西兰花炒虾仁视频教程
天气不知不觉就热了，脱了外套，露小肚腩的时间又要到了。抓紧阳春三月赶紧甩脂吧来一道清淡可口的西兰花炒虾仁，减脂毫无负担哦
By Only扬扬
用料- 西兰花 300g
- 虾仁 7个
- 蒜瓣 5-6个
- 食用油 50g
- 盐 4g
- 水 30ml
- 料酒 10ml
- 胡椒粉 适量
- 干木耳 7-8个
1、大虾仁截断，加料酒一勺，胡椒粉少许，盐一点点腌一会儿。
2、西兰花洗净切成小朵。水开放盐和一小勺食用油，焯水1分半过凉水捞出备用。
3、虾仁和木耳也焯水后备用。虾仁焯至变色，木耳提前泡发煮2分钟。
4、蒜瓣拍一下然后切碎，热锅凉油爆出香味。
5、倒入一勺太太乐鲍汁蚝油。
6、加入适量清水煮沸。
7、倒入焯好的西兰花虾仁和木耳翻炒均匀即可。喜欢黏糊糊的可以加一勺水淀粉。我喜欢清爽一些，所以没有加。
8、成品图晒一张，营养丰富，食材简单，加入太太乐鲍汁蚝油，双重美味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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平璐香876西兰花怎么做好吃 试试这四种做法 -
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平璐香876西兰花炒虾的做法 -
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平璐香876西兰花怎么吃减肥 -
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平璐香876虾仁炒西兰花怎么做? -
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平璐香876怎么样炒虾才能把虾炒的很鲜美
邬朱虏18333526310 ______ 材料:西兰花,鲜虾,红椒.调料:料酒,盐,蒜末,香油.做法: 1.西兰花去粗茎,掰成小;蒜切成末;红椒洗净后切菱形片;鲜虾去皮、须、头尾、虾肠,清洗干净后备用.(可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下,也可等炒菜时烹入料酒...
平璐香876西兰花和什么炒好吃 -
邬朱虏18333526310 ______ 【西兰花炒虾球】 1、材料:鲜虾、西兰花、红椒 配料:蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油2、西兰花去粗茎,掰成小块(不要用刀切,会散掉);蒜切末;红椒切菱形片; 鲜虾剥成虾仁备用.(可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下,也可...
平璐香876西兰花炒虾仁怎么做? -
邬朱虏18333526310 ______ 主料:虾仁100克,西兰花100克 调料:大蒜(白皮)15克,辣椒(红,尖,干)15克,植物油10克,料酒15克,盐3克 id=＂cpTuPian＂> 做法: 1. 西兰花去粗茎,分成小朵,粗茎削除厚片,切成恰可入口的大小; 2. 在沸水中添加少许盐,放进西兰花氽烫,再用冷水过一下,捞出沥水; 3. 红辣椒去蒂、去籽,切成粗末备用; 4. 将植物油与蒜末放进平底锅中,用小火爆香,放入红辣椒与小虾仁,用中火拌炒,待小虾仁变色,可淋酒少许料酒; 5. 放入西兰花,用大火迅速爆炒,再添加调味即可.
平璐香876西兰花炒虾仁怎样做? -
邬朱虏18333526310 ______ 西兰花炒虾仁 主料 鲜虾 西兰花 冬笋 辅料 油适量 盐适量 鸡精适量 生汾适量 料酒适量 西兰花炒虾仁的做法步骤 1. 鲜虾去、去壳,留下尾巴上的壳,再对虾仁开背,洗去泥肠; 2. 虾仁用少量生粉、料酒、盐腌10分钟; 3. 西兰花洗净,切...