中考掷铅球的正确姿势视频

洪盛骆4970怎么投铅球 -
逄周怎15032464040 ______ 投铅球,固然要力量强大,同时也得有技巧,双脚站着,身体面向铅球的反方向,然后迅速的转身,接着出手,一定要是推出去,别用扔的!

洪盛骆4970扔铅球有什么技巧 6大基本推球窍门 -
逄周怎15032464040 ______ 1、增加力量 哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 两脚左右开立,两手屈臂持哑铃于肩上,连续快速向上推举. 两脚前后开立,两手屈臂持哑铃于胸前,连续快速向斜上方推举. 自然站立,两手持哑铃前平举,向两...

洪盛骆4970如何丢铅球? -
逄周怎15032464040 ______ 赛前做准备运动先热身再活动全身各个关节肌肉及韧带,另外要有比赛得第一的信心. 原地推铅球的技术1.握、持球技术(以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球...

洪盛骆4970扔铅球的姿势和规则是怎样的? -
逄周怎15032464040 ______ 1.握、持球技术 (以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球的稳定.握好球后,将球放到锁骨内端上方,贴紧颈部,掌心向前,右肘微抬起,右上臂与躲干约呈90°...

洪盛骆4970怎样把铅球扔得远 -
逄周怎15032464040 ______ 铅球首先需要运动员身材健壮(胖大为好),主要需要锻炼的肌肉群是:胸肌,背肌,腰腹肌,腿部肌肉,上肢力量. 铅球的发力顺序是:腿-腰-胸-臂,从这个发力顺序你就可以大概了解那些部位的肌肉需要锻炼. 铅球的技术动作分为背向式...

洪盛骆4970怎么掷铅球才好? -
逄周怎15032464040 ______ ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜前方并...

洪盛骆4970中考铅球怎么练? -
逄周怎15032464040 ______ 我是从自身的训练中体验出来的.这个方法对我很管用 你也可以试一试!~!~! 你在推铅球时的站位是你的后脚脚尖的指向 应该与你的后腿膝盖指向是一样的 你在推铅球时后脚脚跟先用力 力从下向上传递 蹬转时后脚的前脚掌 往前上方用力 这...

洪盛骆4970怎样扔铅球啊? -
逄周怎15032464040 ______ 铅球的推法有好多!但推铅球主要靠爆发力!它用到手指.手腕.胳膊.腰.腿.脚.首先,拿铅球的姿势,和放铅球的位置,要正确!在下来是蹬踏.转身.推. 拿铅球时五指分开,把铅球卡住,放在脖子窝,并夹住,在蹬.转身.推时要注意推的方向,是和地平面水平夹角为42度为最好! 要想真正的有成绩的话,还要做下列三项训练,1:臂力训练.2:腰部训练.3:腿和脚踝力的训练.

洪盛骆4970掷铅球的正确动作 -
逄周怎15032464040 ______ 以背向滑步为例;动作顺序依次是;持球,予摆,滑步,蹬地,转(送)髋,挺胸,抬头,挥臂,拨腕,缓冲.(完)

洪盛骆4970推铅球技巧? -
逄周怎15032464040 ______ 浅析青少年推掷铅球常出现的错误及纠正方法 郭 飙 (咸阳师范学院,体育系,陕西咸阳,712000) 摘 要:分析背向滑步推铅球技术动作中常出现的几种错误,探究产生错误的原因及其纠正方法,以便学习者更准确的掌握背向滑步技术,提...