人每天所需的营养标准

桓义幸3167人一天需要多少营养? -
吴王刮19574344027 ______ 每个人要保证正常的生活,就一定要消耗一定量的营养,就算他一天到晚睡在床上,他也要思考,心脏要跳动,要呼吸,肠胃也要蠕动等等这些与生命有关的机体活动是不可以停下来的,所以,无论如何我们每天都必需要提供足够的营养来维持...

桓义幸3167人一天需要的营养是多少?
吴王刮19574344027 ______ 人体需要的营养素一般分为以下六种: 糖类(碳水化合物,主要是淀粉、糖,纤维素一般不能利用) 蛋白质 脂肪 维生素 矿物质(无机盐) 水 现在也有人把纤维素列为第七类营养素,据说是是利用它清洁肠胃. 各人对各类营养素的需求是不一样的.比如婴儿、老人、孕妇,失血病人,体力劳动者,脑力工作者,不同的人对各种营养素的需求差别是很大的.不能一概而论. 据说联合国卫生组织有过这样的说法:一个成年人一天大约需要以下的食物就能满足营养需要 粮食500g 奶一杯 肉100g 蔬果500g 蛋一个 水1000ml

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吴王刮19574344027 ______ 健康来自均衡的营养. 人类为了获得健康和长寿,经过不断的实践探索,到十九世纪末才提出“生命在于运动”的口号.经过近一个世纪的实践检验,可以说这个结论只说对了一半.中国十二亿人口,不会有一半人每天或是长期坚持运动,但中...

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吴王刮19574344027 ______ 人体必需的营养素有40多种,共7类,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、纤维素和水.其中碳水化合物、脂肪、蛋白质称为“三大营养素”. 营养素按人体需要的多少,可分为常量营养素和微量营养素. 常量营养素指每日需要量在1克以上的营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质、水和钾、钠、钙、镁、磷、氯等; 微量营养素指每日需要量为百万分之几克(微克)至千分之几克(毫克)的营养素,如铁、铜、锌、钴、锰、钼、硒、硅、碘、氟以及某些维生素等.

桓义幸3167一个人每天需要多少营养?
吴王刮19574344027 ______ 每人每日建议摄取量 1.是以一天2000卡为基准来计算,这样的热量之下,建议一个人每天摄取蛋白质60公克,脂肪55公克,碳水化合物320公克,钠2400毫克,饱和脂肪酸18公克,胆固醇300毫克,膳食纤维20公克等,适用於轻度活动量的成年男性,例如长时间坐办公室的上班族. 2.如果是一般成年上班族女性,一天建议摄取热量是1600~1800卡,相对地,各种营养素的建议摄取量会少一点. 根据每个人的体质不同.所以联合国卫生组织的专家们也不能确定每种维生素每人每天可以吃多少份量的.所以都是大约的数据.如果你一定要吃维生素补剂.就吃 (善存)比较好.钙尔奇是补钙剂. 不过我还是建议你吃均衡的膳食和蔬果就可以了.食补无副作用的.祝你好运

桓义幸3167一个成人每日需要多少营养
吴王刮19574344027 ______ 人体每天所需营养素及主要矿物质 名称 需要量 主要功效 缺乏时主要表现 食物来源 (g/天) 蛋白质 50G以上(占体重16%)成人八种必需氨基酸、儿童为10种 1. 构成人...

桓义幸3167人每天的营养必须品是什么 -
吴王刮19574344027 ______ 基础营养5种: 1蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%.日建议摄取总量是 55~65克. 2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的 45~55%,不得少于 20%. 3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%....

桓义幸3167谁能告诉我人每天都需要哪些营养?各需要多少? -
吴王刮19574344027 ______ 人体每天所需要的七大营养素 蛋白质 脂肪 碳水化合物 维生素 矿物质 纤维素 水 Edited by Roger 蛋白质 一公克四卡 蛋,奶,瘦肉,鱼,豆 由22种胺基酸所组成 14种不必需胺基酸,8种必需胺基酸 异白胺酸 白胺酸 缬胺酸 离胺酸 甲硫及胱胺酸 ...

桓义幸3167人一天需要的营养是多少?
吴王刮19574344027 ______ 人体白天需要的能量来源于摄入食物中蕴藏的化学能.食物中的供能营养素有碳水化合物、脂肪和蛋白质,称为三大产能营养素. 三大产能营养素在体内的氧化与在体外的燃烧有相似之处,但所产能不同.在体外燃烧所得能值为物理燃烧值,...

桓义幸3167人体每天需要多少营养成分? -
吴王刮19574344027 ______ 能量又称热能.人体如同一台机器,在运转和工作时,需要供给能量,机器的能量供给是燃料或电,人体的能量来源是一日三餐中的碳水化合物(即糖)、脂肪、蛋白质三大产热营养素. 营养学计算能量的单位称:千卡. ①每克碳水化合物(...