脚部刮痧的方法示意图
还在长时间受足底筋膜炎折磨？过来人提醒你，可能是没找对方法！
只有得过足底筋膜炎的朋友才能理解它的折磨，每次走路走多了或是长时间运动过后就会感觉尤其是脚底那一块出现剧烈的疼痛，像是在被针扎一样，那作为过来人可要提醒你如果有类似的情况发生，一定要及时引起重视，采取有效措施，避免因为耽误时间长而导致情况加重！
【解决方法】
首先第一点我们要做的就是及时让脚部得到休息，尽量可以卧床修养，不要再让患处的脚继续运动，加深疼痛，同时也可以坚持每天有时间就用温水泡泡脚，促进血液循环的同时还能有效缓解疼痛，在这期间可以把足利芙的跟痛膏在泡完脚后涂抹于患处，这是一个专门针对足底筋膜炎的药膏，我的问题能够得以解决也是多亏了它。
每次接触到皮肤上感觉凉凉的很舒服，完全不会有刺痛皮肤的感觉，也可以把握力度和手法对疼痛处加以按摩，能够使药膏更好的渗透吸收，发挥其药效，而且味道也不刺鼻，生活中或是出门使用都不会受影响，我基本上是早晚各用一次，在一周的时间左右就感觉疼痛有所缓解，足部的不适感也减轻了，最后坚持用下来直至差不多一个月就停药了，问题已经是被彻底解决了，而且距离目前近一年也没有任何的不适感！
【建议】
1.如果常常出现脚后跟痛的情况的话，也有可能是鞋子不合身，可以选择换一些比较柔软舒服的鞋子，最好是平底或者比较厚的，这样可以减少与地面的摩擦，减低脚后跟的压力和刺激。
2.在足底筋膜炎发生时要减少行走和站立时间，减轻足底筋膜炎的情况。
3.如果经常足跟痛的话，可以用热水泡脚，热水可以提高表面温度，加快血液循环，将局部累积的炎症因子带走，从而缓解疼痛感。
4.其实足跟痛归根结底就是过度劳累的问题，平时保证脚后跟有充分的休息，疼痛就会有所缓解。
5.利用刮痧板可以顺着足底进行按摩，不仅可以放松足底，还能够疏通经络，促进血液循环。
6.脚后跟痛除了要避免负重之外，同时也要注意劳逸结合，不要长时间的站立或者运动，要给脚跟部缓解疲劳的时间
最后作为一个过来人，有必要提醒大家，不管期间是用什么方法都一定要长时间的坚持，才有可能解决问题，摆脱足底筋膜炎！
松询扶5097腿部刮痧的方法(腿部刮痧的方法示意图)
童炉惠15315398731 ______ 1.涂润滑油可以先用一些润滑油涂抹在自己的小腿上面,坐好在沙发或者床上,把腿自然地进行弯曲之后,放松自己的小腿.2.开始刮痧从大腿的每个侧面包括内侧来进行刮痧,大腿根部那里的穴位开始,整条腿都可以考虑从上到下来进行刮痧,用刮痧板斜着刮,可以斜着往下刮,但是两条腿的穴位一定要对称的来刮,刮痧的时候一定要注意沿着自己的经络,还要按着穴位这样就可以进行刮痧了.刮痧的时候如果找不准穴位,可以大概地刮.建议先从左腿开始,刮完再刮右腿,两条腿都刮完之后才能去刮另外一个穴位.刮痧板需要和刮痧的部位一定要呈现90度到45度.可以每天刮20分钟左右.3.刮痧结束腿部刮痧结束后,用柔软的毛巾擦去刮痧油即可.
松询扶5097刮痧要怎么样刮
童炉惠15315398731 ______ 刮痧,是中国传统的自然疗法之一,它是以中医皮部理论为基础,用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之目的.刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,对于高血压、中暑、肌肉酸疼...
松询扶5097刮痧的准确姿势 -
童炉惠15315398731 ______ 刮痧的工具有很多,如同刮痧法一样,用具也十分简单、方便,刮痧常见的工具主要有以下两大类: 刮痧板: 只要是边缘比较圆滑的东西,如梳子、搪瓷杯盖等,都可以用来刮痧当然,如果长期使用或作为治疗,应使用专为刮痧制作的正规刮...
松询扶5097刮痧的方法有哪些? -
童炉惠15315398731 ______ 刮痧方法的分类:刮拭方法主要分为刮痧法、撮痧法、挑痧法和放痧法.1.刮痧法 为最常用的一种方法.刮痧部位通常在背部或颈部两侧,根据病情需要,有时也可在颈前喉头两侧,胸部、脊柱两侧,臂弯两侧或膝弯内侧等处.也可按照病情需...
松询扶5097刮痧的正确使用方法 -
童炉惠15315398731 ______ 刮痧一般对外感风热风寒暑湿、体内郁热宿毒、淤血痰湿阻滞疼痛、血虚失眠等疗效还可以,先要辩证后才能去选择那条经络那些穴位来治疗,不是盲目的去乱刮;刮痧操作,先在所刮部位涂上润滑剂,刮痧板与皮肤成45°直线上下刮擦,一般选择肌肉丰满的部位.
松询扶5097怎样刮痧啊 -
童炉惠15315398731 ______ 好轻松刮痧的操作方法1、持板方法:用手握住刮痧板,刮痧板的底边横靠在手掌心部位,拇指与另外四个手指自然弯曲,风别放在刮痧板的两侧2、刮拭方法:在操作部位涂上刮痧油后,操作者手持刮痧板,在施术部位按一定的力度刮拭,直至...
松询扶5097胳膊、腿、脚,这三个地方刮痧的方向是怎样的? -
童炉惠15315398731 ______ 都是向四肢末端刮的
松询扶5097什么是正确刮痧的方法 -
童炉惠15315398731 ______ 刮痧属于我国中医传统的治疗方法之一,它的神奇功效在于可以很好的疏通经络,活血化瘀,但由于历史过于久远,导致很多人对于刮痧的方法都没有正确的认识,那么,刮痧的误区都有哪些,? 刮痧并非愈痛愈黑愈有效 很多人以为刮痧一定...