蔬菜是碳水食物吗
懒人减肥多吃烤蔬菜，少油低脂饱腹感强，优质碳水让你越吃越美。蔬菜是许多人都挺喜欢吃的食物，因为它富含各种营养物质，对人体有着很大的好处，而且厨艺高超的师傅，更是能把蔬菜的味道做得比肉类还要吸引人，从古至今都有吃斋的习俗，而如今，更多人为了健康，会自愿成为“素食主义者”。而蔬菜除了基本的水煮、炒制和煲汤之外，其实还有另一种很特别的吃法，那就是用来烤！平时烧烤吃的比较多，你吃过烤蔬菜吗？少油低脂饱腹感强，减肥期间的朋友可以多吃一些，说不准吃着吃着就瘦下来了呢。
准备食材：
贝贝南瓜、玉米、胡萝卜、土豆、彩椒、香菇、豆角、玉米油、生抽、蒜泥、盐、黑胡椒料汁、白芝麻
具体做法：
1.做烤蔬菜的材料特别简单，家里有什么就放什么。
2.这么多蔬菜，我最喜欢吃的就是贝贝南瓜，它的这个瓤又粉又甜，而且饱腹感特别强。
3.先把玉米的尾巴给去了，然后切成段。
4.胡萝卜去皮切成块，再切一个土豆。
5.又准备了一些彩椒，香菇，最后放一些豆角。
6.蔬菜都处理好了，现在我们开始调味，加入玉米油、生抽、蒜泥，放一勺食用盐，最后再放一些黑胡椒料汁，用它来烤的蔬菜特别好吃，抓匀之后腌制10分钟。
7.然后放在烤盘，把叠在一块的蔬菜都给它铺平了，最后撒一些白芝麻，这样烤出来的味道会更香。
8.烤箱提前预热好，200度放在中层烤30分钟。
9.这满满一盆，光是看着就很有食欲，蔬菜本身的香味，再加上蒜泥还有酱汁的咸香，风味独特，吃上一口就停不下来，平时不想做饭的时候，可以尝试下这种比较健康的烧烤美食。
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吉爽榕3188碳水化合物包括哪些食物? -
司锦肿13028395625 ______[答案] 碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等. 高脂肪食品都有哪些?以下这些食物都是高脂肪,高热量的食物也是...
吉爽榕3188水果属于碳水化合物吗
司锦肿13028395625 ______ 水果属于碳水化合物.碳水化合物的主要食物来源有:糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯等)等.碳水化合物()carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组成,它可以为人体提供热能的.食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物.
吉爽榕3188什么是碳水化合物? -
司锦肿13028395625 ______ November 11, 2005 最近,人们对健康关注的焦点突然一下集中到碳水化合物上来了.只要你翻开杂志或者报纸,打开电视,或者走进一家杂货店,到处可见“低碳水化合物”的宣传和声称.首先,英国的士兵膳食(Atkins Diet )赞美低碳水化...
吉爽榕3188含碳水化合物,蛋白质和维生素,微量元素的食物有哪些? -
司锦肿13028395625 ______[答案] 含碳水化合物少的食物: 蔬菜类:马铃薯、蕃薯、豆类. 水果:葡萄、桃. 谷类:过量之白米. 甜食类:可可、巧克力、饼干. 饮料:酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食. 碳水化合物食品:软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等. 优质蛋...
吉爽榕3188什么食物带有碳水化合物? -
司锦肿13028395625 ______ 既然是电脑工作族,那我给列了一些含能量多的,不仅含碳水化合物,还有别的丰富成分 含碳水化合物少的食物: 蔬菜类:马铃薯、蕃薯、豆类. 水果:葡萄、桃. 谷类:过量之白米. 甜食类:可可、巧克力、饼干. 饮料:酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食. 碳水化合物食品:软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等. 优质蛋白质的食物,如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等.
吉爽榕3188能量的食物来源是什么?
司锦肿13028395625 ______ 食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质是人体的能量来源.这3种蕴藏能量的物质普遍 存在于各类食物中.动物性食物含有较多的脂肪和蛋白质.植物性食物中,油料作物的籽 仁含有丰富的脂肪;谷类中则以碳水化合物为主;大豆除含脂肪外还含有丰富的蛋白质; 坚果,如花生、核桃等与大豆近似;蔬菜水果中含能量很少. 碳水化合物、脂肪和蛋白质这3种供给能量的营养素在代谢中可以互相转化,但彼此不 能完全替代,因为它们在人体内各自有独特的生理功能.它们在膳食中应保持恰当的比例. 根据我国居民膳食习惯,在摄入的总能量中,碳水化合物提供的能量应占60%〜70%, 脂肪提供的能量应占20%〜25%,蛋白质提供的能量应占10%〜15%.
吉爽榕3188碳水化合物是什么?从哪些食物获得? -
司锦肿13028395625 ______ 碳水化合物包括糖、淀粉和膳食纤维.富含碳水化合物的食物有稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如土豆、山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖.
吉爽榕3188什么食物里面含碳水化合物最多啊面食和米饭还有薯类这些粮食作物含碳水化合物是不是最多啊!那水果和蔬菜呢?这两个哪个最多啊? -
司锦肿13028395625 ______[答案] 碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素.食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、...
吉爽榕3188我们日常的主食基本上属于什么食物? -
司锦肿13028395625 ______ 酸性食物