如果你怀孕了，准妈妈抓住这个最佳补钙时机，宝宝骨骼发育更好
父母都希望自己的子女，不仅聪明健康，还要有高颜值，如果再有一双大长腿就最好了，宝宝是否能够拥有一双大长腿，这除了跟父母基因遗传有关外，孕期的发育也是非常重要的。如果孕期，孕妈在正确的时间补钙，就可能促进宝宝骨骼的发育，让宝宝拥有大长腿的几率，也会增加。那么孕期补钙什么时候才最为关键呢？一起来看看吧！
其实孕妈补钙，一般要从孕4月开始，就需要开始考虑了。因为这个时期，胎儿的骨骼和牙齿，已经开始发育了。虽然这个时期，胎儿对钙的需求量还不是很大，但是如果孕妈补钙不及时，也可能会让孕妈出现小腿抽筋，牙齿松动等问题。
而到了孕中期，胎宝宝的骨骼开始快速发育，需要大量的钙，来满足身体骨骼发育的需要。在这个时期，也是孕妈最容易出现缺钙的。孕妈如果不注意补钙，就会产生各种因为缺钙导致的问题，比如腰酸背痛、腿抽筋、牙齿松动等情况，都会比较明显和频繁了。
不仅如此，胎儿也可能因为缺钙，而出现骨骼发育迟缓的问题。因此，到了孕中期，孕妈一定要注意补钙，这或许是宝宝拥有一双大长腿的机会哟！
那么孕妈要如何进行补钙呢？除了吃钙片，还可以从以下几个方面着手。
补充钙片
孕期补钙，吃钙片是最为直接的选择。但是钙片很多都是容易刺激肠胃，影响孕妈的消化系统的。因此，孕妈在吃钙片补钙的时候，一定不要乱吃钙片，最好是在医生的指导下，服用孕期专用的钙片。以免给胎儿和孕妈带来不避免的伤害。
多吃含钙的食物
药补不如食补食补。孕期吃钙片补钙，并不是最好的办法，孕妈其实可以在日常生活中，通过日常饮食来进行补钙，多吃含钙丰富的食物。比如，牛奶、绿叶蔬菜、海带和虾皮等都是不错的选择。
多晒太阳
除了食补和药补外，孕妈还需要注意要多晒晒太阳，因为人体对钙的吸收是有限度的，并不是补多少钙就能够吸收多少钙的。而多晒太阳，可以帮助身体合成维生素D，维生素D是有助于帮助人体对钙的消化吸收的。这是对补钙非常有帮助的，孕妈们一定不能忽视了户外运动，晒太阳的作用。并且多外出晒太阳，呼吸新鲜空气，对胎儿的发育与孕妈的身体，都是有好处的。
虽然孕期，孕妈基本上都会缺钙，只是缺钙程度不一样。因此，孕妈可以根据自身情况，选择合适自己的方式进行补钙。
孕期你是如何补钙的呢？你是否抓住了最佳时机给宝宝补钙呢？
","force_purephv":"0","gnid":"9f31ee94ee37e5a2a","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"380","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011b6cd25ef30bea50.png","width":"574"},{"desc":"","height":"321","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017ff8a49d7f27c821.png","width":"493"},{"desc":"","height":"353","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01f094288000051dd6.png","width":"544"},{"desc":"","height":"420","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0189820c6716841e89.png","width":"616"},{"desc":"","height":"503","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011ac9e710bf4dcd3b.png","width":"684"}]}],"original":0,"pat":"art_src_0,otherc,sexamb,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1674698884000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/dcbb781b0a3934a15a93e9fc5318d05a","redirect":0,"rptid":"4ffa3cbfd16dd20d","s":"t","src":"辣妈张育儿","tag":[{"clk":"kbaby_1:大长腿","k":"大长腿","u":""},{"clk":"kbaby_1:宝宝","k":"宝宝","u":""},{"clk":"kbaby_1:孕期","k":"孕期","u":""},{"clk":"kbaby_1:钙片","k":"钙片","u":""},{"clk":"kbaby_1:维生素d","k":"维生素d","u":""},{"clk":"kbaby_1:准妈妈","k":"准妈妈","u":""},{"clk":"kbaby_1:怀孕","k":"怀孕","u":""}],"title":"如果你怀孕了，准妈妈抓住这个最佳补钙时机，宝宝骨骼发育更好
瞿邓婷1369 孕妇补钙的最佳时间是什么呢?
那艺安18729497605 ______ 孕妇补钙的最佳时间孕妇整个期补钙都是可以的.一般补钙的话,在5到5个月左右,那个时候补钙还是长的发育最好
瞿邓婷1369怀孕了什么时候补钙最好
那艺安18729497605 ______ 一般是四个半月开始补,因为这个时候你的需钙量在增加,而且宝宝的骨骼也是这个时候开始生长发育.但是如果你怀孕之前就缺钙或者很早就出现了缺钙的现象,也可以现在就开始补.如果缺钙现象不是很严重,孕妇最好选择孕妇专用的保健类的钙片,如浙江保灵药业生产的保灵孕妇钙,不但含钙量完全符合中国孕妇需求,而且添加了维生素D3促进钙的吸收.除此之外,它还特别用了木糖醇做粘合剂,补钙的同时还能护牙.
瞿邓婷1369一天中,孕妇吃钙片什么时候最佳,最有效? -
那艺安18729497605 ______ 最好的吸收时间应该是晚上吧,食补最好就是牛奶,肯定还得加钙片,而且要想达到最佳效果,补钙的药品是关键,一定要适合孕期的,我怀孕的时候用的是迪巧的钙片,睡觉前吃,
瞿邓婷1369怀孕期间钙片在一天的什么时间吃最好 -
那艺安18729497605 ______ 孕妇和哺乳期妇女每日睡前被钙易吸收,钙参考摄入量孕妇(第4-6个月) 1000 毫克孕妇(第7-9个月) 1200 毫克乳母 1200 毫克
瞿邓婷1369孕妇什么时候补钙好? -
那艺安18729497605 ______ 孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的.这3个月内每天需要补钙1.2克.牛奶中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1.2克.发达国家中人30%以牛奶为主食,孕妇基本不...
瞿邓婷1369孕妇钙片什么时间吃最好? -
那艺安18729497605 ______ 人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源.注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路结石.有专家指出,补钙的最佳时间是在每天临睡前.在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平.补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间.要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙.
