跳远视频正确姿势

容郑程3126跳远的正确姿势应该是怎样的?做准备动作,就是摆臂屈膝的时候脚跟离地吗?我做不好,老师总说我脚很像二 -
谈胀炕17847136242 ______ 二次起跳就是脚先轻微向前跳动一步然后再次起跳,说明你准备跳远的时候脚不是完全固定在原地而是有移动,标准的姿势应该是双脚不移动的,身体摆动幅度顺其自然不要太夸张

容郑程3126如何跳远最好?急!!!!!!!!!! -
谈胀炕17847136242 ______ 1、学习和掌握助跑与起跳相结合的技术 (1)原地模仿起跳练习.两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上.动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,...

容郑程3126三级跳远的标准动作是怎样的?起跳线离沙坑多远?
谈胀炕17847136242 ______ 正式比赛中,三级跳远的规定形式是:单脚跳,起跳腿落地后再起跳的跨步跳,摆动腿落地起跳的跳跃,用双脚落于沙坑. 男子国际赛事中,起跳板至著地区近端的距离通常不少於13米,其他比赛中,此距离可略为缩短.

容郑程3126跳远中走步式怎么跳 -
谈胀炕17847136242 ______ 走步式跳远是急行跳远的一种腾空技术. 在走步式中,起跳后两腿在两臂的配合下,在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术.要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡,并与两臂协调配合.落地前,收腹举小腿前...

容郑程3126跳远时怎样缩腿,轻落地? -
谈胀炕17847136242 ______ 跳远必须要有速度,爆发力,腹肌力.起跳瞬间力气要足,也就是爆发力要强,起跳后双臂上扬,迅速使身体成反弓状,而后收缩腹肌,双臂下摆成水平,双腿随腹肌尽量上抬,使整个身体成虾米状,自由落地就行了.由于你身高较高,灵活性差一些,力量也不足,要多练一些仰卧坐起,以提高腹肌力,同时练习立定跳远.立定跳远时,手臂先自然上抬,双腿微曲,成自然反弓状,然后按要领做,动作熟练及力量加强后,自然跳得就远了.

容郑程3126立定跳远怎样跳得更远 -
谈胀炕17847136242 ______ 在摆手发力的时候,腰上也要发力,然后就是发力方向的问题.简单说来跳远不仅是腿的问题,手也要甩…就能跳远…

容郑程3126关于跳远,跳沙坑的那种到底该怎么跳啊,具体动作是怎样的,还有一些
谈胀炕17847136242 ______ (一)如果是立定跳远,就是如下那样:鞋子最好是轻便的运动鞋,最好有些抓地力的那种鞋底(别买成钉子鞋)预备:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时...

容郑程3126立定跳远如何正确跳远? -
谈胀炕17847136242 ______ 首先要锻炼腿部力量(可以经常做蛙跳),腿部有力自然就能跳的远了

容郑程3126立定跳远怎样才跳得远 -
谈胀炕17847136242 ______ 立定跳远的成绩取决于两个方面:一是技术、二是腿部力量.一、技术1.向你的体育老师学习正确的技术动作,并多练习、体会要领. 2.在立定跳远中摆臂的作用很大,看看老师是怎么做的动作,或是怎么要求摆臂的,. 3.立定跳远中,双腿蹬...

容郑程3126跳远怎么准确踏板? -
谈胀炕17847136242 ______ 踏不上板的毛病出在助跑,助跑的节奏,频率, 步幅 是固定的,如果不固定,每次跑的都不一样,那么很难确定步点,建议你在跑道上先练习固定节奏的加速跑,然后再确定助跑距离,助跑距离确定后,反复练习,最后到跳远跑道上进行助跑踏跳练习.