一天当中什么时间段锻炼身体最合适?锻炼身体前后需要注意些啥?
杭峡树15740961709 ______ 在上午太阳出来一个小时后或下午5点左右锻炼最好.早上因为不适合锻炼,因为一夜植物见不到阳光,不进行光合作用,反而消耗氧气,太阳出来前空气质量很差.注意问题:先活动活动筋骨,做好准备活动,开始要量小点,逐渐加大,有个适应过程;是运动量不要太大,不能太疲劳;不能空腹;锻炼后不要立即大量饮水或冲澡,特别出汗后,饮水可以适当加点盐,补充流失的盐分.另外晚上散步也比早上好.