三跳远技巧视频教程

庄路鸦2710三级跳远的技巧? -
鱼蚁奇13430372625 ______ 三级跳的规则 三级跳是由两部分组成即一段长距离的助跑和尽可能远得向着陆区域的跳跃.在三级跳中运动员从起跳线起要三步入坑,就像它的名字一样.这意味着他们必须首先踏下最终将起跳的脚,而后大跨步换脚,最后跃入坑内.在这项运...

庄路鸦2710三级跳的过程是怎样的啊,有什么步骤吗? -
鱼蚁奇13430372625 ______ 1.第一跳(单足跳):两臂由后向前带动上体快速前摆,踏跳脚快速“扒地”踏跳,腾空后踏跳腿主动性快速屈膝提拉式前摆,下落时,大腿发力积极下压,稍屈膝缓冲. 2.第二跳(跨步跳):第一跳起跳着地后,踏跳脚积极“扒地”踏跳,积极...

庄路鸦2710立定三级跳技巧 -
鱼蚁奇13430372625 ______ ＂立定三级跳远的技术动作＂与三级跳远基本相同,所不同的是立定三级跳远以双脚用力蹬地,使髋、膝、踝三关节充分伸直向前上方跳起,腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起,并积极落地;然后另一腿向前上方高抬,有利腿迅速蹬地跳起进...

庄路鸦2710高考项目立定三级跳远的训练方法 -
鱼蚁奇13430372625 ______ 立定三级跳是在原地起跳后沿直线连续进行的三次跳跃.由于第一跳获得的水平速度在三跳过程中不断降低,所以如何减少水平速度的损耗而又能获得合理的垂直速度,是原地三级跳技术要解决的重要问题.它要求运动员有较强的爆发力、良好...

庄路鸦2710怎么练好三级跳 -
鱼蚁奇13430372625 ______ 你好!我是田径教练无语.很荣幸在问问里遇到.百米是三级跳的基础,想练三级跳必须要有速度做保障.助跑没有速度跳再好也是没有用.所以你首先要练的是百米.其次是三级跳技术.三级跳没有他们说的那么难,主要就是三跳的比例如何...

庄路鸦2710立定三级跳怎么才能跳的远? -
鱼蚁奇13430372625 ______ 跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成. 掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸...

庄路鸦2710三级跳远的专业训练方法 -
鱼蚁奇13430372625 ______ 三级跳的专业训练方法: 立定三级跳远:运动员面对跳远沙坑,在距沙坑20—25英尺(约6.1米—7.6米)处进行立定三级跳远练习.下一步,标出单足跳、跨步跳、和跳跃的距离,按标记跳.跳时,注意单足跳和跨步跳时的膝部用力动作和跳跃...

庄路鸦2710请教有经验的三级跳运动员三级跳技巧!!!急 -
鱼蚁奇13430372625 ______ 在第一跳和第二跳当中,都是脚跟过渡到脚掌,然后脚掌充分的扒地,注意要摆动大腿带动小腿,以摆促蹬,使平行的速 度不至于损失太多,要注意是脚掌扒地,而不是用脚后跟往下砸.最后双脚着地落入沙坑. 三级跳远技术: 一、助跑:助...

庄路鸦2710三级跳要领,通俗些.怎样能很快学会? -
鱼蚁奇13430372625 ______ 第一跳(单足跳),第二跳(跨步跳),要做到平跳(不能跳的太高,否则水平速度牺牲的太多,不利于三跳的平衡),踏跳脚要有向下“扒地”的动作,身体要舒展,双臂配合身体动作.第三跳要求高跳(和急行跳远的要求一样). http://www.tudou.com/programs/view/ia-jpJPjAuQ/ 给你教程视频看吧

庄路鸦2710怎样三级跳 -
鱼蚁奇13430372625 ______ 三级跳远的完整技术是由助跑、第一跳(单足跳)、第二跳(跨步跳)和第三跳(跳跃)四部分组成. 1.助跑 三级跳远助跑基本上和急行跳远相似.不同的是:三级跳远的第一跳不像在跳远中那样强调获得高度,因而最后几步助跑时,上体可...