如何减掉大腿上的赘肉

危昭东5172怎样才能减大腿上的肉
暨庭宰17280679155 ______ 1、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次.这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失. 2、仰卧,直视天花板,两手握腰,做骑自行车的动作.反复15次. 3、如果没有时间去运动,不妨试试“纤丽芦荟百合胶囊” 纯天然植物提取的绿色产品,无副作用.效果不错.见效快!可以去他们的官网看看

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暨庭宰17280679155 ______ 塑身:减大腿赘肉的好方法 ■ 次数:每6下为1组,共做3组 ● 动作一:脚跟靠拢并齐,身体微微半蹲 ● 动作二:两手放于膝盖上 ● 动作三:膝盖向两旁张开 ● 动作四:膝盖合并,再伸直回动作一的姿势 减大腿非常非常有效的方法 这有点像模特走...

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暨庭宰17280679155 ______ 怎样消除大腿上的赘肉 大腿练习 :1.直立,双脚分开与臀部同宽.右膝弯曲,上身下俯,十指指尖撑在地面上.左腿 伸直,向后移动12英寸,左脚尖朝外. 2.左腿尽力往上抬,在最高处停留5秒,然后放下左腿,换右腿做同样的动作.该组 动...

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暨庭宰17280679155 ______ 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧.以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次.刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位....

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暨庭宰17280679155 ______ 无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿. 立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟,再换另一腿; 注意:重心放在身体正中央 ,如果不易保...

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暨庭宰17280679155 ______ 如何减大腿肉,大腿减肥的方法和小妙招我还是知道不少的,下面告诉你几个,希望对你有帮助. 方法一:跑步 跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择.因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚...