长期熬夜的十大危害
当代年轻人，谁不是凌晨一两点，才恋恋不舍的放下手机呢？
所以晚睡，已经成了他们的标配。年轻人之所以这么肆无忌惮，就是觉得自己还年轻，身体素质特别好。就算是知道熬夜对身体不好，对皮肤不好，他们也觉得无所谓，毕竟年轻就是资本。
当然，也有很多年轻人熬夜，是因为他们压根不知道熬夜的危害，到底有多大。可能在他们看来，顶多就是皮肤喜欢出油、长痘，眼睛有黑眼圈、有眼袋，再或者就是破坏原本稳定的生物圈。
但其实，熬夜的危害不仅于此，这些外在的伤害，只能算是最轻微的一面。那些隐藏在身体里面的伤害，需要通过专业检查，才能了解的更透彻。26岁的小张，平时工作比较忙，经常熬到两三点才睡。
赶上公司体检，才知道身体已经被透支的那么严重。看着体检报告单上的一系列异常数据，小张第一觉得：原来年轻，也不能随意折腾；原来熬夜，身体都是有记忆的。
熬夜对身体的影响，多半表现在这些方面
免疫力方面：大家会发现，那些喜欢熬夜的朋友，他们很容易被病毒侵袭，生病的概率特别大。尤其是碰上传染病高发的时间，每次都不能幸免，而且很长时间都无法痊愈，就是因为免疫力严重受损。
大脑方面：有很多人熬夜，是被工作所逼，原本是为了更好的完成工作质量。结果，多次熬夜之后，突然发现自己变笨了。这是因为熬夜多了，大脑得不到充足休息和恢复，慢慢导致记忆力、认知力，都开始出现下降。
情绪方面：对于熬夜刷剧、打游戏的人来说，熬夜的过程相对都比较开心，毕竟追剧和打游戏，真的很解压。但问题是，这份开心并没有持续太久，长时间睡眠不足，让他们的情绪变得暴躁，很容易生气。
代谢方面：众所周知，身体的代谢能力，关系着方方面面。熬夜不足的另一个影响，就是身体的代谢能力，很多“后遗症”都随之而来。尤其是大家最在意的身材问题，之所以肥胖，就是代谢原因导致的。
关于早睡的小妙招，大家学起来吧
很多人表示：熬夜，并非自己的初衷，主要是躺在床上，各种睡不着。说真的，这跟压力过大、情绪不稳定有很大原因，需要对症下药才行。
1、睡前喝牛奶。压力大睡不着的时候，可以先喝一杯牛奶，里面的色氨酸成分有缓解情绪和助眠的作用。
2、睡前泡脚或泡澡。脚底的穴位很多，若是睡前能泡泡热水，让自己多出汗，也能助眠。当然，泡澡的效果会更好，全身心都能放松。
3、睡前听舒缓音乐。与其陷入胡思乱想中，不如听一些舒缓的音乐，或者助眠的电台，真的会让人安静下来。
写在最后：在熬夜这件事上，年轻也不是资本，隐患实在太多。想让自己永葆年轻和健康，那当然是早睡早起，确保身心和大脑都更多休息时间。
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邢径军1534经常熬夜的危害有哪些?
封奖标15144446766 ______ 会使你的,神经功能紊乱,会缩短寿命
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封奖标15144446766 ______ 长期熬夜对个人的健康是一种慢性危害,尤其,对那些不规律晚睡的白领而言,频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重. 熬夜五大危害: 之一;皮肤受损.一般来说,皮...
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封奖标15144446766 ______ 熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降:人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不继、耳聋耳鸣;人体的免疫力也会跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你.肥胖.熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖.皮肤受损.皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题.
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封奖标15144446766 ______ 首先人体正常昼夜节律被打乱,造成植物神经功能紊乱,可引起人精神状态差,失眠,疲劳.诱发消化系统胃肠功能紊乱,引发心血管疾病,身体抵抗力下降
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封奖标15144446766 ______ 经常熬夜会对人的身体带来极大的损害,而长时间地紧盯屏幕更会导致眼睛极度疲劳,视力严重下降,而大脑长时间处于兴奋状态也不利于脑的发育,这一切对于正在长身体的我们都是极为不利的.此外,一夜的过度疲劳之后,第二天的时间便会全部耗费在睡眠上,即使做事也会显得萎靡不振,大好时光白白浪费. ⌒(⌒!
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封奖标15144446766 ______ 您好,根据您的描述,女性长期熬夜,危害性是很大的,首先会伤害皮肤,让你的皮肤变得暗淡粗糙无光泽,其次还会影响到体内的激素分泌水平,可能引发代谢障碍等,还有可能导致月经不调. 长期熬夜会影响到身体健康,不管是皮肤还是身体抵抗力都会受到不良的影响,建议您平时避免熬夜和劳累,要保持良好的生活习惯,保持睡眠充足,多吃些高蛋白高营养的食物,积极锻炼提升体质.