坐便和蹲便哪个更干净

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坐便和蹲便哪个更干净

来源：baiyundou.net 日期：2024-08-29

人们上厕所主要是为了排便，但排便对不同的人来说有不同的难易程度，生活中很多人都有便秘的困扰。

但真正便秘的原因可能是没有选择正确厕所。

对于现代人来说，除了在公厕中可以看到蹲厕外，几乎所有的家庭都是安装坐便器。

但是这两种常用的厕所，哪个是健康的？

事实上，蹲便更符合人体排泄系统的结构

人体肛门有一块肌肉，叫做耻骨直肠肌，将直肠环连接到内部，使肠道形成一个向前的角度，这个角度就是肛肠角，蹲下时，这个角度可以达到100-120度。

人蹲着时，肛肠角的角度较大，肠道蠕动会更顺畅，大便也能更好地排出。蹲下时整个身体的重量都落在腿和脚上，会对腿部关节造成一定的压力，腿脚容易麻木。

对于关节不好的人和老年人来说，这会给他们带来一些痛苦。

对于一些特殊群体，坐便更加舒适

坐便作为很多家庭必备的产品，有很多优点，比如坐便能节约用水、放松双腿、冲洗干净等。

坐便相对于蹲便来说，更加的卫生，而且由于蹲便对腿脚压力比较大，很多老年人因为腿脚不便，蹲下困难，坐便就能够帮助老人缓解上厕所的困难。

但坐着大便时角度只有80多度，小于90度，这时候肛肠角度小，排便困难，排便时腹压会增大，这很容易引起便秘和痔疮。

虽然蹲式排便和坐式排便各有优势，但蹲式排便应该更健康。对于便秘的人，更应该选择蹲便。

但是如果使用的是坐便器，可以准备一个小凳子。大便时，将脚放在凳子上，上半身弯曲，两脚稍用力。这样就可以形成蹲姿，相当于蹲便。

便秘的人，除了改变排便姿势以外，注意一些细节也能够改善便秘状况。

1、胃肠蠕动速度受情绪影响

要想顺利排便，需要调整情绪，不要太紧张，要放松心情，保持愉悦轻松，这样肠胃的血液循环会更加通畅，肠胃能蠕动得更快，促进大便的排泄。

2、按摩腰椎下部和尾骨上方

排便时，可以按摩腰椎下部和尾骨上方的位置。按摩这个位置可以给直肠一定的力量，促进肠道蠕动，从而使大便顺利的排出。

3、顺时针揉腹部，方便大便排出

许多人早上起床后就会大便。如果有便秘，起床时不要太着急。可以仰卧一会儿，用手触摸左下腹的位置。如果能感觉到左下腹有硬条，便摸到了腹中的大便。

这时可以用手顺时针揉这个位置，这样可以更好地促进大便的蠕动，方便排便。

很多人的不良生活习惯导致了便秘。但是追根到底，便秘也和平常的饮食习惯有很大的关系。

所以在平常的时候，便秘的人要注意多喝水，少吃辛辣食物，少吃油腻食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，多喝酸奶，不要熬夜，不要生气，不要久坐，养成良好的生活习惯，这样便秘就会远离你。

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路阎黛17892359848 ______ 蹲便是对身体最好的,因为人体处于蹲位时,直肠位于最低位,有利于粪便及毒素的排除如果楼主家里是坐便的话最好在方便时把脚垫高,放几本书或什么的,让直肠位于最低位置,能起到一样的效果

左清峰3110上厕所是蹲便好?还是坐便好?????????大家都来关注!!!!!!!!!!!!! -
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路阎黛17892359848 ______ 其实泛泛说,很难确定那种好.得看具体情况和个人习惯和爱好.如果是家里有老人或是有成员不是很方便,建议选择坐便器.如果家里有两个卫生间,建议各装一个.主卧装坐便器,公用卫生间装蹲便器.在公用卫生间,出于卫生考虑,尽量不要选择坐便器.

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（编辑：自媒体）