胸肌为什么不能每天练
由著名时尚杂志《智族GQ》主办的年度人物盛典是时尚领域的盛事之一，已经连续举办十三年，始终扮演着时代见证者的角色，聚焦各行各业领军人物的专业成就、思想、情感格局和性格魅力，传递着时代的态度与价值。自开创以来，《智族GQ》年度人物盛典便以多元的新视角与大胆的新思路不断刷新人们对于时尚盛典的全新认知。今年更是从预告阶段就火爆出圈——GQ这次的预热视频由GQ的工作人员出镜，用两分半的时间拍完了《穿普拉达的女王》，“作妖力”十足，一起来看看吧。
明星需要伪造假胸肌吗
在GQ本次的预热视频中，GQ采用了工作人员视角，吐槽了一些行业内常见现象——“比我命还长的排他名单”、“XX这次参加活动工作人员要带40多个，这是来参加活动还是公司团建啊”、“到底是谁在卖我们的工作证啊？我们的工作证都还没做出来”……
除了这些常见内容之外，有一个话题可以说是更加引人注意，工作人员说可以给某位明星穿真空的衣服给他展示胸肌，可另一位工作人员却说：“他胸肌太贵了，隆一次要多给修图师1000，这个钱是你出吗？”
这一片段可以说是引起了轩然大波，除了有不少人在猜测GQ工作人员内涵的是哪位明星之外，还有不少人感到好奇，原来这么注重身材管理的明星也需要伪造假肌肉啊？这种事情真的靠谱吗？
GQ工作人员吐槽的是谁我们不做猜测，但是明星也需要假肌肉这件事情却的确是存在的。比如《与君初相识》开播后，观众就发现任嘉伦的肌肉不是真的，而是穿着肌肉衣拍的。对此，导演的解释是，因为要配合鱼尾的造型，所以任嘉伦减重了二十斤才进组，是因为这样的高强度减重才导致需要穿肌肉衣。
黄景瑜去年也回应过杂志拍摄的假肌肉问题，承认自己当时在拍摄杂志封面时胖了，身上没有肌肉，只能靠修图。
碧波庭谈胸肌要怎么练
碧波庭认为，其实对于明星需要靠修图才能拥有胸肌、腹肌的情况来说，并不能一味的归类为不自律。因为肌肉要想维持它的功能和形态，也就是力量的大小和体积，就必须经常给予运动刺激。如果48－72小时没有重复上一次的运动刺激，那么力量就不能维持在上次练习的水平了。换句好理解的话就是：只要两三天没有锻炼，肌肉的力量就会下降，不能保持原来的状态。所以，在一些临时需要肌肉展现的情况下，明星们选择用其他的方式来满足视觉效果，也不是完全不能理解。
但如果想要练出靠谱的胸肌，又要怎么做呢？
碧波庭的健康专家给出了一些针对胸肌锻炼的建议。比如，双杠臂屈伸可以作为胸部的起始动作，主要集中在下胸部。其次，杠铃平板卧推能够锻炼整个胸部围度。下斜哑铃卧推则专注于锻炼下部胸大肌。蝴蝶机飞鸟则对胸沟分离度的锻炼有帮助。当然，不管做什么样的训练动作，大家都要记得热身。
然而，仅仅依靠锻炼就能拥有好看的肌肉线条吗？碧波庭认为不尽然，因为这些训练并不足以消除胸部脂肪堆积的问题，没错，即便是男性，胸部也是会有脂肪堆积的。所以，即使肌肉变大，也可能被脂肪覆盖，无法显示出漂亮的肌肉线条。为了解决这一问题，碧波庭研发了新锐产品碧波庭4DX护理棒。据称，这款产品将最高转速提高到了6400次，有助于刺激脂肪部位被动运动，消耗身体各个部位深处的滞留脂肪。当覆盖在肌肉上的脂肪被消耗后，肌肉线条自然就会显现出来了。此外，碧波庭4DX护理棒还可以帮助用户深度放松肌肉，促进运动恢复，避免因为训练而导致肌肉拉伤、身体损伤等问题。毕竟前文也提到了“只要两三天没有锻炼，肌肉的力量就会下降，不能保持原来的状态。”所以，在碧波庭的保护下，能够持之以恒的训练也是相当重要的。
总的来说，从健康和审美的角度来看，假肌肉总归是不靠谱的。与其依赖不现实的假象，不如通过碧波庭的帮助，努力塑造出健美的身材。碧波庭能够提供专业的健康指导，帮助大家实现身体健康、肌肉线条优美，真正做到外健内美，实现健康与审美的双重目标。
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於振邓1050胸肌能每天都练吗 -
闻杨洪17164906841 ______ 看你什么强度了 如果每天200-300俯卧撑 隔一天一练 如果超级组 那么4天一练
於振邓1050能不能天天练肌肉? -
闻杨洪17164906841 ______ 肌肉不可以天天练,一般地理论前提下,在大强度或者大运动量后,肌肉恢复需要最少24-72小时的恢复时间,甚至更多!我们知道健美运动和其他运动不同的是,健美运动是专门训练、刺激肌肉的运动,运动过程中充分挖掘肌纤维的耐力,充...
於振邓1050胸肌和腹肌需要天天练吗 -
闻杨洪17164906841 ______ 不用,尤其是新手,周一练胸肌,周二休息,周三练其它肌肉,周四休,周五再练别的肌肉,周六休,周日再练胸肌,腹肌可适当多练. 1. 肌肉生长三要素:练,营养,休息.练一段时间后,可两天休一天,三天休一天,但一般不用天天练,尤其同一部位肌肉更不要连天练,如果是胖子先减肥再练肌肉.
於振邓1050练胸肌和背肌是天天练还是隔天练还是因人而异 -
闻杨洪17164906841 ______ 答练胸肌和背肌不用天天练,两个都是大肌肉群,大肌肉群恢复时间是24~48.训练之后营养要跟得上,还有一次训练最好选择练一个大肌肉群,因人而议就是每天可以训练,但也不是每天训练同一部位
於振邓1050胸肌可不可以天天练 -
闻杨洪17164906841 ______ 如果不是为了力量上的增长,只是要形体上的要求,那么可以天天练 训练的方法要区别于力量训练,主要就是要求少做多次,也就是说,每天做9组,每组21个哑铃扩胸,躺卧和站立都可以,哑铃重量以自己手臂力量的百分之四十为标准,每组间隔1分钟,1各月后会有较好的效果
於振邓1050肌肉不能天天练么 -
闻杨洪17164906841 ______ 肌肉可以天天锻炼,但不能天天锻炼同一块肌肉容易劳累的,如果你想锻炼肌肉密度和肌肉爆发力可以选择天天锻炼,如果想锻炼维度就要一边休息和锻炼
於振邓1050练肌肉不需要每天练是吧 -
闻杨洪17164906841 ______ 需要...重在坚持
於振邓1050腹肌锻炼和胸肌锻炼是应该每天锻炼还是用一天等肌肉恢复再锻炼? -
闻杨洪17164906841 ______ 腹肌最好练三天休息一天,四天一个循环,找6个动作每天两个,不要重复.胸肌最好两天练一次,肌肉其实休息24小时就可以恢复,不过,练习的频率过多,胸肌后期增长几乎停滞不前.而且,练习胸肌需要很多辅助的小肌群,不可能承受过多的训练强度,因此最好是两天练一次.
於振邓1050胸肌,是天天练长的快,还是隔天练快,为什么?大神们帮帮忙 -
闻杨洪17164906841 ______ 楼上说的差不多了~ 补充一点 :如果想快速增大胸肌 建议隔天练习 大肌肉恢复时间48小时 每次做的力竭 做6组,每组8-10次,每组组间休息1分钟就好了 不要休息太长时间 做完可以适当补充蛋白粉 ~~ 祝你成功 ~
於振邓1050胸肌可以天天练吗?请专业人士回答 -
闻杨洪17164906841 ______ 一周一次不然胸太大 我真是被这样的回答笑死了 一天八练胸肌也不见得大 一般36小时可以重复锻炼 肌肉需要时间恢复