深海鱼油的正确吃法
作者:爱上轻简生活
在合适的时间做合适的事,就可以取得比较好的效果,使用保健产品也是这样。我们都知道吃鱼油对身体有益,但很多人吃的时候比较随意,想起来就吃,没想起来干脆好几天都不吃。其实鱼油的吃法也是有讲究的,吃对了,身体才能更好的吸收,效果更好。
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一般来说,随餐服用效果是最好的。因为鱼油属于一种脂溶性的产品,溶于油而不溶于水,肠胃中有一定的脂肪含量就可以促进鱼油的吸收,所以随餐或者餐后20分钟之内服用吸收会更佳。
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现在市面上的鱼油产品,一般都会标注用法用量,有些产品也会在包装上明确注明“随餐服用”。比如康麦斯深海鱼油胶囊,不管是产品包装上还是产品销售页面上,都将服用方法及用量作了明确标注,购买之后先看一下服用说明就行了。
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不过要提醒的是,随餐服用不是说把鱼油胶囊剪开拌到饭里面吃,而是在吃饭的时候单独用水吞服整颗鱼油胶囊。同时建议最好用冷水吞服,而且服用过后尽量避免大量饮水,因为这样会影响胃肠中的脂肪浓度,从而降低鱼油的吸收率。
鱼油虽然营养价值比较高,但是服用的时候也需要适量,建议每天服用不超过3克,过量服用是不利于身体健康的。如果是用于日常保健,小剂量服用就可以了,比如每天服一次,每次一粒,建议晚上较早时间服用,不过如果太晚的话,比如20点之后一般不建议服用了,不然脂肪的蓄积反而容易引起血脂异常、发胖等问题。如果是以治疗为目的的话,可以根据情况增加用量,不过具体的用法用量还有要听医生的。
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另外,鱼油还可以和卵磷脂一起吃,两者搭配效果会更好。鱼油之所以被推崇,是因为其主要成分EPA对抑制甘油三酯和胆固醇的合成,以及清除血管壁上的脂肪等方面有着不错的作用,但这些被清理的“垃圾”也需要介质帮忙排到体外,而卵磷脂刚好就能起到不错的介质作用,所以二者搭配使用效果会更好。
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此外,服用鱼油软胶囊时还需要注意以下事项:
1、服用后2小时内不要服用茶。以免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼油作用,影响保健效果。
2、建议鱼油软胶囊和其他药物服用时间相隔4小时,这个很重要。
3、按照说明书剂量服用。如果服用深海鱼油剂量过高,会导致血液不易凝结,增加出血的风险。
4、鱼油主要作用还是以保健为主,不能替代药物。
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总之,只有选择正确的服用时间才能最大程度发挥药物或保健品的作用,才能最大程度保证服用者的利益,维护身体健康或者增强体质。所以,正确服用药物或保健品很重要!
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耿寿萧4364深海鱼油胶囊怎么吃才合理 -
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耿寿萧4364鱼油怎么吃好 -
濮泰券19713477576 ______ 深海鱼油假的太多,属于保健食品,作用稀松,最好是正规药物治疗.1、深海鱼油可以早晚各一粒,开水冲服.2、胆固醇高注意饮食低脂饮食,多运动,可以服用阿托伐他汀或者氟伐他汀.3、血粘度目前不太提了,高的话可以服用活血化瘀...
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濮泰券19713477576 ______ 每天2次,每次1粒.深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础. 科学家发现在脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的DHA成分,使得脑部的神经传导物质能比较容易传达正确的...
耿寿萧4364深海鱼油胶囊怎么吃 -
濮泰券19713477576 ______ 一般是随餐服用,即饭前后饭后的半小时内服用.另外,因为胶囊颗粒较大,所以建议用半杯或整杯水送服.
耿寿萧4364深海鱼油是早上吃还是晚上吃好?是饭前吃,还是饭后吃?
濮泰券19713477576 ______ 在服用鱼油的同时服用卵磷脂,可达到相辅相成的效果.鱼油与卵磷脂同服,这是西方国家目前最流行的鱼油第二代吃法.最好早晨空腹服1粒鱼油,2粒卵磷脂,晚上饭后2小时再服1粒鱼油,2粒卵磷脂胶囊.
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濮泰券19713477576 ______ ?服用深海鱼油已成为众多中老年人首选的保健方式之一,因为深海鱼油能有效预防中老年高发病-心脑血管病.但服用深海鱼油时,建议配合卵磷脂一起服用.这点很多中老年人不在了解.深海鱼油为什么要与大豆卵磷脂搭配服用?很多人说...
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濮泰券19713477576 ______ 深海鱼油提炼自深海中的冷水鱼类鱼油,它含有浓缩的海产物油脂,包括健康饮食中必不可少的珍贵的脂肪酸,就是衆所周知的EPA和DHA.功能功效降低胆固醇,预防血管疾病.EPA被称为\"血管清道夫\"它具有疏导清理心脏血管的作用....
耿寿萧4364老人如何正确服用深海鱼油? -
濮泰券19713477576 ______ 许多人都喜欢购买深海鱼油服用,甚至作为一种送人的时尚礼品,但是,人们对于它的了解却很少.深海鱼油是深海中鱼类脂肪的提取物,主要成分是不饱和脂肪酸,是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素.它能软化血管,常被称为人...
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濮泰券19713477576 ______ 1. 科学服用方法就是早晨吃鱼油1--2粒,晚上卵磷脂1--2粒. 2. 鱼油主要功效成分是EPA和DHA,只有生活在深冷海域中的鱼类体内含有丰富优质的EPA和DHA.DHA和EPA均属于ω-3脂肪酸,能有效帮助降低胆固醇和甘油三脂的含...