如果你怀孕了，准妈妈抓住这个最佳补钙时机，宝宝骨骼发育更好
父母都希望自己的子女，不仅聪明健康，还要有高颜值，如果再有一双大长腿就最好了，宝宝是否能够拥有一双大长腿，这除了跟父母基因遗传有关外，孕期的发育也是非常重要的。如果孕期，孕妈在正确的时间补钙，就可能促进宝宝骨骼的发育，让宝宝拥有大长腿的几率，也会增加。那么孕期补钙什么时候才最为关键呢？一起来看看吧！
其实孕妈补钙，一般要从孕4月开始，就需要开始考虑了。因为这个时期，胎儿的骨骼和牙齿，已经开始发育了。虽然这个时期，胎儿对钙的需求量还不是很大，但是如果孕妈补钙不及时，也可能会让孕妈出现小腿抽筋，牙齿松动等问题。
而到了孕中期，胎宝宝的骨骼开始快速发育，需要大量的钙，来满足身体骨骼发育的需要。在这个时期，也是孕妈最容易出现缺钙的。孕妈如果不注意补钙，就会产生各种因为缺钙导致的问题，比如腰酸背痛、腿抽筋、牙齿松动等情况，都会比较明显和频繁了。
不仅如此，胎儿也可能因为缺钙，而出现骨骼发育迟缓的问题。因此，到了孕中期，孕妈一定要注意补钙，这或许是宝宝拥有一双大长腿的机会哟！
那么孕妈要如何进行补钙呢？除了吃钙片，还可以从以下几个方面着手。
补充钙片
孕期补钙，吃钙片是最为直接的选择。但是钙片很多都是容易刺激肠胃，影响孕妈的消化系统的。因此，孕妈在吃钙片补钙的时候，一定不要乱吃钙片，最好是在医生的指导下，服用孕期专用的钙片。以免给胎儿和孕妈带来不避免的伤害。
多吃含钙的食物
药补不如食补食补。孕期吃钙片补钙，并不是最好的办法，孕妈其实可以在日常生活中，通过日常饮食来进行补钙，多吃含钙丰富的食物。比如，牛奶、绿叶蔬菜、海带和虾皮等都是不错的选择。
多晒太阳
除了食补和药补外，孕妈还需要注意要多晒晒太阳，因为人体对钙的吸收是有限度的，并不是补多少钙就能够吸收多少钙的。而多晒太阳，可以帮助身体合成维生素D，维生素D是有助于帮助人体对钙的消化吸收的。这是对补钙非常有帮助的，孕妈们一定不能忽视了户外运动，晒太阳的作用。并且多外出晒太阳，呼吸新鲜空气，对胎儿的发育与孕妈的身体，都是有好处的。
虽然孕期，孕妈基本上都会缺钙，只是缺钙程度不一样。因此，孕妈可以根据自身情况，选择合适自己的方式进行补钙。
孕期你是如何补钙的呢？你是否抓住了最佳时机给宝宝补钙呢？
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郭咸卢2184孕妇吃什么补钙 -
蔡奖山18940053798 ______ 你好: 基本上孕妇从16周左右开始就需要补充钙了,在16周以前要每天补充叶酸.钙要每天补充600mg左右.基本上就是一片药的量,但是人体吸收不了那么多.所以在食物方面也要补钙,那就是多喝牛奶.还要引体...
郭咸卢2184孕妇吃什么水果补钙? - 久久问医
蔡奖山18940053798 ______ 你好,孕妇缺钙容易出现抽筋,同时还影响宝宝发育,尤其是影响宝宝骨骼发育,想要进行补钙有很多的方法.饮食补钙安全还效果,对于你说的水果补钙,并不可靠.这些食物中含有的钙质比较少,不过可以选择牛奶或者是奶粉还有日常多吃虾皮或者是骨头汤帮助补钙.也可以直接吃钙片帮助有效的补钙,孕期注意饮食营养均衡更利于自身健康.
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蔡奖山18940053798 ______ 孕妇补钙食物孕:妇补钙的一种重要方式,就是从日常饮食中获取钙,特别是从那些含钙高的食物中获取.了解补钙的食物有哪些,不同食物的含钙量以及孕妇吃什么补钙.孕妇在孕期还应当适当的补充钙...
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蔡奖山18940053798 ______ 孕妇补钙要听从医生的吩咐,一般是5-6个月需要补钙,8个月之后可以不用补了,八个月后宝宝进入稳定期,宝宝的钙主要来自母亲,补钙是可以推广钙产品来补,像体恒健钙之缘这类的钙产品,补钙效...
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蔡奖山18940053798 ______ 补钙的食物还是很多的,举例:粮食:大米、燕麦等等. 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳. 鱼、虾等水产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤...
郭咸卢2184孕妇吃什么补钙好得快 - 保健科 - 复禾健康问答
蔡奖山18940053798 ______ 怀孕了多吃排骨汤,虾皮,豆制品可以补钙,多晒太阳也可以促进钙的吸收,这还满足不了孕期对钙的需求,再配合迪巧钙片吃就能补钙哦
