青蛙趴标准动作照片
小唐是一个从小到大都比较瘦的姑娘，按照正常情况来说，比较瘦的人是相对而言更有活力，而且也更加健康的。
但是在一次到医院体检之后，她发现自己的身体长了结节。而自己还不到25岁，在这么年轻的情况下就已经查出了问题，那么以后可能还会查出更多的疾病。
对于自己的健康情况，小唐还是非常担心的，不过跟奶奶说了之后，奶奶表示她完全不需要担心，结节不是什么大问题，有6个习惯可以解决解决问题，这些都是此前的一个老中医告诉自己的，没想到如今却派上用场了。
第1个让结节感到害怕的习惯就是睡觉，睡觉是大补很多年轻人对于这个说法非常不屑一顾，但事实上睡觉可以让身体进行很好的修复，如果在对的时间睡觉，那么身体修复的就更好，可以根据不同的需求选择睡觉的时间。
如果想要自己睡得更沉一些，还可以配合运动，这样身体就会比较疲惫，晚上也容易入睡，现在很多人都习惯熬夜，通常到12点才会睡觉，而有一些养生意识的人会在9点多的时候上床睡觉，事实上真正健康的睡觉时间比大家想象的还要早。
古人讲究“日出而息，日落而作”，到了冬天的时候，下午5点天已经黑了，那么古人就应该休息了，而现在人如果有条件的话，也应该在下午5点的时候上床睡觉，因为下午5点到凌晨1点是肝脏排毒的时候，这个时候胆经比较旺盛，如果这时睡觉会加快代谢，有利于散结。
所以说如果自己时间比较自由，最好下午5点就睡觉，即使早上醒的早一点也没有关系，早起还是比较有利于健康的，即使做不到下午5点就睡觉，那么也应该避免熬夜，在9点的时候就应该躺在床上并且关上手机，让自己专心睡觉。
第2个好习惯叫刮地筋，很多人不知道地筋在哪里，坐在床上抬起自己的一只脚，如果能够摸到一条很硬的筋，这条筋就是地筋，经常刮这条筋可以有效的降肝火，为了达到更好的效果。
还可以在刮地筋之前泡一泡脚，用温水泡脚，擦干之后再涂上适当的精油，这样刮起来会更加顺滑一些，刮脚的时间不需要太长，每一只脚刮5~10分钟就可以了，如果刮完脚底发现有一种热热的感觉，说明自己刮对了。
第3个习惯是泡脚，如果不知道用什么泡比较好，可以将生姜蒲公英，花胶按照1:1:1的比例放在热水中睡前泡30分钟是比较理想的，而泡脚水一定要没过三阴交穴，这样才是最有效的，如果没有没过这个穴位泡脚效果怎么办？
泡脚之后如果配合上面提到的瓜地金养生效果更好，更有利于散结。
第4个好习惯就是推肝经，了解中医知识的人一定经常听说，肝经一旦堵了全身都会堵，有很多人看起来脾气虽然很好，但实际上非常爱生闷气，这样的人往往就会肝经堵。
如果自己有这种症状，那么可以在每天推一遍干净，在睡觉之前推就可以，可以坐在床上让双腿弯曲打开，从大腿根内侧用力向膝盖方向推去，反复推50次以上，就能够达到疏通干净的效果，每一条腿都要推50遍。
第5个好习惯让很多人意想不到这就是青蛙趴，很多健身博主也在向粉丝推荐这个动作，这个动作好处非常多，当然前提是要姿势标准，如果姿势不标准可能伤腰。
大家都看过青蛙，可以让上半身趴在垫子上让双手放松，额头和双手都自然的贴在地上，让腰部得到自然的伸展，每天这样趴5分钟，每周爬4~6次，在趴的时候要记住每两秒深呼吸一次，这样散结效果奇佳。
最后一个有利于散结的习惯就是金鸡独立，对于这个动作相信很多人都见过毫无难度，只要在一开始的时候找好自己的平衡点，那么坚持下来还是比较难的，只需要单腿闭眼站立80秒，就能够起到疏通经络散结的作用，如果动作做得标准还能够减脂塑形算是一箭双雕的一种好习惯。
每天只需要花几分钟就能够做到，尤其是最后的经济独立，他知道很多喜欢练瑜伽的人经常会做这个动作，看来在这一方面中医和国外的医生都已经达到了共识，可见它确实是一个有益的动作。
关于结节最怕的6个习惯，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
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