原地推铅球视频教程

成费卖4223...我身体力量不错下肢210公斤,握推85公斤,快挺70公斤,四项素质中100米(11:64)800米(2:20)原地三级跳8米,铅球10:55米.我爆发力不错可就是推... -
邹变翰18483102604 ______[答案] 出手速度练习 (一)用完整技术推矿泉水瓶或垒球.要求尽量缩短完成动作的时间,主要体会快速用力的肌肉感觉. (二)侧对墙(距离7米左右)推实心球.在投掷线与墙正中间设置一条平行于墙,高2.9米左右的橡皮筋,从墙高2.9米处,向下画三条...

成费卖4223怎样让铅球投的更远? -
邹变翰18483102604 ______ 找个好的老师跟他系统地训练.力量和技巧.(1)握球和持球 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,掌心不触球,拇指和小指扶持在球的两侧以防球的滑动,便于控制球的方向. 握好球后,将球放在右肩锁骨窝处并紧...

成费卖4223原地侧向推铅球的训练方法 -
邹变翰18483102604 ______ 3.推球时臂部后坐. 产生原因:右腿蹬地不充分,髋部未能转正对投掷方向,最后用力时两腿前后之间的距离过长,右腿制动大,怕出圈. 纠正方法:教师站在后面,两手扶在学生髋的两侧推髋,帮助转髋,送髋,徒手做最后用力练习,要求...

成费卖4223原地推铅球的技巧 -
邹变翰18483102604 ______ 右腿用力蹬地扭腰松垮,向前方45度头球,手掌握球手指拨球使球在 空中旋转

成费卖4223原地推铅球的技巧!急急急!!!还有两天就考试了、. -
邹变翰18483102604 ______ 开始时,由于右腿猛力蹬伸,左腿积极支撑,把力传递到髋部,再到胸部. 推球 身体半侧对投掷方向形成反弓时,右体侧以为住导继续向前转动,将要达到面对投掷方向瞬间,力由胸部传至右肩,继而传到右臂,将球推出.

成费卖4223铅球的动作要领. -
邹变翰18483102604 ______ 滑步.蹬转.发力.

成费卖4223铅球如何扔较远?? -
邹变翰18483102604 ______ ★原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳...

成费卖4223要怎么样才能把铅球推远? -
邹变翰18483102604 ______ ★原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平...

成费卖4223扔'铅球'扔得远的技巧 -
邹变翰18483102604 ______ 不知道你身体的具体情况,要是你能提供数据我可以更好地指导你! 现在世界上多采用背向滑步的技术,流程是:右腿支撑,左腿摆动加速滑步的力量,(滑到半圈的时候,左脚就会自然的着地,产生一个支点.)右脚向上开始发力,向另一个支点过度力量,同时原背向的身体开始箱左侧转动,在身体达到侧向时,上肢开始发力,最后将球推出,换脚制动! 要比较好的动作你可以看看背向滑步的视频,是比较标准的动作,还有旋转动作!

成费卖4223原地推铅球的10个辅助性动作练习 -
邹变翰18483102604 ______ 俯卧撑;背浮;扭腰;倒立;后登腿;前踢腿;高抬腿;