适合一岁半的宝宝食谱
阳光晴好的周末,我带二宝去小区广场散步,正好看到我们楼上的新手妈妈可乐妈妈,她正拉着小可乐散步。
看到我家二宝,可乐妈妈惊讶地说,一个冬天不见,小姑娘长高了呀。
话说,最近很多见到我家二宝的人,都这么说。
我赶紧客气了几句,说这小孩最近能吃能睡,估计是长高了点。可乐妈妈羡慕地说,孩子爱吃饭,当妈的省心很多。
这倒是。
谁知可乐妈妈叹了口气说,她儿子小可乐这个月刚过完1岁生日,感觉他的食欲没之前好了,而且也开始挑食了,有时候只吃几口就不吃了,有时候都不想坐在他的小餐桌前。这让她很发愁,就怕孩子不好好吃饭,营养跟不上。
我想了想,似乎二宝在1-2岁时,也有这么个阶段,吃饭不规律,吃饭没准。但这个阶段持续的时间不长,似乎也没有影响到她的生长发育。
我安慰可乐妈妈别着急,恰好我最近重新翻了《育儿百科》这本书,书中说,
很多孩子在1岁左右,食欲下降、挑食、胃口小,是因为这个阶段,孩子的生长速度已经减慢,不需要吃那么多食物了。
1岁左右的孩子,每天需要大约1000千卡的热量来满足生长发育、能量和营养等方面的需求。这些热量对一个成年人来说不算多,但对孩子来说足够了。
1岁宝宝不爱吃饭、挑食、胃口差,妈妈们不要急,其实是正常现象。
对于1岁孩子的喂养,书中建议,妈妈们可以将食物分成
3顿正餐和2顿点心
喂给孩子吃。不过,这个阶段的孩子,
饮食习惯多变,而且不好预料
。
比如,也许孩子在早餐时吃光了妈妈给他准备的所有食物,但在午饭时,他因为贪玩或者别的原因,拒绝吃任何食物。
或者,他可以连续几天都吃某一种他喜欢的食物,然后在接下来的几天里拒绝再吃这种食物。
也许有一天,孩子吃了超过1000千卡热量的食物,然后在接下来的一两天里,他吃得明显少了许多。
总之,
1岁孩子对热量需求的变化,主要取决于他的活动量、生长速度以及新陈代谢率
。
至于1岁孩子的饮食,《育儿百科》指出,其实跟成年人差不多,需要4类基本的富有营养的食物。
1、肉类、鱼类、禽类、蛋类。
2、富含钙质的食物,比乳制品、豆类、绿色蔬菜、种子类食物,豆腐等。
3、水果和蔬菜。
4、米粉、面包、面条、土豆和米饭。
需要注意的是,脂肪类物质对孩子的正常生长发育非常重要,所以在1岁这个年龄阶段,这类物质不应该被禁食。当孩子2岁以后,可以逐渐减少摄入的脂肪。
另外就是,孩子1岁以后,成年人吃的食物大部分他都可以吃了,不过
要注意食物的温度,不给孩子吃太辣、太咸、太油腻或太甜的食物。
聊了这么多,可乐妈妈的眉头舒展了不少,她说看来她之前的担忧有点多余,但她还是发愁于每天要给孩子做什么饭吃。
说实话,这也是大多数妈妈头疼的事情吧,尤其是给小一点的孩子准备食物,更需要妈妈们费心。
好在,育儿这项大工程,找到合适的工具,工作量就可以减轻一些,烦恼也可以少一些。
在吃饭这事上,妈妈们准备一本或一套食谱类书籍,事情就好办了,我也是在有了二宝后才开始关注食谱类书籍的。
有位朋友曾经推荐给我一套功能性丛书,它包含三本,分别是《0-6岁宝宝食谱》、《儿童营养早餐》、《儿童长高食谱》,可以说,它既能
帮助妈妈们解决做饭问题,又能帮忙调理孩子们的身体,有助于他们长高、增强体质等,
可以说是妈妈们的贴心伙伴无疑了。
《0-6岁宝宝食谱》这本书
,分年龄段介绍适合孩子们吃的食物。
比如0-1岁,向妈妈们推荐汤汁米糊类食物,保护孩子的肠胃。1-3岁,推荐妈妈们做一些主食菜汤等,给孩子们添营养。到了4-6岁,孩子们能吃的食物更多了,可以说餐桌百变,助力孩子们成长。
对于新手妈妈来说,如何给孩子做辅食是道难题,别担心,这本书对孩子添加辅食需要注意的事项,以及如何做出适合孩子吃的辅食,有详细指导,妈妈们跟着做,非常方便。
此外,书中还介绍了跟着四季做美食,让孩子吃得更健康。
比如,春季食谱,多吃维C食物。到了夏季,则首选消暑祛火的食物。秋季食谱,润防泄,贴“秋膘”。冬季食谱,主打提高免疫力,让孩子不咳嗽不发烧,如何给孩子补充营养。
书中还总结了一些妈妈们关心的营养食谱,比如,如何给孩子补钙、如何增强免疫力、如何保护视力等,这些都有专门的食谱,妈妈们可以放心地参考。可以说,这本书非常贴心了。
早餐的重要性不言而喻,但早餐也最让妈妈们发愁,有了《儿童营养早餐》这本书就好办了。
有营养的早餐,是孩子的活力之源,妈妈们参考这本书,相信定能做出既营养又好吃的早餐,让孩子每一天都活力满满。
再比如
《儿童长高食谱》
,这本书中提供了200多道营养食谱,根据孩子的年龄段划分,哪个年龄吃什么有利于孩子长个头,以及具体做法,书中都有详细说明。妈妈们照着做,方便省心。
总之,这套儿童食谱书,覆盖了孩子从0-18岁的食谱,性价比很高。
孩子健康成长,离不开父母的细心呵护,而吃饭问题是其中重要的一环,孩子吃得好,营养摄入良好,孩子自然成长得好,而这,更离不开父母每一餐的精心安排。
而如何安排一日三餐,四季饮食,则是父母们尤其是妈妈们面临的一个小难题。对于厨艺一般的妈妈,或者没时间琢磨饮食的妈妈们来说,找到一本或一套合适的食谱书无疑是不错的选择。
父母做对了,孩子吃好了,体质自然增加,父母也省心。我把书的链接分享出来,感兴趣的家长,可以详细了解下。
暴汤霄3780求一岁半宝宝食谱!最好具体一些,谢谢了!
惠左残13387386402 ______ 一岁左右宝宝食谱: 一、香椿芽拌豆腐:选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟,挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成.此菜清香软嫩...
暴汤霄3780一岁半宝宝食谱该如何安排? -
惠左残13387386402 ______ 一岁半宝宝食谱可以采取三餐一点,点心时间可在下午.但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给一岁半宝宝吃零食,否则时间长了会造成营养失衡.
暴汤霄3780一岁半的小孩营养食谱有哪些? -
惠左残13387386402 ______ 一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒(上呼吸道感染),这主要与孩子免疫功能低下、营 养不良或不合理、吸入了烟尘、粉尘、虫螨等有关.平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品....
暴汤霄3780一岁半宝宝食谱大全 宝宝适合吃哪些食物 -
惠左残13387386402 ______ 一、豆腐鱼头汤 食材准备:鲢鱼头一个,豆腐一块,料酒少许,葱姜少许,油盐等. 营养解析:豆腐鱼头是属于补钙的饮食,汤头比较鲜,很适合宝宝食用.不过宝宝最好喝汤就好,不要让鱼刺卡到了宝宝的喉咙.鱼头含有丰富的胶原蛋白...
暴汤霄3780一岁半孩子的食谱~~~ -
惠左残13387386402 ______ 你好,可以断奶了,所以注意营养单配均衡,喝粥的同时给她增加馒头等,吃点鱼和牛肉之类的,蔬菜方面的多可以的!如果不喜欢吃,可以打成菜泥等哦!实在不知道怎么 做的,三才早教网站的一岁半孩子的食谱照着做即可!希望帮助你家孩子健康快乐成长哦!
暴汤霄3780一岁半的孩子应该吃什么?
惠左残13387386402 ______ 一岁多的孩子每天可以吃50-60克肉类,而不是6两.另外,还应该给孩子保证足够的奶量和米面类食物、一些豆制品和蔬菜水果等. 所以,这里是一岁半左右孩子的食谱,你可以参考: 主 食: 牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、...
暴汤霄37801岁半的宝宝应该吃些什么 -
惠左残13387386402 ______ 1~2岁的宝宝一周食谱周一 早餐 牛奶 蛋糕+煮鸡蛋午餐 肉笼(牛肉打成泥) 海米冬瓜汤晚餐 米饭 炒三丝(白萝卜丝 韭菜丝 火腿肉丝) 木耳青菜汤(鸡汤)周二 早餐 牛奶 果酱包午餐 西葫芦鸡蛋饼...
暴汤霄3780给1岁半的宝宝吃什么饭菜 -
惠左残13387386402 ______ 主要食物:粮食、蔬菜、肉类 辅助食物:牛奶,鸡蛋,谷类和豆类 喂养时间:上午:早餐:牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右) 早点心:炖鸡蛋(鸡蛋一个,植物油5克) (早8点左右) 午餐:软饭(米40-50克)清蒸带鱼(带鱼30克、盐少许)虾皮炒青菜(虾皮3克、青菜50克、油5克)胡萝卜豆腐汤(胡萝卜5克、豆腐10克) (午12点左右) 下午:午点心:菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右) 晚餐:软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆(虾仁25克、豌豆15克、油5克)苹果(100克) (晚6点左右) 晚点心:牛奶(200毫升) (晚10点左右)
暴汤霄3780一岁半的幼儿吃什么比较合理
惠左残13387386402 ______ 鱼肉鸡蛋豆制品各种蔬菜水果都要吃,糖,零食(特别是膨化食品,油炸食品),冷饮,寒凉食物尽量少吃,蔬菜水果要吃当季食品,饭菜比例最好是1:1,菜肉比例也是1:1,这样才能做到营养均衡,奶制品每天还是要喝的.饭菜尽量做得色香味俱全,让孩子每餐都吃得饱饱的香香的,这样宝宝才能健康成长.
暴汤霄37801岁半的孩子现在应该吃什么营养餐? -
惠左残13387386402 ______ 1岁半以上孩子的五类开胃食谱 一、西汁鱼丸 原料:净草鱼肉300克,鸡蛋1只,青椒25克,山药25克,葱姜汁,精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量. 做法: 1、将净鱼肉洗净,制成茸状,加入适量葱姜汁水、少许盐、...