青蛙趴跨步骤图解

戚弦定1395开胯练青蛙趴一次多久 -
长秆江14786481356 ______ 一次不要超过十分钟,没事就趴,也可以搭配其他动作

戚弦定1395我现在12,自己一个人在家,想学一些压胯的方法,谢谢 -
长秆江14786481356 ______ 爬跨.两条腿跟青蛙似的、脚与墙九十度、小腿与大腿九十度.尽量让大腿内侧全部挨地..还有最好的方法耗横叉

戚弦定1395芭蕾舞基本功 -
长秆江14786481356 ______ 青蛙跨就像一楼说的那样 但也可以通过一二五位plie 蹲的练习进一步加强大小跨的练习 芭蕾舞基本功是很重要的 尤其是软度 如果是专业练习的话要加强软度、开度、脚背和膝盖,膝盖要压成平的.~还有基础动作的练习~ 所谓的开绷直立嘛、、 业余的也要加强柔韧性~但其他的一点点就可以啦~

戚弦定1395怎样劈竖叉,什么是趴青蛙?能给个图片吗? -
长秆江14786481356 ______ 趴青蛙见图片 劈竖叉的话: 劈叉对于成年人来说,是很难且痛苦的练习,只有按照正确方法坚持下来,才能够有明显效果.在锻炼前要先做一些压腿、下腰之类的柔韧性练习,令身体锻炼开来. 竖叉主要训练大腿的前后侧肌肉和髋部的柔韧性...

戚弦定1395请问怎么把13岁孩子的骨头弄软,练舞蹈的. -
长秆江14786481356 ______ 如果以前没学过,没有一点基本功,13岁再练是有点晚了,但是如果有这个天赋再加上努力,还是可以的 最基础的就是腰,腿,跨,这3个部位软了,就没有什么大问题了 压垮可以采用青蛙趴,就是俯卧在地上,两条腿成方框.(刚开始,PP会很高,慢慢就会往下了),到最后会贴住地面, 这时你的跨就可以了 2.还可以耗腿;或仰卧在地上找老师帮着踩 3.自己可以找个墙 开横叉 然后尽力向墙贴 要正! 4.可以腿开横叉到自己最大限度 脚绷直 上身打直 向前方趴 用手往前用力移.. 这些都是我自己总结的,记住要小心点,不然容易受伤的

戚弦定1395没有舞蹈基础的人,怎么学习下跨? -
长秆江14786481356 ______ 先学趴青蛙的姿势来把跨打开 每天就这样趴一会 趴之前要先压压腿不然会很硬

戚弦定1395自己怎么趴青蛙
长秆江14786481356 ______ 横叉已经170度,不用再趴青蛙了,直接趴横叉就行.或者仰卧,屁股贴墙,双腿向两旁最大限度打开,慢慢耗就好了,直到双脚着急.

戚弦定1395街舞如何开跨、开肩! -
长秆江14786481356 ______ 开胯 和开肩的共同点就是每天坚持! 开肩: 像你在学校的话 在阳台上 离阳台大概一米位置立正双臂伸直搭在台子上 上身向下压 双腿不要弯 每天坚持!会有效果的 开胯 可以用劈叉练习 尽你最大程度的劈 当你感觉到极限的时候保持这个形状 或者稍微用点力量在这个位置来回压·· 我高中时候练田径的 这些都是那时候练过的方法 后来到大学了 跳街舞的时候 感觉韧带比比人好 肩也比别人开... 你坚持住 一定会有效果的

戚弦定1395舞蹈当中的动作“青蛙趴”训练的是什么,该怎样练习? -
长秆江14786481356 ______ 练的是你的稳定性和柔韧程度 小腿下不去是一个正常人都拥有的问题. 你先坐在地上,不要像菩萨一样把双腿盘起来,而是把脚底心对着脚底心,大腿向外面两侧倾斜,刚刚开始大腿无法碰地,后来就ok了

戚弦定1395怎样才能够劈叉? -
长秆江14786481356 ______ 我也是学舞蹈的,比你还大2岁,起先我也压不下去,不过经过一年的努力,我终于把横叉和竖叉全部都按到地上了,你先趴到地上去练青蛙压跨,注意的是两条腿要成90度,不能弯曲,腿和屁股要成一条直线,这样坚持5分钟,你也可以找一个...